Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần an toàn, hiệu quả?

Đôi khi, vì một vài lý do khác nhau, nhiều chị em mong muốn có kinh nguyệt sớm hơn so với chu kỳ hàng tháng. Vậy làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần? Bài viết dưới đây của Dược phẩm Tín Phong sẽ tiết lộ và đưa ra gợi ý về các cách đơn giản và an toàn để đạt được điều này.

Kinh nguyệt đến sớm hơn 1 tuần là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ trong những trường hợp đặc biệt như đi chơi, đi du lịch. Nếu bạn cũng đang có nhu cầu này, hãy thử áp dụng các cách sau:

Uống nước mùi tây

Mùi tây là loại rau có tác dụng thúc đẩy nhanh hơn sự diễn ra của chu kỳ kinh nguyệt. Trong lá mùi tây có chứa apiol, myristicin, vitamin C,… có tác dụng kích thích tử cung co bóp, bong lớp niêm mạc tử cung, gây ra hành kinh. Để có kinh nguyệt sớm hơn, bạn có thể hãm hoặc đun nước lá mùi tây và uống 2-3 lần mỗi ngày.

Ăn dứa tươi

Dứa tươi cũng là một lựa chọn hiệu quả để kích thích kinh nguyệt đến sớm. Trong dứa có chứa bromelain, một enzyme có tác dụng giảm viêm, giúp kinh nguyệt lưu thông tốt hơn. Bạn có thể ăn dứa tươi trực tiếp hoặc uống nước ép dứa tươi.

Sử dụng thịt đỏ

Thịt đỏ là một nguồn cung cấp protein và sắt dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng của cơ thể. Để có kinh nguyệt sớm hơn, bạn có thể tăng cường bổ sung thịt đỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thịt đỏ giúp cơ thể sản sinh nhiệt, thúc đẩy lưu thông máu, từ đó giúp kinh nguyệt đến sớm hơn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn thịt đỏ với lượng vừa phải, không nên lạm dụng vì có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có tác dụng điều hòa nội tiết tố. Vitamin C có thể làm tăng hàm lượng estrogen và giảm hàm lượng progesterone trong cơ thể. Những thay đổi nội tiết tố này có thể khiến tử cung co bóp và bong tróc niêm mạc tử cung, từ đó khiến kinh nguyệt đến sớm hơn. Để bổ sung vitamin C, chị em có thể ăn nhiều rau củ, hoa quả giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây, rau xanh,… 

Uống nước ép cà rốt

Vitamin A là một vi chất quan trọng giúp cân bằng nội tiết tố, hormone trong cơ thể. Cà rốt là một loại thực phẩm giàu vitamin A, vì vậy uống nước ép cà rốt có thể giúp kích thích tử cung co bóp và bong tróc niêm mạc tử cung, từ đó khiến kinh nguyệt đến sớm. Chị em có thể uống nước ép cà rốt tươi 2-3 lần/ngày, mỗi lần 1 ly. Nên uống trước khi ăn sáng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống nước dừa

Nước dừa là một loại nước giải khát tự nhiên, có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Chị em có thể uống nước dừa tươi 2-3 lần/ngày. Tuy nhiên, tốt nhất là không nên uống quá 2 quả dừa mỗi ngày.

Sử dụng gừng

Gừng có chứa gingerol, một chất chống oxy hóa mạnh, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, trong đó có tác dụng điều hòa nội tiết tố. Gừng có thể kích thích tử cung co bóp và bong tróc niêm mạc tử cung, từ đó khiến kinh nguyệt đến sớm. Chị em có thể dùng gừng dưới dạng trà gừng hoặc hãm nước với vài lát gừng tươi. Chị em có thể thêm chút mật ong hoặc đường để uống dễ dàng hơn.

⇒ Đọc thêm: Nước gừng có giảm đau bụng kinh không? Có tác dụng phụ gì không?

Tắm nước ấm

Nước ấm có thể giúp cơ thể thư giãn và kích thích hệ thần kinh, từ đó giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Tắm nước ấm với nhiệt độ khoảng 38-40 độ C trong khoảng 20-30 phút có thể giúp tử cung co bóp và bong tróc niêm mạc tử cung, từ đó khiến kinh nguyệt đến sớm hơn. Để tăng hiệu quả thư giãn, chị em có thể thêm một chút tinh dầu có mùi thơm dễ chịu khi tắm. Các loại tinh dầu có mùi thơm dễ chịu có thể giúp chị em cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn, từ đó giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt hiệu quả hơn.

Uống thuốc tránh thai

Một trong những phương pháp được nhiều chị em áp dụng để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần là uống thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai có chứa các hormone nội tiết tố, có thể giúp chị em kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể uống thuốc tránh thai để kéo dài hoặc rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt. Để rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt, chị em có thể ngừng uống thuốc tránh thai sớm hơn 7-10 ngày so với chu kỳ kinh nguyệt thông thường.

Uống thuốc tránh thai là một cách hiệu quả giúp chị em thay đổi chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc tránh thai.

⇒ Đọc thêm: Ngừng uống thuốc tránh thai hàng ngày bao lâu thì có kinh?

Hẳn là chị em đã lắm được cách làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần. Việc dời ngày kinh trong một vài trường hợp cần thiết thường không có ảnh hưởng gì lớn tới sức khỏe. Tuy nhiên, chị em không nên lạm dụng biện pháp này do nếu diễn ra lâu ngày, việc này có thể dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Nếu còn gì cần được giải đáp thêm, chị em hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 9229 (miễn cước) để được đội ngũ chuyên gia của chúng tôi giải đáp nhé.

Nguồn tham khảo

Brandi Jones. How to Make Your Period Come Faster (2023). Verywellhealth. Truy cập ngày 31/10/2023.