Lưu ngay các mẹo sau nếu bạn bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt?

Các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy khi có kinh là một hiện tượng thường gặp ở chị em phụ nữ. Mặc dù không đáng lo ngại song chúng thường gây ra cảm giác khó chịu và bất tiện trong đời sống hàng ngày. Vậy, bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt nên làm gì? Đọc thêm bài viết dưới đây của Dược phẩm Tín Phong nhé.

Nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt

Tiêu chảy khi có kinh là một triệu chứng phổ biến mà nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Tình trạng này có thể xảy ra trước khi có kinh, trong khi có kinh hoặc sau khi có kinh. Tuy nhiên, nguyên nhân gây ra tiêu chảy khi có kinh vẫn chưa được xác định rõ ràng.

Nguyên nhân phổ biến nhất của tiêu chảy khi có kinh là sự gia tăng hormone prostaglandin. Prostaglandin là một chất được tiết ra bởi tử cung trong thời kỳ kinh nguyệt có tác dụng gây co thắt tử cung, làm bong lớp niêm mạc. Tuy nhiên, prostaglandin cũng có thể gây ra các cơn co thắt trong ruột, khiến thức ăn đi qua ruột già nhanh hơn. Ngoài ra, prostaglandin còn có thể làm tăng bài tiết chất điện giải, khiến cơ thể bị mất nước và tiêu chảy.

Ngoài prostaglandin, một số yếu tố khác cũng có thể góp phần gây ra tiêu chảy khi có kinh, bao gồm:

• Chế độ ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là ăn nhiều thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ, nhiều đường hoặc nhiều chất kích thích.
• Nhiễm trùng đường tiêu hóa như viêm ruột thừa, viêm dạ dày, viêm đại tràng,..
• Bệnh lý về đường tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng,…
• Thuốc, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, thuốc chống viêm không steroid.

Bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Trong hầu hết các trường hợp, tiêu chảy khi có kinh là hiện tượng bình thường, không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tiêu chảy gây cản trở các hoạt động hàng ngày hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Nếu bạn nhận thấy một số triệu chứng sau, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ, cần được thăm khám và điều trị kịp thời:

• Đau bụng kinh dữ dội, kéo dài hơn 7 ngày.
• Đau bụng kinh kèm theo sốt, nôn mửa.
• Đau bụng kinh kèm theo ra máu kinh nhiều, cục máu đông.
• Đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân lỏng, có lẫn máu hoặc chất nhầy.

Cách kiểm soát tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt

Để kiểm soát tình trạng tiêu chảy khi có kinh, chị em có thể thực hiện các biện pháp sau:

Uống đủ nước

Uống đủ nước là điều quan trọng nhất để ngăn ngừa mất nước và bù đắp lượng chất điện giải bị mất do tiêu chảy. Chị em nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày hoặc nhiều hơn nếu bị tiêu chảy nhiều. Ngoài nước lọc, chị em cũng có thể bổ sung nước bằng cách uống nước trái cây, nước rau củ hoặc nước điện giải.

Ăn các thực phẩm dễ tiêu và tránh những thực phẩm khó tiêu

Chị em nên ăn các thực phẩm dễ tiêu, nhiều chất xơ trong thời gian bị tiêu chảy. Các loại thực phẩm này bao gồm: cháo, cơm trắng, thịt nạc, cá, trứng, sữa chua, trái cây,…

Bên cạnh đó, chị em nên tránh sử dụng các thực phẩm khó tiêu trong thời gian này như: đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ ăn chế biến sẵn,…

⇒ Đọc thêm: Tới tháng không nên ăn gì? 6 thực phẩm cần tránh

Sử dụng thuốc

Nếu tiêu chảy khi có kinh khiến chị em cảm thấy khó chịu, chị em có thể sử dụng một số thuốc tiêu chảy không kê đơn như loperamide. Thuốc này giúp giảm nhu động ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó giúp giảm tiêu chảy.

Ngoài ra, chị em cũng có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như Ibuprofen để giúp giảm các cơn đau trong kỳ kinh. Bên cạnh đó, chị em cũng đừng quên bổ sung thêm oresol để bù nước, điện giải khi bị tiêu chảy.

Nếu tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày hoặc có các triệu chứng bất thường như phân có lẫn máu hoặc chất nhầy, chị em nên đi khám bác sĩ để được kê đơn thuốc phù hợp.

⇒ Đọc thêm: 6 loại thuốc giảm đau bụng kinh thường gặp và các tác dụng phụ cần chú ý

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng và lo lắng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng kinh nguyệt, bao gồm cả tiêu chảy. Vì vậy, chị em nên cố gắng kiểm soát căng thẳng khi có kinh. Một số giải pháp sau đây có thể giúp ích cho chị em:

• Thiền: Thiền giúp thư giãn tâm trí và cơ thể, giảm căng thẳng và lo lắng. Chị em có thể dành 10 phút mỗi ngày để thiền.
• Nghỉ ngơi: Chị em nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, tránh làm việc quá sức, hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử.
• Tập thể dục: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Chị em nên tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, chẳng hạn như đi bộ, yoga, pilates.

Bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt là hiện tượng phổ biến mà nhiều chị em gặp phải. Nếu tình trạng này xuất hiện, chị em có thể áp dụng các biện pháp mà chúng tôi đã gợi ý để cải thiện sức khỏe, giảm đau nhức mệt mỏi khi đến tháng. Nếu còn thắc mắc nào cần được giải đáp thêm, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline miễn cước 1800 9229 để được tư vấn nhé.

Nguồn tham khảo

Rachel Nall. Why Do I Get Diarrhea During My Period? (2019). Healthline. Truy cập ngày 04/01/2023.