Đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?

Nước dừa là một trong những loại nước giải khát có nhiều tác dụng tốt với cơ thể, vì vậy không ít chị em truyền tai nhau rằng uống nước dừa giúp đau bụng kinh. Vậy, đau bụng kinh có nên uống nước dừa không, tìm hiểu câu trả lời qua bài viết dưới đây của Dược phẩm Tín Phong nhé.

Lợi ích của uống nước dừa với cơ thể

Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất điện giải, vitamin và khoáng chất, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại, cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Nước dừa có nhiều lợi ích với cơ thể như:

• Chống lão hóa: Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra. Điều này có thể giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư và Alzheimer.
• Ngăn ngừa sỏi tiết niệu: Nước dừa có tác dụng làm loãng nước tiểu, giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi tiết niệu. Nó cũng giúp ngăn ngừa sỏi tiết niệu tái phát.
• Duy trì huyết áp ổn định: Nước dừa chứa nhiều kali, một khoáng chất giúp điều hòa huyết áp. Nó cũng giúp giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, tốt cho sức khỏe hệ tim mạch.
• Ngăn ngừa táo bón: Nước dừa có tác dụng nhuận tràng, giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.
• Bù chất điện giải: Nước dừa là một nguồn cung cấp chất điện giải tuyệt vời, giúp bù đắp lượng chất điện giải bị mất sau khi tập thể dục hoặc khi bị tiêu chảy.
• Tăng sức khỏe cho da và tóc: Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho da và tóc. Nó giúp giữ cho da ngậm nước, mịn màng và tóc khỏe mạnh, bóng mượt.

Đau bụng kinh có nên uống nước dừa?

Mỗi tháng, khi đến ngày “đèn đỏ”, chị em thường phải đối mặt với những cơn đau bụng kinh khó chịu. Để giảm đau, nhiều chị em thường lựa chọn cách uống nước dừa. Vậy, đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?

Thực tế, việc uống nước dừa đem lại nhiều tác dụng tốt với chị em trong kỳ kinh, vì vậy chị em hoàn toàn có thể bổ sung loại nước này trong những ngày đèn đỏ. Trong kỳ kinh nguyệt, chị em thường có cảm giác mệt mỏi, uể oải do mất máu và giảm nồng độ estrogen. Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, giàu chất điện giải, giúp bù đắp lượng nước và khoáng chất đã mất, từ đó giúp chị em cảm thấy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng.

Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đặc biệt là sắt, canxi, kali, magie,… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho quá trình tạo máu. Uống nước dừa thường xuyên, nhất là trước và trong kỳ kinh nguyệt, có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, thiểu kinh ở chị em. Nước dừa có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giảm đau bụng, khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, nước dừa cũng có tác dụng chống viêm, giúp giảm sưng đau do co thắt tử cung.

Với những lợi ích tuyệt vời kể trên, nước dừa là một thức uống lý tưởng cho chị em trong kỳ kinh nguyệt. Hãy bổ sung nước dừa thường xuyên để giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng trong những ngày “đèn đỏ” nhé!

⇒ Đọc thêm: Đau bụng kinh uống gì và không nên uống gì để giảm đau?

Một số lưu ý uống nước dừa khi bị đau bụng kinh

Nước dừa là một loại nước uống tự nhiên, có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, để nước dừa phát huy tác dụng tốt nhất và tránh gây ra những vấn đề không tốt cho sức khỏe, chị em cần lưu ý một số điều sau:

• Lượng nước dừa phù hợp: Trong những ngày hành kinh, chị em chỉ nên uống tối đa 2 cốc nước dừa/ngày. Uống quá nhiều nước dừa có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.
• Thời điểm uống nước dừa: Chị em không nên uống nước dừa vào buổi tối, nhất là trước khi đi ngủ vì sẽ gây chướng bụng, khó tiêu, kích thích đi tiểu nhiều và dễ làm mất ngủ.
• Những người không nên uống nước dừa: Những bệnh nhân mắc bệnh tăng kali máu, huyết áp thấp, thấp khớp, trĩ,… thì không nên uống nước dừa.
• Cách bảo quản nước dừa: Nước dừa tươi nên được bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp. Nước dừa đóng hộp đã mở nên được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 2-3 ngày.

Một số loại nước nên uống khi bị đau bụng kinh

Bên cạnh nước dừa, chị em có thể tham khảo một số loại nước sau khi đến ngày “đèn đỏ” để giảm đau bụng kinh:

• Trà thảo mộc: Một số loại trà thảo mộc có tác dụng giảm đau bụng kinh như trà gừng, trà hoa cúc,… Trà gừng có tác dụng làm ấm bụng, giảm co thắt, giảm đau bụng kinh. Trà hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, từ đó giúp giảm đau bụng kinh.
• Nước chanh mật ong: Nước chanh mật ong có tác dụng giải khát, bổ sung vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng nên làm giảm đau bụng kinh.
• Nước ép trái cây: Một số loại trái cây có tác dụng giảm đau bụng kinh như cam, bưởi, dứa, kiwi,… Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng, từ đó giúp giảm đau bụng kinh.
• Nước ấm: Nước ấm có tác dụng thư giãn cơ bắp, giảm đau bụng kinh. Bạn có thể uống nước ấm hoặc ngâm bồn nước ấm để giảm đau bụng kinh.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh uống các loại đồ uống có chứa caffeine, cồn, đường,… vì những loại đồ uống này có thể khiến đau bụng kinh nặng hơn.

⇒ Đọc thêm: Nước gừng có giảm đau bụng kinh không? Có tác dụng phụ gì không?

Như vậy, hẳn chị em đã giải đáp được thắc mắc: “đau bụng kinh có nên uống nước dừa không?’. Thực tế, nước dừa có nhiều tác dụng tốt với chị em trong kỳ kinh nói riêng và sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, chị em nên chú ý một số lưu ý mà chúng tôi đã chia sẻ để việc uống nước dừa mang lại tác dụng tốt nhất. Nếu còn thắc mắc gì, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline miễn cước 1800 9229 để được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi tư vấn thêm nhé.

Nguồn tham khảo

Kinkini Gupta. Menstrual Health: 3 Essential Benefits Of Coconut Water For Women (2023). Thehealthsite. Truy cập ngày 10/01/2023.