Cách tính ngày rụng trứng đơn giản chị em nên biết

Việc xác định ngày rụng trứng là rất quan trọng đối với phụ nữ đang mong muốn mang thai. Nếu bạn biết mình đang rụng trứng, bạn có thể tăng khả năng thụ thai bằng cách quan hệ tình dục trong thời gian này. Cùng tham khảo các cách tính ngày rụng trứng đơn giản, dễ thực hiện qua bài viết dưới đây của Dược phẩm Tín Phong nhé.

Tìm hiểu về quá trình rụng trứng

Rụng trứng là một quá trình quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Khi rụng trứng, một trứng trưởng thành được giải phóng từ buồng trứng. Trứng này có thể được thụ tinh bởi tinh trùng và dẫn đến mang thai.

Quá trình rụng trứng bắt đầu khi vùng dưới đồi tiết ra hormone giải phóng gonadotropin (GnRH). Hormone này kích thích tuyến yên tiết ra hai loại hormone khác là FSH và LH. FSH kích thích các nang trứng trong buồng trứng phát triển.

Trong khoảng 6 đến 14 ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt, chỉ một nang trứng trong số các nang đang phát triển sẽ đủ điều kiện để tạo ra một quả trứng trưởng thành. Vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone LH tăng cao một cách đột ngột giúp buồng trứng giải phóng trứng đã phát triển. Đây được gọi là sự rụng trứng. Sau khi rụng trứng, hormone progesterone tăng lên để chuẩn bị cho giai đoạn tiếp theo.

Tại sao cần tính ngày rụng trứng

Khoảng 100-120 phút sau khi rụng trứng, trứng sẽ gặp tinh trùng và thụ tinh. Do đó, việc xác định ngày rụng trứng là rất quan trọng đối với những phụ nữ mong muốn mang thai hoặc tránh thai.

Đối với những phụ nữ mong muốn mang thai, việc tính ngày rụng trứng sẽ giúp họ xác định thời điểm dễ thụ thai nhất. Trứng chỉ có thể sống được trong khoảng 24 giờ sau khi rụng, trong khi tinh trùng có thể sống trong cơ thể phụ nữ trong khoảng 5 ngày. Do đó, nếu quan hệ tình dục trong khoảng 5 ngày trước và sau ngày rụng trứng, khả năng thụ thai sẽ cao hơn.

Đối với những phụ nữ muốn tránh thai, việc tính ngày rụng trứng sẽ giúp họ tránh quan hệ tình dục trong khoảng 5 ngày trước và sau ngày rụng trứng. Đây là thời điểm dễ thụ thai nhất, do đó việc tránh quan hệ tình dục trong thời gian này sẽ giúp giảm nguy cơ mang thai ngoài ý muốn.

Ngoài ra, việc tính ngày rụng trứng còn có thể giúp phụ nữ theo dõi sức khỏe sinh sản của mình. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn thêm.

Cách tính ngày rụng trứng

Có nhiều cách để tính ngày rụng trứng. Mỗi cách lại có những ưu nhược điểm riêng. Tùy vào nhu cầu và điều kiện của mình, chị em có thể lựa chọn phương pháp phù hợp với bản thân. 

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Đây là cách tính ngày rụng trứng đơn giản và phổ biến nhất. Dựa trên chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 14. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn ngắn hơn hoặc dài hơn 28 ngày, bạn có thể tính ngày rụng trứng theo công thức sau:

Ngày rụng trứng = Ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tiếp theo – 14.

Ví dụ, nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 30 ngày, ngày rụng trứng sẽ là ngày thứ 16.

Cách tính ngày rụng trứng bằng que thử rụng trứng

Que thử rụng trứng là một dụng cụ đơn giản và dễ sử dụng. Que thử rụng trứng sẽ phát hiện sự gia tăng hormone LH trong nước tiểu, đây là hormone kích thích rụng trứng. Bạn có thể sử dụng que thử rụng trứng từ ngày 10 đến ngày 16 của chu kỳ kinh nguyệt. Nếu que thử rụng trứng cho kết quả dương tính, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang trong giai đoạn rụng trứng.

Cách tính ngày rụng trứng bằng các ứng dụng trên điện thoại:

Hiện nay có rất nhiều ứng dụng trên điện thoại có thể giúp bạn tính ngày rụng trứng. Các ứng dụng này sẽ yêu cầu bạn nhập thông tin về chu kỳ kinh nguyệt của mình để tính toán ngày rụng trứng một cách tương đối.

⇒ Đọc thêm: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt: Cẩm nang dành cho phái nữ

Một số dấu hiệu nhận biết trứng rụng

Bên cạnh việc tính ngày trứng rụng dựa vào chu kỳ kinh nguyệt như trên, chị em có thể dựa vào một số biểu hiện sau để nhận biết có phải trứng đang rụng không?

Nhiệt độ cơ thể

Nhiệt độ cơ thể của phụ nữ sẽ tăng lên vào khoảng 0,5-1 độ C sau khi rụng trứng. Do đó, bạn có thể theo dõi nhiệt độ cơ thể mỗi ngày để xác định ngày rụng trứng. Để theo dõi nhiệt độ cơ thể, bạn cần sử dụng nhiệt kế điện tử và đo nhiệt độ cơ thể ở cùng một thời điểm mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng trước khi ra khỏi giường.

Dịch âm đạo

Dịch âm đạo của phụ nữ sẽ có những thay đổi về màu sắc, độ đặc và độ nhớt trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Trước khi rụng trứng, dịch âm đạo sẽ trở nên trong suốt, dính và có độ nhớt cao. Sau khi rụng trứng, dịch âm đạo sẽ trở nên loãng và có màu trắng đục.

Ham muốn tình dục tăng cao

Trong giai đoạn rụng trứng, nồng độ hormone estrogen và testosterone trong cơ thể phụ nữ tăng cao. Điều này có thể dẫn đến sự gia tăng ham muốn tình dục, khiến chị em cảm thấy muốn gần gũi bạn đời nhiều hơn.

⇒ Đọc thêm: Mách bạn 6 dấu hiệu mang thai khi kinh nguyệt không đều

Việc xác định ngày rụng trứng giúp chị em dễ dàng mang thang hoặc tránh thai hơn. Hy vọng dựa vào những cách tính ngày rụng trứng mà chúng tôi giới thiệu, chị em đã có thể tự xác định thời điểm này một cách chính xác. Nếu còn vấn đề gì cần giải đáp thêm, chị em hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline (miễn cước) 1800 9229 để được đội ngũ dược sĩ chuyên môn của chúng tôi tư vấn thêm nhé.

Nguồn tham khảo

Nicole Harris. How to Figure Out Your Ovulation Date (2023). Parents. Truy cập ngày 10/11/2023.