1800 9229
“Tới tháng uống nước lạnh có sao không?” là một câu hỏi mà nhiều chị em phụ nữ thắc mắc. Theo các chuyên gia, uống nước lạnh trong kỳ kinh nguyệt có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe như đau bụng kinh, chậm kinh, tắc kinh, mệt mỏi, uể oải,… Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về ảnh hưởng của việc uống nước lạnh trong kỳ kinh qua bài viết dưới đây của Dược phẩm Tín Phong nhé.
Tới tháng uống nước lạnh có sao không?
Nước lạnh là một thức uống giải khát phổ biến, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, chị em phụ nữ không nên uống nước đá trong ngày đèn đỏ. Có nhiều lý do khiến chị em phụ nữ nên hạn chế uống nước lạnh khi có kinh như:
Giảm lưu thông máu trong cơ thể
Khi uống nước lạnh, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách co các mạch máu để giữ nhiệt. Điều này có thể dẫn đến giảm lưu thông máu trong cơ thể, bao gồm cả máu đến tử cung. Ngoài ra, nước lạnh có thể khiến máu kinh trở nên đặc và đông hơn. Khi máu kinh khó lưu thông, nó có thể bị tích tụ trong tử cung, gây tắc kinh, bế kinh.
Khiến tử cung co thắt mạnh hơn, gây đau bụng kinh dữ dội
Nước lạnh cũng có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, khiến tử cung co bóp mạnh hơn. Tử cung cần máu để cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho quá trình co bóp và đẩy máu kinh ra ngoài. Khi máu đến tử cung không đủ, tử cung sẽ co bóp mạnh hơn để bù đắp, gây đau bụng kinh dữ dội.
Khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải
Nước lạnh có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Điều này là do cơ thể cần năng lượng để duy trì nhiệt độ cơ thể. Khi cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng để giữ ấm sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống.
Tới tháng nên hạn chế uống gì?
Kỳ kinh nguyệt là một giai đoạn sinh lý bình thường của phụ nữ. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà cơ thể phụ nữ dễ bị tổn thương hơn. Vì vậy, chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt để đảm bảo sức khỏe. Một trong những điều cần lưu ý là tránh các loại đồ uống có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe trong kỳ kinh nguyệt như:
Đồ uống có ga
Đồ uống có ga có thể làm tăng khí trong bụng, gây đầy hơi, khó chịu. Ngoài ra, đồ uống có ga cũng có thể làm giảm hấp thu sắt dẫn đến thiếu máu.
Cà phê
Cà phê có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim. Điều này có thể khiến các triệu chứng đau bụng kinh, căng thẳng, mệt mỏi trở nên trầm trọng hơn.
Trà xanh
Trà xanh có chứa chất tanin – một chất có thể kết hợp với sắt để tạo thành phức chất và làm giảm hấp thu sắt. Điều này có thể dẫn đến thiếu máu, một trong những nguyên nhân gây đau bụng kinh.
Đồ uống có chứa cồn
Rượu bia có chứa chất kích thích có thể tác động đến hệ thần kinh và cơ trơn tử cung, khiến các cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn. Cụ thể, rượu bia có thể làm tăng tiết các hormone adrenaline và cortisol, khiến huyết áp, nhịp tim tăng cao và khiến tử cung co bóp mạnh hơn gây đau bụng kinh dữ dội.
⇒ Xem thêm: Đau bụng kinh uống gì và không nên uống gì để giảm đau?
Chị em tới tháng nên uống gì?
Bên cạnh những loại thức uống cần tránh, chị em cũng có thể sử dụng các loại đồ uống sau để bổ sung dinh dưỡng và giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt:
Uống nước ấm
Trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên uống nhiều nước ấm để giúp cơ thể thải độc tố, giữ ẩm cho da và cải thiện lưu thông máu.
Nước ép trái cây tươi
Nước ép trái cây tươi là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào, rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể uống các loại nước ép trái cây như nước cam, nước bưởi, nước táo, nước dâu tây,…
Trà thảo mộc
Trà thảo mộc có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn trong kỳ kinh nguyệt. Chị em có thể uống các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng, trà bạc hà, trà ngải cứu, trà ích mẫu,….
⇒ Xem thêm: Nước gừng có giảm đau bụng kinh không? Có tác dụng phụ gì không?
Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D dồi dào nên rất tốt cho sức khỏe của chị em. Chị em có thể uống sữa, ăn sữa chua, phô mai,…
Lời khuyên cho chị em phụ nữ khi tới tháng
Trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ thường gặp phải một số triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh, đau lưng, mệt mỏi,… Để giảm bớt các triệu chứng này, chị em có thể tham khảo một số lời khuyên sau:
- Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: Chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và chống chọi tốt hơn với các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt. Chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu protein, vitamin, khoáng chất, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu sắt.
- Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể thải độc tố và giữ ẩm cho da. Chị em nên uống ít nhất 2 lít nước ấm mỗi ngày trong kỳ kinh nguyệt.
- Nghỉ ngơi đầy đủ: Chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể được phục hồi. Tránh lao động nặng nhọc, vận động mạnh trong kỳ kinh nguyệt.
- Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đau bụng kinh và các triệu chứng khó chịu khác. Tuy nhiên, chị em nên tránh tập các môn thể thao mạnh như chạy bộ, nhảy dây,… trong kỳ kinh nguyệt.
- Sử dụng các sản phẩm vệ sinh phụ nữ phù hợp: Chị em nên sử dụng các sản phẩm vệ sinh phụ nữ phù hợp để ngăn ngừa viêm nhiễm. Tránh sử dụng các sản phẩm có hương liệu mạnh, gây kích ứng da.
Hy vọng, những thông tin trong bài viết giúp chị em giải đáp được thắc mắc “Tới tháng uống nước lạnh có sao không?”. Tóm lại, chị em nên hạn chế việc uống nước lạnh khi đến ngày “đèn đỏ”. Để đảm bảo sức khỏe và hạn chế các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt, chị em nên uống nước ấm thay vì nước lạnh. Nếu còn thắc mắc gì cần được giải đáp, bạn hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 9229 nhé.
Nguồn tham khảo
- Gia Hân. Có những đồ uống phụ nữ không nên dùng trong ngày ‘đèn đỏ’ (2020). Cổng thông tin điện tử Sở y tế Nam Định. Truy cập ngày 29/08/2023.
