banner

Thai giáo theo tháng: tháng thứ 2 dinh dưỡng cùng bé khởi đầu thuận lợi

Thai giáo theo tháng: tháng thứ 2 được coi là sự khởi đầu cho một hành trình dài của mẹ và bé. Do vậy, thực đơn dinh dưỡng là điều cần thiết cho mẹ ngay lúc này nhưng có một vài chú ý trong khi bổ sung mà PregEU sẽ chỉ ra dưới đây và mẹ nhớ ghi chú lại để tránh ảnh hưởng đến con nhé.

Ba tháng đầu, mẹ tập làm quen với sự xuất hiện của bé

Mang thai là thiên chức của người làm mẹ, không những mang lại niềm vui mà hơn hết thảy là sự hạnh phúc khi ba mẹ chuẩn bị được đón thêm một thành viên mới. Song, bên cạnh đó cũng không thể phủ nhận mang thai có thể cùng lúc tạo nên nhiều sự thay đổi thú vị trên cơ thể mẹ. 

Ngực mẹ trở nên căng tức

Một trong những dấu hiệu cho thấy sự mang thai sớm nhất là đau ngực. Dễ hiểu điều này khi có sự xuất hiện của một sinh linh bé nhỏ, hệ thống hormone của cơ thể mẹ sẽ bắt đầu tiết ra nhiều hơn để kích thích ống dẫn sữa của mẹ hoạt động. 

Chính vì vậy, trong khoảng từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 3, ngực của mẹ sẽ trở nên đau nhức và tăng dần kích thước vòng 1.

Điều mẹ cần làm: thay đổi kích thước áo ngực để tránh mẹ bị chật chội, khó thở và quay lại với kích thước ban đầu sau khi đã cai bú mẹ cho bé.

===> Xem thêm:  Chăm sóc thai kỳ 3 tháng đầu – Những điều phụ nữ mang thai cần biết

Tháng thứ 2 luôn là sự bắt đầu thích nghi của mẹ với bé

Ốm nghén

Song song với triệu chứng sớm nhất thì buồn nôn và nôn lại là những biểu hiện phổ biến nhất khi có tới 90% các mẹ đang mang thai đều có hiện tượng này. Đây là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố của mẹ và kéo dài trong suốt tam cá nguyệt thứ nhất. 

Điều mẹ cần làm: Hãy thử ăn những món ăn nhạt vị hay giàu protein như bánh quy, thịt hoặc phomat đồng thời uống một cốc nước ép trái cây, rượu gừng hay chỉ đơn giản là một cốc nước lọc sẽ giúp mẹ điều chỉnh lại khẩu vị của mình cũng như kìm lại trạng thái ốm nghén.

Tâm lý thay đổi

Kết hợp giữa cả sự biến đổi về nồng độ nội tiết tố thai kỳ và tình trạng nôn ói chính là biểu hiện khác thường về tâm trạng của mẹ. 

  • Mẹ lo lắng quá mức của các mẹ khi mới mang thai, liệu mình có lỡ làm gì hay đi mạnh quá để ảnh hưởng tới bé hay không?
  • Mẹ sợ nôn nhiều thế này và không ăn được mấy sẽ khiến bé không có chất dinh dưỡng?
  • Mẹ căng thẳng vì không biết nên chuẩn bị gì cho việc bé sắp chào đời?

Hàng ngàn câu hỏi được đặt ra khiến mẹ không thể nào bình tĩnh, tinh thần thường xuyên rơi vào tình trạng căng thẳng.

Điều mẹ cần làm: Mẹ hãy thả lỏng tinh thần, để cơ thể được nghỉ ngơi nhiều hơn. Cùng với đó, nếu có vấn đề nào đó khiến mẹ nghĩ nhiều thì đơn giản, mẹ hãy nói nó cho ba hoặc người thân trong gia đình để mọi người sẽ cùng tìm hướng giải quyết với mẹ nhé. 

Dinh dưỡng cũng được coi là một cách thai giáo theo tháng: tháng thứ 2

Khởi đầu thuận lợi cho bé bằng thai giáo theo tháng: tháng thứ 2 dinh dưỡng 

Mang thai là niềm vui không của riêng bất cứ một người mẹ nào, nhưng hơn hết thảy, niềm vui khi được làm mẹ đó là nhìn thấy sự hiện diện của bé khỏe mạnh và hấp thu đầy đủ các chất cần thiết.

Chính bởi điều này, việc bổ sung các chất thiết yếu và hợp lý là điều không thể thiếu để mẹ có thể vừa có đủ nguồn năng lượng dồi dào cho cả một ngày dài năng động, đồng thời cũng không thiếu năng lượng cho bé từng bước phát triển cho bất kỳ giai đoạn mang thai nào, dù là 3 tháng đầu, 3 tháng giữa hay 3 tháng cuối thai kỳ. 

===> Xem thêm: Kinh nghiệm chăm sóc thai kỳ – khỏe mẹ, khỏe con, vuông tròn hạnh phúc

Dinh dưỡng đúng cách tại thai giáo theo tháng: tháng thứ 2

Tại phương pháp thai giáo 3 tháng đầu bằng dinh dưỡng, hầu hết các mẹ sẽ cảm thấy nặng nề hay gò bó khi bắt buộc theo một thực đơn sẵn có nào đó. 

Do vậy, để mọi thứ trở nên bình thường và không bị bó hẹp chỉ trong một tổ hợp các món ăn nào đó thì mẹ hãy cứ thật sự thoải mái làm điều mình thích, ăn những món ăn mẹ cảm thấy hứng thú với đầy đủ các chất đạm, chất xơ và tinh bột là được mẹ nhé. Bởi, điều quan trọng nhất từ việc mẹ lựa chọn nguồn dưỡng chất và thực hiện theo danh sách đó là mẹ có sức khỏe hơn để nuôi dưỡng thai nhi ngày càng trở nên khỏe mạnh và phát triển đều đặn. 

Nhưng bên cạnh đó, mẹ cũng đừng quên 2 viên bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất ngay từ ban đầu này để bé khỏe, mẹ an tâm nhé.

Thai giáo theo tháng: tháng thứ 2 dinh dưỡng không thể thiếu sự có mặt của thực phẩm bổ sung vi chất PregEU

Trên đây là bài viết về “Thai giáo theo tháng: tháng thứ 2 có nên hay không việc mẹ khắt khe nguồn dinh dưỡng” dành cho các mẹ đang thắc mắc về vấn đề này.

Mọi vấn đề khác cần được giải đáp, mẹ vui lòng liên hệ số hotline miễn cước 18009229 hoặc 0973732486 để được tư vấn trực tiếp.

PregEU chúc mẹ và bé có một hành trình thai kỳ thật khỏe mạnh!

Tài liệu tham khảo

  1. Bộ Y tế công bố phần mềm “Xây dựng thực đơn cân bằng dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai, bà mẹ cho con bú và trẻ em từ 7 tháng đến 60 tháng tuổi”, Bộ Y Tế, truy cập ngày 22/11/2022
  2. First Trimester of Pregnancy: What to Expect, Baby Development, WebMD, truy cập ngày 22/11/2022
Ngày viết:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Sản phẩm liên quan

Được xếp hạng 4.80 5 sao
(10 đánh giá) 35,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Nước súc miệngQuy cách đóng gói: Chai 250ml - 500ml
Thêm vào giỏ hàng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TPBVSK ChogotinNew

Được xếp hạng 4.90 5 sao
(10 đánh giá) 200,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Viên nang cứngQuy cách đóng gói: Hộp 60 viên
Thêm vào giỏ hàng
Được xếp hạng 5.00 5 sao
(5 đánh giá) 35,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Nước súc miệng Quy cách đóng gói: Chai 250ml - 500ml
Thêm vào giỏ hàng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Estinfo

Được xếp hạng 5.00 5 sao
(10 đánh giá) 580,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Viên nangQuy cách đóng gói: Hộp 60 viên
Thêm vào giỏ hàng