Cách làm kinh nguyệt nhanh hết an toàn và hiệu quả

Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ, thường kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, kỳ kinh có thể kéo dài hơn gây ra nhiều bất tiện cho chị em, đặc biệt là khi có sự kiện quan trọng cần tham dự. Cùng tham khảo cách làm kinh nguyệt nhanh hết qua bài viết dưới đây của Dược phẩm Tín Phong nhé.

Cách nhanh hết kinh nguyệt bằng chế độ ăn

Chế độ ăn đóng một vai trò quan trọng với sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ. Một chế độ ăn phù hợp giúp kỳ kinh của chị em trôi qua một cách nhẹ nhàng hơn. Dưới đây là một số gợi ý để chị em có thể nhanh hết kinh

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp cơ thể kiểm soát lượng máu kinh mất đi khi tới tháng, giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác trong kỳ kinh nguyệt. Chuyên gia khuyến cáo rằng, bạn nên uống đủ 2-2.5 lít nước mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và một kỳ kinh nhẹ nhàng.

Uống nước dừa

Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Các chất này có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giúp máu kinh lưu thông dễ dàng hơn và rút ngắn thời gian hành kinh. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng không nên uống nước dừa lạnh quá nhiều khi đến tháng.

Ăn gừng

Gừng có đặc tính chống viêm nên việc sử dụng gừng trong kỳ kinh nguyệt giúp máu kinh ra nhanh hơn. Bạn có thể sử dụng gừng bằng cách lấy vài lát gừng đập dập hòa với nước rồi thêm một chút mật ong để uống.

Ăn đu đủ

Đu đủ chứa enzyme papain có tác dụng thúc đẩy máu kinh ra nhanh hơn. Ngoài ra, đu đủ cũng giàu vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể trong kỳ kinh nguyệt.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp làm lành vết thương và rút ngắn thời gian hành kinh. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Uống trà thảo mộc

Một số loại trà thảo mộc như trà thì là, trà mâm xôi, trà gừng,… có tác dụng thúc đẩy co bóp tử cung, giúp máu kinh ra nhanh hơn. Tuy nhiên, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại trà thảo mộc này vì một số loại trà thảo mộc có thể gây ra tác dụng phụ khi sử dụng sai cách trong thời gian dài.

Sử dụng thuốc

Trong một số trường hợp kinh nguyệt kéo dài quá lâu và quá nhiều, việc sử dụng thuốc là cần thiết để chị em có một kỳ kinh bình thường. Tuy nhiên, việc dùng thuốc cần được chỉ định bởi bác sĩ, chị em không nên tự ý sủ dụng để tránh những tác dụng không mong muốn.

Acid tranexamic

Acid tranexamic thuộc nhóm thuốc ức chế tiêu sợi huyết, thuốc có tác dụng làm chậm quá trình vỡ cục máu đông. Acid tranexamic hoạt động bằng cách ức chế hoạt động của plasmin, một loại enzyme có tác dụng phân hủy fibrin, một thành phần quan trọng của cục máu đông. Khi plasmin bị ức chế, fibrin sẽ được hình thành và tích tụ, giúp cầm máu và giảm lượng máu kinh. Khi sử dụng, máu kinh của chị em sẽ giảm dần, hạn chế tình trạng kinh nguyệt kéo dài. 

⇒ Đọc thêm: Rối loạn kinh nguyệt là gì? Các cách điều trị rối loạn kinh nguyệt phổ biến hiện nay

Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)

Thuốc chống viêm không steroid có thể được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh lý khác nhau, bao gồm cả kinh nguyệt ra nhiều. NSAID hoạt động bằng cách ức chế sự sản sinh prostaglandin, một chất gây ra co thắt tử cung và chảy máu kinh nguyệt. 

Các loại thuốc NSAID được sử dụng để điều trị kinh nguyệt ra nhiều bao gồm: ibuprofen, naproxen, mefenamic acid,… Các loại thuốc này có thể giúp giảm lượng máu kinh xuống 30% và rút ngắn thời gian hành kinh khi được sử dụng với liều lượng và thời gian phù hợp. Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng thuốc NSAID khi có hướng dẫn của bác sĩ vì chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy,…

Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý

Chị em phụ nữ thường mong muốn chấm dứt kinh nguyệt sớm để có thể thoải mái tham gia các hoạt động thường ngày. Có nhiều cách để chấm dứt kinh nguyệt sớm, trong đó nghỉ ngơi, giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc là một giải pháp tự nhiên và an toàn.

Nghỉ ngơi và thư giãn giúp cơ thể điều hòa chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên. Khi cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, các hormone trong cơ thể sẽ được sản xuất và cân bằng một cách tốt hơn. Điều này giúp giảm lượng máu kinh và rút ngắn thời gian hành kinh. Ngoài ra, ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể của phụ nữ, bao gồm cả sức khỏe sinh sản.

Chườm ấm vùng bụng

Chườm ấm vùng bụng dưới sẽ giúp kích thích tử cung co bóp, đẩy máu kinh ra ngoài nhanh hơn. Ngoài ra, làm ấm vùng bụng dưới còn giúp giảm đau bụng kinh và thư giãn cơ thể.

Chị em có thể chườm nóng bằng túi chườm, khăn ấm hoặc sử dụng các loại thảo mộc như gừng, ngải cứu. Chị em có thể dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng theo vòng tròn hoặc sử dụng các loại dụng cụ massage chuyên dụng. Bạn nên thực hiện chườm ấm vùng bụng dưới 2-3 lần mỗi ngày trong thời gian hành kinh. Với cách làm này, bạn có thể rút ngắn thời gian hành kinh từ 1-2 ngày.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng là một giải pháp hiệu quả giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Khi tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng endorphin giúp giảm đau và cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, tập thể dục còn giúp tăng cường lưu thông máu, giúp máu kinh ra ngoài nhanh hơn.

Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe và tình trạng kinh nguyệt của mình. Những bài tập quá nặng hoặc quá sức có thể gây ra các vấn đề như đau bụng kinh, mệt mỏi, thậm chí là chảy máu nhiều hơn. Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt có thể kể đến như: đi bộ, yoga. pilates,…

⇒ Đọc thêm: Cách làm chậm kinh nguyệt 1 tuần: Bí kíp không phải ai cũng biết

Thực tế, các cách làm kinh nguyệt nhanh hết mà chúng tôi đã gợi ý khá an toàn, chị em có thể tham khảo trong trường hợp mong muốn kỳ kinh của mình kết thúc sớm hơn. Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline (miễn cước) 1800 9229 để được đội ngũ Dược sĩ chuyên môn của chúng tôi tư vấn thêm nhé.

Nguồn tham khảo

Corey Whelan. How to Make Your Period End Faster (2023). Healthline. Truy cập ngày 07/11/2023.