Hướng dẫn mẹ thực hành thai giáo tháng thứ 2 cho bé khởi đầu thuận lợi

Tháng thứ 2 đánh dấu sự hình thành các giác quan của bé, đặc biệt là não bộ. Do vậy, áp dụng ngay phương pháp thai giáo tháng thứ 2 này cho bé cũng không kém phần quan trọng bằng việc tăng cường sức khỏe của mẹ.

Tháng thứ 2 thai kỳ đánh dấu sự hình thành của các cơ quan trong cơ thể bé

Sau quá trình thụ thai và làm tổ thành công, tháng thứ 2 thai kỳ chính là cột mốc quan trọng cho các bộ phận trong cơ thể bé hình thành và bắt đầu phát triển như:

• Mắt
• Mũi.
• Miệng.
• Bên ngoài tai.
• Cơ quan hô hấp.
• Hệ thống các dây thần kinh.

Đặc biệt hơn cả phải kể đến là não bộ của bé có bước nhảy vọt về kích thước, tạo cho bé sự khổng lồ có đôi chút không cân xứng với cơ thể. Sau khi ống thần kinh đóng lại tại tuần thứ 6 hoặc thứ 7 là tới lúc não bộ của bé phân tách thành 3 phần chính với các chức năng riêng biệt:

• Não bộ: điều khiển suy nghĩ, ghi nhớ và thể hiện cảm xúc.
• Tiểu não: điều khiển hành động và khả năng vận động của tay, chân, nhiều bộ phận khác
• Thân não: điều chỉnh nhịp thở, nhịp tim và huyết áp luôn ổn định.

Cùng với đó, các tế bào thần kinh và khớp kết nối của chúng cũng bắt đầu phát triển trong tủy sống, cho phép thai nhi thực hiện những cử động đầu tiên như:

• Ngọ nguậy.
• Vươn vai.
• …

Chính từ những phát triển đáng chú ý như vậy, thai giáo tháng thứ 2 ưu tiên cho các bài tập kích thích tư duy cho bé, song, mẹ cũng đừng quên bổ sung đủ dinh dưỡng cân bằng sức khỏe cho mẹ.

Mách mẹ một điều nhỏ, tuân thủ phương pháp dinh dưỡng cho thai giáo tháng thứ 2 này chính là tạo tiền đề cho thai giáo tháng thứ 7 thực hiện được trơn tru và nhịp nhàng.

===> Xem thêm:  Chăm sóc thai kỳ 3 tháng đầu – Những điều phụ nữ mang thai cần biết

3 bài tập ưu tiên cho thai giáo tháng thứ 2

Lấy việc thúc đẩy tư duy của bé và bảo vệ sức khỏe cho mẹ làm mục tiêu quan trọng cho thai kỳ này, chúng ta hãy cùng tạo ra điều tuyệt vời nhất chỉ bằng 3 bài tập thai giáo tháng thứ 2 dưới đây nhé mẹ.

Để âm nhạc dẫn lối tư duy trẻ

Âm nhạc luôn sở hữu những khả năng kích thích não bộ của bé một cách hiệu quả và hoàn hảo. Sự nhẹ nhàng, êm dịu mà âm nhạc mang lại giúp các tế bào thần kinh của bé học được cách cảm nhận những giai điệu có khi vui tươi, có khi trầm lắng, tùy theo từng bản nhạc mà mẹ mở cho bé nghe. 

Qua đó, âm nhạc như trở thành một người bạn thân thiện để bé bộc lộ sự lanh lợi, hoạt bát của bản thân, nhưng cũng không quên tạo tiền đề cho quá trình gián tiếp hình thành nên ngôn ngữ và sự giao tiếp sau này của bé. 

Thêm nữa, mẹ có biết, nhạc thai giáo tháng thứ 2 còn giúp bé học được sự trầm tĩnh, cẩn thận và tỉ mỉ hơn trong mọi hoạt động sau này khi bé lớn lên.

Dinh dưỡng cho thai giáo tháng thứ 2 khỏe mạnh

Tại tam cá nguyệt đầu tiên này, bổ sung các yếu tố cần thiết để có một cơ thể khỏe cho mẹ, dinh dưỡng cho bé cũng là điều kiện tiên quyết để tiến hành thai giáo. Do đó, một thực đơn phù hợp ngay lúc này đáp ứng nhu cầu dưỡng chất hàng ngày của mẹ và bé với đầy đủ 2 yếu tố sau sẽ luôn được ưu tiên hàng đầu.

• Các loại vitamin, khoáng chất ở dạng số ít nhưng lại cung cấp nhiều nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể và cần được bổ sung đầy đủ hàng ngày, phòng tránh sự thiếu hụt có thể kể đến như:

+  Calci mẹ có thể tìm kiếm từ các loại sữa, cá hồi, cá ngừ, đậu phụ, rau xanh lá đậm…

+ Acid folic mẹ có thể bổ sung từ gan, trứng, các loại hạt, bơ…

+ Sắt nằm trong các loại trái cây có múi, bánh mì, ngũ cốc, thịt gà, thịt bò…

+ Chất đạm từ phô mai, thịt lợn nạc, quả hạch…

• Tổ hợp các chất dinh dưỡng cung cấp chủ yếu lượng calories cần thiết tiêu thụ cho các hoạt động trong một ngày dài của mẹ và bé bao gồm đầy đủ các carbohydrate, chất béo và tinh bột. 

Bên cạnh đó là hạn chế tối đa các món ăn vặt, các đồ ăn nhanh, đồ ăn dầu mỡ để tránh ảnh hưởng đến sự lưu thông máu thời kỳ mang thai, mẹ nhé.

===> Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 2 để con khỏe mạnh

Chúng ta cùng nhau tập luyện sự dẻo dai nhé

Tập luyện thể dục thể thao hàng ngày cũng được xếp vào danh sách những phương pháp thai giáo tháng thứ 2 cho trẻ. 

Với chìa khóa cho sự vận động khởi đầu thai kỳ là sức mạnh, sự ổn định và khả năng thích ứng thể chất khi cơ thể thay đổi, các bài tập yoga sẽ là lựa chọn hoàn hảo để mẹ bắt đầu làm nóng cơ thể.

Một chế độ tập luyện đều đặn chỉ với 30 phút mỗi ngày sẽ giúp mạch máu của mẹ lưu thông, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm hình thành đầy bụng, ợ hơi trong quá trình bé phát triển.

Một vài điểm chú ý khi thực hiện thai giáo tháng thứ 2

Để thai giáo tháng thứ 2 được thực hiện trơn tru, vài điểm chú ý dưới đây mẹ nhớ đọc kỹ và làm theo nhé.

• Luôn đảm bảo tâm lý thoải mái, hạn chế căng thẳng trong suốt thai kỳ.
• Uống nhiều nước trước khi vận động và tập luyện.
• Bắt đầu chuyển sang lựa các loại áo lót hỗ trợ mẹ vận động hàng ngày và tập luyện bởi chúng có độ co giãn nhất định sẽ hạn chế sự chèn ép ngực của mẹ lúc này.
• Hạn chế nằm ngửa quá lâu sau khi tập luyện để tránh thiếu hụt oxy khi mẹ đứng dậy.
• Lắng nghe cơ thể mẹ và lựa chọn phương pháp thai giáo phù hợp vào từng thời điểm như trước khi đi ngủ hay sau giờ ăn cơm…
• Hãy để bố cũng có những sự chuẩn bị về tinh thần và thể chất cùng mẹ tại thai giáo tháng thứ 2 này.

Thai giáo tháng thứ 2 bắt đầu cho một hành trình dài sắp tới của mẹ và bé. Do vậy, ba mẹ hãy cứ từ từ làm quen và hạn chế sự gò bó ép buộc để thời kỳ mang thai này nhiều kỷ niệm hơn nhé. 

Mọi thắc mắc trong quá trình thực hiện thai giáo tháng thứ 2 mẹ hãy liên hệ ngay số hotline miễn cước 18009229 hoặc 0973732486 để được tư vấn trực tiếp nhé.

PregEU chúc mẹ và bé có một thai kỳ thật khỏe mạnh!

Tài liệu tham khảo

1. Nutritional Needs During Pregnancy, Healthline, truy cập ngày 25/12/2022
2. 2 Months Pregnant: Symptoms, Belly, Baby size, Healthline, truy cập ngày 25/12/2022