Thai 11 tuần: Tất tần tận những điều mẹ cần biết giúp dưỡng thai khỏe mạnh

Nếu những tuần trước một số mẹ còn bị ốm nghén nhiều thì mẹ cũng đừng quá lo lắng bước sang tuần thai thứ 11 những triệu chứng này sẽ giảm dần. Cùng PregEU tìm hiểu thêm về sự phát triển của thai 11 tuần tuổi qua bài viết dưới đây nhé!

Sự phát triển của thai 11 tuần và một số lưu ý

Ở những tuần cuối cùng của thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất này, tất cả các cơ quan quan trọng của bé đã được hình thành và nhiều cơ quan đã bắt đầu đi vào hoạt động. 

Một số dấu hiệu thai 11 tuần khỏe mạnh dưới đây:

Màng bọc những ngón tay và ngón chân của bé sẽ biến mất hoàn toàn và ngày càng trở nên rõ rệt và dài hơn.

Gan đã tạo ra hồng cầu, thận đang tạo ra nước tiểu và tuyến tụy bắt đầu tạo ra insulin.

Bốn buồng tim của bé đã được hình thành đầy đủ và tim của bé đang đập.

Bộ phận sinh dục đang hình thành và cơ quan sinh dục của em bé sẽ hoàn thiện quá trình phát triển ở cuối tuần này.

• Bé trai: Cơ quan sinh dục bên ngoài là dương vật và bìu sẽ phát triển.
• Bé gái: Âm hộ và âm môi ở bé gái phát triển rõ rệt và bắt đầu có sự khác biệt về hình dáng.

Các tế bào thần kinh phát triển, tăng lên nhanh chóng theo cấp số nhân.

Không những vậy, trong tuần này, thai nhi sẽ phát triển vượt bậc cả về hình dáng bên ngoài lẫn kích thước của các cơ quan. Ở thời điểm này mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:

Về trong lượng và kích thước của thai

Thai tuần 11 sẽ có sự phát triển vượt trội hơn về cân nặng, bé sẽ có trọng lượng gần gấp đôi thai lúc 10 tuần tuổi, cân nặng của bé sẽ rơi vào khoảng 7 gram.

Kích thước cơ thể em bé của bạn sẽ dài khoảng 1.5 inch đến 2.5 inch tương đương 3.81 cm đến 6.25 cm, chiều dài trung bình khoảng 1.61 inch tương đương 4.08 cm. Phần lớn chiều dài của em bé sẽ nằm ở phần đầu, chiếm một nửa toàn bộ chiều dài của thai nhi ở thời điểm này.

Hình dáng của thai nhi

Ở giai đoạn thai 11 tuần tuổi, các cơ quan và bộ phận của thai nhi được phát triển gần như đầy đủ và bắt đầu có sự hình thành ổn định.

Chính vì vậy, mẹ có thể quan sát và nhìn thấy rõ hình dáng các bộ phận của bé qua hình ảnh siêu âm như đầu, mắt, mũi, miệng, tay, chân,…

Giai đoạn này em bé của bạn bắt đầu có cử động thai máy. Tuy nhiên do kích thích thai nhi vẫn còn nhỏ nên các cử động này thường rất nhẹ nên mẹ sẽ chưa thể cảm nhận được.

Mang thai 11 tuần mẹ thường gặp phải những triệu chứng gì?

Theo thống kê hiện nay có khoảng 80% phụ nữ gặp phải tình trạng ốm nghén khi mang thai. Do đó, ốm nghén là triệu chứng mang thai điển hình của phụ nữ hay gặp phải trong 3 tháng đầu, tuy nhiên đây không phải là triệu chứng duy nhất bạn có thể gặp phải.

Ngoài ốm nghén, mẹ còn gặp phải một số triệu chứng phổ biến dưới đây:

Táo bón đầy hơi và chướng bụng

Thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai khiến hoạt động của hệ tiêu hóa diễn ra chậm lại. Do đó, táo bón đầy hơi và chướng bụng là những triệu chứng thường gặp khi mang thai.

Hay bị ợ nóng

Việc tăng tiết sản xuất hormone progesterone gây giãn cơ van thực quản dưới là bộ phận ngăn cách thực quản với dạ dày bị yếu làm axit dạ dày bị trào ngược lên vùng thực quản. Vì vậy, khi mang thai nhiều mẹ bầu thường hay gặp phải hiện tượng bị ợ nóng từ dưới xương ức đến phần dưới cổ họng.

Cảm xúc thay đổi thất thường

Mang thai khiến cơ thể đối mặt với nhiều thay đổi trong cơ thể dẫn đến tậm trạng của mẹ bầu thường không ổn định, mẹ sẽ dễ hay cáu gắt, khó chịu hơn lúc thường ngày, lúc vui, lúc buồn,…

Mệt mỏi

Mệt mỏi khi mang thai là một triệu chứng phổ biến nữa mà mẹ bầu sẽ gặp phải ở thai nhi 11 tuần. Tuy nhiên mẹ đừng quá lo lắng bởi vì mẹ sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng trở lại khi bước vào giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai.

Tăng tiết âm đạo 

Nồng độ estrogen tăng kích thích âm đạo tiết dịch nhiều hơn. Khí hư khỏe mạnh có màu trắng sữa và có mùi nhẹ.

Vạch nâu ở bụng

Theo thống kê có khoảng 80% phụ nữ khi mang thai xuất hiện vạch nâu ở bụng  nên còn được gọi là đường mang thai (linea nigra), nguyên nhân thường do cơ thể tăng tiết sản xuất hormone estrogen.

Quầng vú thâm

Tăng tiết hormone nội tiết estrogen trong quá trình mang thai sẽ kích thích tạo ra hắc sắc tố melanin khiến quầng vú bị thâm sẫm màu.

Thường xuyên đi tiểu

Không chỉ làm thâm quầng vú, việc thay đổi hormone khi mang thai còn khiến thận tăng hoạt động từ đó bài tiết nước tiểu nhiều hơn.

Một số triệu chứng khác

Ngoài những triệu chứng phổ biến trên thì khi mang thai 11 tuần mẹ bầu có thể thấy vùng bụng bầu lớn hơn 1 chút so với trước kia.

Dưới đây là ảnh minh họa hình ảnh bụng bầu 11 tuần.

Mẹ cần làm những xét nghiệm gì khi mang thai 11 tuần tuổi?

Ngoài thường xuyên kiểm tra cân nặng, đo huyết áp trong quá trình mang thai. giúp theo dõi và đánh giá sức khỏe tổng thể của mẹ bầu. Ở tuần thai thứ 11 này, mẹ bầu cần làm một số những xét nghiệm dưới đây để giúp thai nhi khỏe mạnh:

• Xét nghiệm nước tiểu
• Xét nghiệm máu

Ngoài 2 xét nghiệm phổ biến hay thực hiện trong quá trình mang thai trên thì bác sĩ có thể tư vấn cho mẹ bầu thực hiện một số xét nghiệm khác như kiểm tra Double test, đo độ mờ vai gáy để phát hiện hội chứng Down, lấy mẫu sinh thiết để phân tích các bất thường của nhiễm sắc thể… để có biện pháp hỗ trợ kịp thời.

Bí kíp chăm sóc mẹ bầu và thai 11 tuần tuổi

Thai 11 tuần là cột mốc quan trọng đánh dấu sự phát triển của thai nhi và đây cũng là lúc mẹ bầu chuẩn bị bước vào thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai. Vì vậy, mẹ bầu nên chú ý một số vấn đề sau:

Đảm bảo bổ sung đầy đủ dưỡng chất

Mang thai là một hành trình đầy gian nan và vất vả. Chính vì vậy, mẹ bầu luôn cần chú trọng bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 

Bên cạnh đó, mẹ bầu nên bổ sung thêm vitamin tổng hợp bằng một số sản phẩm bổ bầu đang có mặt trên thị trường như bộ đôi viên uống PregEU giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi và mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

Tập thể dục đều đặn

Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi dạo, đi bộ,… giúp thư giãn cơ thể, nâng cao sức khỏe trong quá trình mang thai.

Xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học

Mẹ bầu nên ngủ đủ giấc mỗi ngày, hạn chế thức khuya, không nên làm việc quá sức, hạn chế bế vác đồ nặng,… để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Một số câu hỏi thường gặp khi mang thai 11 tuần

Mang thai 11 tuần nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Ở thời kỳ tam cá nguyệt đầu tiên mẹ có thể tăng từ 1-2kg. Mẹ bầu nên ăn nhiều một số thực phẩm dưới đây:

• Thực phẩm giàu đạm như trứng, cá, sữa,…
• Thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa, phô mai, hạnh nhân, hàu, kiwi,…
• Thực phẩm giàu axit folic như rau bina, bông cải xanh, chuối, dưa vàng,…

Bên cạnh đó mẹ bầu nên hạn chế ăn một số thực phẩm sau để không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi như:

• Thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm đóng hộp, thịt nguội
• Hạn chế ăn nhiều đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
• Thực phẩm chứa nấu chín kỹ
• Các loại trái cây làm tăng co bóp tử cung

Thai 11 tuần biết trai hay gái chưa?

Nhiều mẹ bầu khi mang thai thường hay thắc mắc không biết thai 11 tuần biết trai hay gái chưa thì mắc dù các cơ quan sinh dục bên ngoài đang được hình thành tuy nhiên ở thời điểm này chưa có sự khác biệt rõ rệt. 

Chính vì vậy, bố mẹ có thể chờ thêm vài tuần nữa để có thể xác định chính xác giới tính của thai nhi thông qua siêu âm.

Nếu muốn biết giới tính của thai nhi ở giai đoạn này mẹ có thể thực hiện xét nghiệm không xâm lấn NIPT.

Dấu hiệu thai 11 tuần không phát triển

Trong quá trình mang thai nếu mẹ bầu gặp phải một số triệu chứng nghi ngờ đây là dấu hiệu thai 11 tuần ngừng phát triển thì mẹ có thể đến ngay cơ sở y tế để kiểm tra sớm.

• Chảy máu âm đạo ồ ạt như bị ra máu kinh nguyệt.
• Thường xuyên bị đau vùng bụng dưới mà không có dấu hiệu thuyên giảm.
• Một số triệu chứng mang thai như ngực căng đau,… không còn xuất hiện nữa và ngực nhỏ dần.

Mong rằng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên đã giúp các mẹ có thêm kiến thức bổ ích về thai 11 tuần tuổi. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Tài liệu tham khảo

Tác giả americanpregnancy(2023), 11 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More, healthline.com. Truy cập vào ngày 19/12/2023.