banner

Thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 diệu kỳ từ 2 phương pháp đơn giản này

Không thể phủ nhận cơ thể mẹ giờ đây đã nặng nề hơn, chuẩn bị cho sự chào đời của bé sắp tới, bởi vậy, thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 thai kỳ kết hợp hai phương pháp PregEU liệt kê dưới đây là thích hợp hơn cả cho cuộc vượt cạn sắp tới của mẹ, mẹ hãy lưu lại để thực hiện ngay nhé. 

Ngày sinh cận kề

Không còn là những biểu hiện ốm nghén, buồn nôn và nôn khó chịu, mệt mỏi… của tam cá nguyệt thứ nhất và tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ, tháng thứ 9 mang thai chào đón mẹ bằng sự nặng nề hơn của cơ thể như:

  • Mẹ đi tiểu nhiều hơn khi bị bé ép vào thành xương chậu.
  • Chân bị phù bởi áp lực từ tử cung lên tĩnh mạch.
  • Áp lực vùng chậu do bé ngày càng lớn dần lên.
  • Đau lưng từ việc tăng cao hormone thai kỳ chuẩn bị cho quá trình sinh nở.
  • Vết rạn da đi kèm vết ngứa.

Thêm nữa, cũng chẳng phải là tâm trạng của riêng ai, lo lắng và muộn phiền cho cuộc vượt cạn sắp tới luôn làm mẹ căng thẳng. 

Tuy nhiên, mẹ ơi đừng lo, con đang ở đây, phát triển đều đặn, khỏe mạnh hàng ngày và chuẩn bị chào đời để đến bên mẹ đây nè!

Thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 vận động nhiều hơn cũng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở của mẹ

Vận động hàng ngày nhiều hơn tại thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 diệu kỳ 

Xen lẫn giữa niềm vui của người sắp được làm mẹ làm cha thì không thể không nói tới ba nên cùng mẹ đi lại và vận động nhiều hơn tại thời điểm này để chuẩn bị cho cuộc vượt cạn sắp tới. 

==> Xem thêm: Những bài tập thể dục phù hợp cho bà bầu sắp sinh

Theo các chuyên gia đến từ Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ cho biết, tập thể dục xuyên suốt các tháng mang thai chứ không chỉ ở cuối thai kỳ sẽ giúp mẹ giảm thiểu tối đa các tình trạng dễ gặp phải khi sinh em bé như:

  • Sinh non.
  • Sinh mổ vì quá yếu, không thể sinh thường.
  • Tăng cân quá mức.
  • Tiểu đường thai kỳ.
  • Rối loạn tăng huyết áp như tiền sản giật.
  • Sinh con nhẹ cân.

Hơn thế, vận động hàng ngày còn có thể là bước đệm quan trọng để:

  • Duy trì thể lực.
  • Giảm đau thắt lưng.
  • Điều chỉnh tâm lý và các vấn đề khác khiến mẹ trầm cảm, căng thẳng.
  • Cải thiện nhanh cơ thể mẹ sau sinh

Từ những điều này, một chế độ tập luyện đều đặn chỉ với 30 phút mỗi ngày cho một bài tập sẽ giúp máu của mẹ tuần hoàn đều đặn và cải thiện hệ tiêu hóa, giảm hình thành ợ hơi ợ chua do chèn ép của bé lên dạ dày của mẹ. Và tất nhiên là sự hấp thu dinh dưỡng cũng tốt hơn khi cơ thể đã được loại bỏ hết các chất độc hại qua tuyến mồ hôi. 

Thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 bằng các bài tập vận động

Các bài tập vận động tại thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 mẹ có thể tham khảo

Với tháng cuối thai kỳ, sự nuôi dưỡng con là nhiều hơn tất cả so với các tháng khác, do đó, các bài tập cho hệ tim mạch – cardio được coi là lựa chọn hàng đầu lúc này được kể đến có:

  • Đạp xe.
  • Bơi lội.
  • Đi bộ.
  • Chạy bộ.

Không kể tới những mẹ đã quen tập luyện với cường độ mạnh và cao, giới hạn ít nhất 150 phút thể dục được coi là cường độ vừa phải cho mỗi tuần của mẹ bầu.

Ngoài ra, duy trì sức mạnh vùng bụng để giữ cho cơ bắp của chân và tay mẹ luôn được khỏe mạnh cũng nên được mẹ chú ý và có thể thực hiện bằng các động tác của môn Yoga. 

Với môn học này lấy gốc thiền và tĩnh tâm là chính, vừa vặn vừa sức mẹ, không tiêu hao quá nhiều năng lượng, cùng lúc có thể tạo ra sức mạnh, điều chỉnh sự linh hoạt và mềm dẻo của bản thân trong việc cân bằng cơ thể. 

Thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 cùng nhạc cổ điển cho bé

Theo một nghiên cứu của nhà tâm lý học Pháp vào năm 1993, có tới 90% số trẻ ở cả cấp trung học cơ sở và trung học phổ thông được khảo sát đạt điểm cao hơn bình thường trong các bài kiểm tra chỉ sau một tuần nghe nhạc cổ điển bản Sonata của Mozart. 

Dựa trên nghiên cứu này có thể thấy, nhạc cổ điển không chỉ cải thiện trí não và kết quả học tập tốt hơn cho học sinh tiểu học, học sinh trung học, mà hơn thế, thai giáo 3 tháng cuối theo cách này mang lại sự bình ổn và du dương cho hệ thần kinh não bộ của bé trong bụng mẹ. Từ đó giúp cả mẹ bà bé được nghe nhạc đều có thể điều chỉnh tâm lý, giải tỏa stress. 

Tác dụng này cũng kéo theo lợi ích cho các tế bào thần kinh của bé hình thành các kết nối mới và các chất xúc tác để gia tăng hoạt động não bộ cho trẻ. 

===> Xem thêm: Sử dụng nhạc cho bà bầu 3 tháng cuối – Sai lầm cần tránh!

Thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 bằng nhạc cổ điển luôn đem lại cho con sự vượt trội về tư duy

Trên đây là 2 phương pháp thai giáo cuối cùng, kết thúc quá trình thai giáo theo tháng: tháng thứ 9 nói chung và các tháng còn lại nói riêng. 

Mọi thắc mắc xin liên hệ trực tiếp số hotline 18009229 hoặc 0973732486 để nhận được tư vấn trực tiếp từ các Chuyên gia từ PregEU

PregEU kính chúc mẹ và bé có một thai kỳ thật khỏe mạnh!

Tài liệu tham khảo

  1. Safe Pregnancy Workouts: Best Exercises by Trimester, Healthline, truy cập 23/11/2022
  2. Classical music for babies: Will it make babies smarter? | BabyCenter, Babycenter, truy cập 23/11/2022
Ngày viết:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Sản phẩm liên quan

Được xếp hạng 4.83 5 sao
(6 đánh giá) 165,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Sữa tắmQuy cách đóng gói: Lọ 300ml
Thêm vào giỏ hàng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ E-zyms Big

Được xếp hạng 4.80 5 sao
(10 đánh giá) 130,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Viên nhaiQuy cách đóng gói: Hộp 2 vỉ x 10 viên
Thêm vào giỏ hàng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

TPBVSK Ích Huyết Khang

Được xếp hạng 5.00 5 sao
(10 đánh giá) 65,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Viên nangQuy cách đóng gói: Hộp 3 vỉ x 10 viên
Thêm vào giỏ hàng
Được xếp hạng 5.00 5 sao
(2 đánh giá) 75,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Kem bôiQuy cách đóng gói: Tuýp 20g
Thêm vào giỏ hàng