1800 9229
Nuốt đờm có sao không? Đã bao giờ bạn tự hỏi về câu hỏi này chưa? Đừng lo lắng, bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.
Hiểu Về Đờm
Bạn đã từng tự hỏi đờm đến từ đâu chưa?
Đờm là một phần không thể tách rời của hệ thống miễn dịch của chúng ta. Nó giúp bảo vệ các tuyến đường hô hấp, ngăn chặn vi khuẩn và virus.
Đờm do các tế bào trong niêm mạc đường hô hấp tạo ra. Nó chứa nhiều chất tiêu diệt vi khuẩn và virus, bao gồm kháng thể, enzym và protein.
Khi chúng ta tiếp xúc với bụi, khói, phấn hoa hoặc vi khuẩn, cơ thể tăng cường sản xuất đờm. Mục đích là để bảo vệ đường hô hấp không bị kích ứng hoặc nhiễm khuẩn.
Tuy nhiên, lượng đờm quá lớn có thể gây tắc nghẽn đường hô hấp. Điều này tạo ra cảm giác khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.
Màu sắc và kết cấu của đờm cũng cung cấp thông tin về tình trạng sức khỏe. Ví dụ, đờm màu xanh hoặc vàng có thể liên quan đến vi khuẩn. Đờm trắng xốp có thể là dấu hiệu của viêm phế quản hoặc viêm mũi dị ứng.
Hiểu rõ về đờm không chỉ giúp chúng ta biết được “Nuốt đờm có sao không?“. Mà còn giúp chúng ta hiểu hơn về tình trạng sức khỏe của mình. Điều này giúp chúng ta có được cách chăm sóc sức khỏe phù hợp.
⇒ Để hiểu rõ hơn về màu sắc của đờm, bạn có thể tìm hiểu thêm bài viết: Đừng chủ quan: Màu sắc của đờm cảnh báo bệnh ở đường hô hấp
Nuốt Đờm Có Sao Không?
Câu hỏi “Nuốt đờm có sao không?” có lẽ đã xuất hiện ít nhất một lần trong đầu chúng ta. Câu trả lời có thể là có hoặc không tùy thuộc vào tình trạng đờm của từng cá nhân.
Mặc dù nuốt đờm thông thường không gây hại cho sức khỏe, nhưng nếu thói quen nuốt đờm kéo dài, nó có thể gây ra khó chịu.
Với vai trò như một “người bảo vệ” cho đường hô hấp, đờm bắt được các hạt bụi, vi khuẩn và các chất gây kích ứng khác, ngăn chúng tiếp xúc với niêm mạc đường hô hấp.
Nhưng vấn đề phát sinh khi đờm chứa quá nhiều vi khuẩn hoặc virus, khi đó việc nuốt đờm có thể gây ảnh hưởng không tốt.
Nếu đờm chứa các mầm bệnh, việc nuốt đờm sẽ di chuyển chúng xuống dạ dày và ruột non. Trong hầu hết các trường hợp, acid dạ dày sẽ tiêu diệt các vi khuẩn này. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm hoi, nó có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa.
Thêm vào đó, nuốt đờm cũng có thể tạo ra cảm giác khó chịu, đặc biệt khi bạn đang bị cảm lạnh hoặc viêm nhiễm đường hô hấp. Cảm giác này có thể gây ra nỗi lo lắng và khó chịu ở cổ họng.
Thế nhưng, nếu đờm chứa vi khuẩn hoặc virus, việc nuốt đờm có thể là cánh cửa mở rộng cho chúng lan truyền trong cơ thể. Điều này càng khẳng định rằng chúng ta cần phải xác định chính xác vấn đề mà mình đang gặp phải để có cách giải quyết phù hợp.
Vậy nên, mặc dù việc nuốt đờm không phải lúc nào cũng có hại, nhưng nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc nếu bạn biết rằng đờm của bạn chứa vi khuẩn hoặc virus, thì tốt nhất là hãy cố gắng loại bỏ đờm ra khỏi cơ thể thay vì nuốt chúng.
Khạc Đờm Nhiều Có Tốt Không?
Rõ ràng, mọi người đều mong muốn loại bỏ đờm khỏi cơ thể nhanh nhất có thể, điều này dẫn đến câu hỏi “Khạc đờm nhiều có tốt không?”.
Câu trả lời ở đây cũng không đơn giản. Dù khạc đờm nhiều có thể giúp loại bỏ đờm ra khỏi cơ thể, nhưng nếu thực hiện không đúng cách, nó có thể gây tổn thương cho niêm mạc đường hô hấp.
Hơn nữa, đôi khi khi khạc đờm, bạn có thể khiến các vi khuẩn hoặc virus lan rộng hơn. Khi khạc mạnh, những chất độc hại có thể bắn ra và lây lan cho những người xung quanh.
Dĩ nhiên, việc không khạc đờm cũng không phải là giải pháp. Đờm tích tụ quá nhiều cũng có thể gây ra các vấn đề, như khó thở hoặc gây ra cảm giác nghẹt hoặc vướng ở cổ họng.
Điều quan trọng là phải tìm ra một phương pháp giảm đờm tự nhiên an toàn và hiệu quả, cách tiếp cận khéo léo để đảm bảo không tổn thương đường hô hấp và không tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và virus phát triển.
Cách giảm đờm tự nhiên an toàn và hiệu quả
Thay vì khạc đờm, bạn có thể áp dụng 10 phương pháp giảm đờm tự nhiên mà an toàn hiệu quả, bạn có thể áp dụng tại nhà, bao gồm:
- Uống nước nhiều hơn: Uống nhiều nước giúp làm loãng đờm, giúp bạn dễ dàng khạc ra ngoài hơn.
- Sử dụng máy tạo ẩm: Hơi ẩm giúp làm giảm cảm giác khó chịu do đờm và giúp loại bỏ nhanh chóng.
- Ngủ nghỉ đủ: Cơ thể cần nhiều nghỉ ngơi để có thể kháng cự vi khuẩn và virus hiệu quả.
- Thay đổi lối sống: Hút thuốc lá, dùng rượu bia có thể làm gia tăng sản xuất đờm. Hãy cố gắng giảm thiểu những thói quen này.
- Ăn chế độ dinh dưỡng cân đối: Ăn nhiều trái cây, rau củ và protein giúp cơ thể mạnh mẽ hơn để chống lại vi khuẩn.
- Ngủ với gối cao: Ngủ với gối cao giúp giảm áp lực lên đường hô hấp và giúp đờm dễ dàng được loại bỏ.
- Hít hơi ấm: Hít hơi nước ấm giúp làm loãng đờm và giảm cảm giác khó chịu.
- Tập luyện thể dục thể thao: Tập thể dục giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn hiệu quả.
- Thảo dược tự nhiên: Các loại thảo dược như gừng, mật ong, cúc vạn thọ có thể giúp giảm sản xuất đờm.
Hãy nhớ rằng, dù bạn chọn phương pháp nào đi nữa, hãy kiên nhẫn và đồng thời lắng nghe cơ thể mình. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc còn tiếp tục, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Sức khỏe luôn là ưu tiên hàng đầu và chính bạn mới là người quyết định cuối cùng cho sức khỏe của mình.
Đừng quên, khi có bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc nào cần giúp đỡ, bạn hãy liên hệ theo số hotline 1800 9229 (miễn cước phí) để được nghe tư vấn hữu ích từ các Dược sĩ chuyên môn của Dược Tín Phong bạn nhé.
Tài liệu tham khảo
Tác giả Carol DerSarkissian, MD (2022). All About Mucus, webmd. Truy cập ngày 22/07/2023.
