1800 9229
Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì để giảm ho và nghẹt mũi? Đây là câu hỏi được nhiều phụ huynh đặt ra khi thấy con mình khó chịu vì cảm lạnh. Việc lựa chọn thức ăn phù hợp không chỉ giúp bé nhanh chóng hồi phục mà còn giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Hãy cùng khám phá những lựa chọn thực phẩm thông minh qua bài viết dưới đây để bảo vệ sức khỏe và tinh thần vui vẻ cho bé yêu.
Dấu hiệu nhận biết và cách xử lý cảm lạnh cho trẻ
Cảm lạnh ở trẻ em thường do các virus gây ra, phổ biến nhất là virus Rhinovirus. Không giống như nhiều bệnh nhiễm trùng khác, cảm lạnh không đáp ứng với thuốc kháng sinh, vì vậy việc sử dụng chúng một cách vô tội vạ có thể dẫn đến tình trạng kháng thuốc nguy hiểm. Thay vào đó, cha mẹ cần tìm hiểu kỹ lưỡng và tuân thủ theo lời khuyên của chuyên gia y tế.
Trẻ thường sẽ hồi phục từ cảm lạnh sau khoảng 4 đến 10 ngày mà không cần can thiệp bằng thuốc, nhưng đối với trẻ sơ sinh hoặc trẻ có hệ miễn dịch yếu, tình hình có thể nghiêm trọng hơn và đòi hỏi sự chăm sóc y tế kịp thời khi có dấu hiệu bất thường.
Các dấu hiệu thường thấy ở trẻ khi bị cảm lạnh bao gồm đau họng, sổ mũi, hắt hơi liên tục, cảm giác mệt mỏi, ho, có thể sốt, đau đầu, thậm chí nôn mửa trong một số trường hợp. Mùa lạnh đặc biệt là thời điểm trẻ em dễ bị cảm lạnh do sự thay đổi của thời tiết.
Khi trẻ bị cảm lạnh, sổ mũi, điều quan trọng nhất là giữ tâm lý ổn định và tránh tự y bác sĩ tại nhà bằng cách sử dụng thuốc không rõ nguồn gốc. Lưu ý rằng, ho là một phản ứng tự nhiên của cơ thể giúp loại bỏ virus và vi khuẩn, và trong nhiều trường hợp, trẻ sẽ tự khắc phục nếu được chăm sóc đúng cách.
Dù vậy, không được chủ quan với sức khỏe của bé. Nếu các triệu chứng không thuyên giảm, hoặc nếu trẻ xuất hiện các dấu hiệu như sốt cao, run rẩy, nôn mửa hoặc khó thở, hãy đưa bé đến cơ sở y tế ngay lập tức. Chăm sóc sức khỏe của trẻ không chỉ là việc giữ gìn vệ sinh và chăm sóc hàng ngày, mà còn là việc phản ứng nhanh chóng và phù hợp trước những dấu hiệu bất thường.
Trẻ bị cảm lạnh nên ăn gì để giảm ho, sổ mũi?
Chăm sóc trẻ khi bị cảm lạnh không chỉ dừng lại ở việc quan sát và phản ứng với các triệu chứng. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp cũng đóng một vai trò quan trọng, giúp trẻ nhanh chóng hồi phục, giảm bớt các triệu chứng khó chịu như ho và sổ mũi. Một chế độ ăn uống cân đối và đầy đủ dưỡng chất sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bé, giúp bé chống lại virus hiệu quả hơn.
Dưới đây là những thực phẩm tốt và một số món ăn giải cảm, hạ sốt rất tốt cho sức khỏe, giúp bé yêu nhanh chóng vượt qua cơn cảm lạnh, trở lại với vẻ ngoan ngoãn, tươi tỉnh và đáng yêu mỗi ngày.
Cháo gà và súp gà cho trẻ khi cảm lạnh
Vào những ngày tiết trời se lạnh, không gì an tâm hơn khi thấy con mình được bảo vệ và chăm sóc bằng những bữa ăn bổ dưỡng. Trong số đó, cháo gà và súp gà được coi là “vị thuốc” dân gian, vừa quen thuộc vừa hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị cảm lạnh ở trẻ nhỏ.
Cả hai món ăn này đều được biết đến với khả năng giúp làm sạch đường hô hấp và giảm thiểu tình trạng nghẹt mũi, nhờ vào các chất dinh dưỡng và nhiệt độ ấm áp của chúng. Chúng không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể bé, giảm nguy cơ mất nước – một biến chứng thường gặp khi trẻ mắc bệnh cảm lạnh.
Hành và gừng, khi được thêm vào trong quá trình nấu cháo hoặc súp giúp tăng cường sức đề kháng cho bé, nhờ vào khả năng kích thích tuần hoàn máu và tính ấm của chúng.
Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích, trong những ngày trẻ bị cảm lạnh, cha mẹ nên tập trung vào việc cung cấp các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu năng lượng và ấm áp như cháo gà và súp gà, để giúp trẻ nhanh chóng phục hồi và trở lại với cuộc sống hàng ngày.
Vậy trẻ bị cảm ăn cháo gì để phong phú thực đơn?
– Cháo tía tô.
– Cháo thịt bò hầm bí đỏ.
– Cháo thịt sườn hầm củ quả.
– Cháo đậu xanh.
– Cháo chim bồ câu hầm hạt sen.
Sữa – Nguồn dinh dưỡng quan trọng không thể bỏ qua
Sữa – dù là mẹ hay công thức – không chỉ cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé mà còn là nguồn cung cấp kháng thể tự nhiên, giúp bé nhanh chóng phục hồi.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi, sữa mẹ hoặc sữa công thức chính là nguồn dinh dưỡng chủ yếu. Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, khi trẻ cảm lạnh, việc tăng cường bú sữa mẹ sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng và hồi phục nhanh hơn. Trong sữa mẹ có chứa nhiều kháng thể giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé, đồng thời cung cấp đủ chất dinh dưỡng và dễ tiêu hóa.
Với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, sữa vẫn tiếp tục là một phần quan trọng trong chế độ ăn hàng ngày. Tuy nhiên, ngoài sữa, cha mẹ cần bổ sung thêm các loại thực phẩm khác để đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối, từ đó giúp bé nhanh chóng khỏi bệnh và phát triển toàn diện.
Tăng cường vitamin C bằng trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, từ cam, quýt, bưởi,… tất cả đều là nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn trực tiếp hoặc ép nước để bé dễ uống hơn, từ đó giúp cơ thể bé tăng cường khả năng chống lại virus cảm lạnh.
Ngoài ra, vitamin C trong trái cây họ cam quýt còn hỗ trợ quá trình sản xuất collagen, tăng cường sức khỏe của da và mô, từ đó giúp vết thương nhanh lành, đặc biệt quan trọng khi trẻ có triệu chứng sổ mũi hay ho do cảm. Đồng thời, hương vị thơm ngon, dễ chịu của các loại trái cây này cũng kích thích vị giác, giúp bé ngon miệng hơn trong những ngày ốm đau.
Bổ sung các loại rau củ quả
Khi bé yêu gặp phải tình trạng cảm lạnh, việc tăng cường vitamin và khoáng chất từ các loại rau củ là vô cùng cần thiết. Rau lá màu đậm như cải bó xôi hay bông cải xanh chứa quercetin – một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường khả năng chống lại bệnh tật. Mẹ có thể chế biến các loại rau này thành các món canh, súp hoặc thêm vào cháo, giúp bé dễ tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất.
Cà rốt và khoai lang, với màu sắc rực rỡ và hàm lượng beta-carotene cao, không chỉ giúp bé cải thiện thị lực mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch thông qua việc chuyển hóa vitamin A. Những món ăn từ cà rốt và khoai lang không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào, giúp bé mau chóng khỏi bệnh.
Nâng cao miễn dịch cho trẻ với sữa chua
Sữa chua là thực phẩm cần thiết trong thực đơn hàng ngày của bé, đặc biệt là khi bé cảm lạnh. Sữa chua giàu lợi khuẩn, không chỉ giúp tăng cường hệ tiêu hóa mà còn tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể bé chống chọi với vi khuẩn và virus. Việc thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ hỗ trợ đáng kể trong việc phục hồi sức khỏe của bé.
⇒ Cha mẹ có thể tham khảo thêm: Trẻ sơ sinh bị cảm lạnh mẹ nên ăn gì?
Siro ho Bổ Phế Kha Tử Tín Phong – Giải pháp tuyệt vời giúp giảm triệu chứng ho, đau rát họng cho trẻ do bị cảm lạnh
Trong cuộc chiến chống lại triệu chứng cảm lạnh ở trẻ, ho là một trong những hiện tượng phổ biến nhất và cũng là nguyên nhân khiến cả bé và phụ huynh mất ngủ. Để giúp bé nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu này, siro ho Bổ Phế Kha Tử Tín Phong là 1 trong những lựa chọn đáng tin cậy của hàng triệu cha mẹ Việt.
Sản phẩm được phát triển từ công thức cổ truyền với hơn 10 loại thảo dược quý như Kha Tử, Cát cánh, trần bì,… không chỉ hỗ trợ giúp giảm triệu chứng ho, long đờm mà còn làm dịu cổ họng và hỗ trợ kháng khuẩn hiệu quả. Đặc biệt, Siro ho Bổ Phế Kha Tử Tín Phong còn tăng cường sức đề kháng cho hệ hô hấp, hạn chế nguy cơ bệnh tái phát, giữ cho đường hô hấp của bé luôn được khỏe mạnh.
Sản phẩm được sản xuất theo chuẩn GMP – WHO, đảm bảo về chất lượng và an toàn tuyệt đối cho người dùng. Với những ưu điểm vượt trội, Bổ Phế Kha Tử Tín Phong không chỉ được tin dùng như một biện pháp giảm ho hiệu quả mà còn được đánh giá cao trong việc hỗ trợ tăng cường chức năng phổi và ngăn chặn vi khuẩn, viêm nhiễm hiệu quả.
Vì vậy, khi bé yêu của bạn gặp vấn đề với các triệu chứng ho hoặc đau rát họng do cảm lạnh, Siro ho Bổ Phế Kha Tử Tín Phong sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy, giúp bé nhanh chóng lấy lại tinh thần vui vẻ và sức khỏe dẻo dai.
Lưu ý một số món ăn trẻ bị cảm lạnh không nên ăn
Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và chăm sóc khi trẻ bị cảm lạnh là hết sức quan trọng để không làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà trẻ bị cảm lạnh nên tránh:
- Thực phẩm lạnh và đồ uống có đá: Thực phẩm lạnh có thể làm tăng tình trạng kích ứng họng và đường hô hấp, gây khó chịu cho trẻ.
- Thực phẩm cay và nóng: Những thực phẩm cay có thể kích thích cổ họng và làm trầm trọng thêm tình trạng ho hoặc đau họng.
- Đồ uống có caffeine và soda: Caffeine có thể làm mất nước và soda chứa nhiều đường không tốt cho hệ tiêu hóa cũng như sức khỏe tổng thể của trẻ.
- Thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo: Thực phẩm giàu đường và chất béo có thể ức chế hệ miễn dịch và làm chậm quá trình phục hồi của trẻ.
Nhớ rằng, mỗi trẻ là một cá thể độc lập với phản ứng khác nhau đối với thức ăn, nên việc quan sát và điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp là rất quan trọng. Khi trẻ bị cảm lạnh, điều cần thiết nhất là đảm bảo bé được nghỉ ngơi đầy đủ và có chế độ ăn uống nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa để nhanh chóng hồi phục.
Nếu cha mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào về nội dung bài chia sẻ hay cần thêm thông tin về sản phẩm, vui lòng liên hệ theo số hotline 1800 9229 (miễn cước phí) để được các Dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.
Tài liệu tham khảo
Colds, coughs and ear infections in children, nhs.uk. Truy cập ngày 22/12/2023.
