Lượng máu mất khi hành kinh: Chìa khóa vàng theo dõi sức khỏe sinh sản

Lượng máu mất khi hành kinh là một vấn đề được nhiều phụ nữ quan tâm. Vậy mức độ bình thường là bao nhiêu? Khi nào cần lo lắng về lượng máu mất khi hành kinh? Bài viết dưới đây của Dược phẩm Tín Phong sẽ giải đáp những thắc mắc này của chị em.

Đặc điểm của chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình sinh lý tự nhiên của phụ nữ, xảy ra khoảng 1 lần/tháng. Quá trình này được điều khiển bởi các hormone trong cơ thể, bao gồm estrogen và progesterone.

Trong nửa đầu của chu kỳ kinh nguyệt, estrogen tăng cao giúp kích thích sự phát triển của niêm mạc tử cung. Niêm mạc tử cung sẽ dày lên và chuẩn bị cho sự làm tổ của trứng đã được thụ tinh.

Nếu trứng không được thụ tinh, nồng độ estrogen và progesterone sẽ giảm đột ngột. Điều này khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc và chảy ra khỏi cơ thể theo đường âm đạo. Đây được gọi là kinh nguyệt.

Lần đầu tiên kinh nguyệt xuất hiện thường vào khoảng 12-16 tuổi. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28 ngày, nhưng có thể dao động từ 25 đến 35 ngày. Tuần hành kinh thường kéo dài khoảng 3-5 ngày.

⇒ Đọc thêm: Cách tính chu kỳ kinh nguyệt: Cẩm nang dành cho phái nữ

Lượng máu mất khi hành kinh thế nào là bình thường? Các yếu tố ảnh hưởng?

Theo Hiệp hội Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), lượng máu mất bình thường trong thời kỳ hành kinh là khoảng 30-50ml. Lượng máu mất quá ít (dưới 25ml) hoặc quá nhiều (trên 80ml) đều được coi là bất thường.

Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến lượng máu mất khi hành kinh như:

• Tuổi tác: Lượng máu mất khi hành kinh thường tăng dần trong những năm đầu của chu kỳ kinh nguyệt và giảm dần khi phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh.
• Tình trạng sức khỏe: Các bệnh lý như thiếu máu, cường giáp, suy giáp, rối loạn đông máu, bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường,… có thể ảnh hưởng đến lượng máu mất khi hành kinh.
• Thuốc: Một số loại thuốc, như thuốc tránh thai nội tiết tố, thuốc kháng viêm không steroid, thuốc chống đông máu,… có thể làm tăng hoặc giảm lượng máu mất khi hành kinh.
• Thói quen sinh hoạt: Căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh, hút thuốc, uống rượu,… cũng có thể ảnh hưởng đến lượng máu mất khi hành kinh.

Cách tính lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ

Lượng máu kinh là một yếu tố quan trọng để đánh giá sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Để có thể tính chính xác lượng máu kinh trong mỗi chu kỳ, bạn có thể sử dụng các phương pháp sau:

Đo bằng băng vệ sinh

Đây là cách đo lượng máu kinh phổ biến nhất. Bạn có thể đo lượng máu kinh bằng cách sử dụng băng vệ sinh. Trung bình, một băng vệ sinh có thể thấm hút khoảng 5ml chất lỏng. Nếu bạn sử dụng từ 6-12 miếng băng vệ sinh trong một chu kỳ kinh nguyệt, thì lượng máu kinh của bạn khoảng 60ml.

Đo bằng cốc nguyệt san

Cốc nguyệt san là một dụng cụ vệ sinh phụ nữ được sử dụng để hứng máu kinh. Cốc nguyệt san có dung tích khoảng 30-60ml. Khi lấy cốc nguyệt san ra khỏi âm đạo, bạn có thể dễ dàng xác định được lượng máu kinh đã mất.

Lưu ý khi đo lượng máu kinh

• Đo vào những ngày có lượng máu kinh ra nhiều nhất.
• Ghi chép số lượng băng vệ sinh sử dụng hoặc dung tích cốc nguyệt san một cách cẩn thận.
• Đo trong 3-4 chu kỳ kinh liên tiếp để có được kết quả chính xác nhất.

Khi nào cần lo lắng về lượng máu mất khi hành kinh?

Nếu bạn có lượng máu mất vượt quá mức bình thường hoặc có các biểu hiện bất thường khác như đau bụng dữ dội, sốt, buồn nôn, chóng mặt,… đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Các dấu hiệu bất thường của lượng máu mất khi hành kinh bao gồm:

• Lượng máu mất quá nhiều: Bạn cần thay băng vệ sinh hoặc tampon thường xuyên hơn 2 giờ/lần hoặc phải thay băng vệ sinh nhiều hơn 10 lần/ngày.
• Lượng máu mất quá ít: Bạn chỉ mất vài giọt máu hoặc không có máu trong thời kỳ hành kinh.
• Lượng máu mất kéo dài hơn 7 ngày.
• Đau bụng dữ dội trong thời kỳ hành kinh.
• Sốt, buồn nôn, chóng mặt trong thời kỳ hành kinh.

⇒ Đọc thêm: Kinh nguyệt kéo dài hơn 7 ngày có sao không?

Lượng máu kinh bất thường ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Lượng máu kinh bất thường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ theo nhiều cách, bao gồm:

• Thiếu máu: Nếu mất máu quá nhiều, cơ thể sẽ không đủ lượng sắt cần thiết, dẫn đến thiếu máu. Các triệu chứng của thiếu máu bao gồm hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, xanh xao, khó thở,…
• Viêm nhiễm: Máu kinh ra nhiều trong thời gian dài tạo điều kiện cho vi khuẩn có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, gây viêm nhiễm. Các bệnh viêm nhiễm có thể gặp phải do rong kinh bao gồm viêm cổ tử cung, viêm buồng trứng, viêm nội mạc tử cung,…
• Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: Rong kinh khiến cho phụ nữ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc.
• Trong khi đó, máu kinh quá ít có thể do niêm mạc tử cung bong ra bất thường, thường gặp ở một số bệnh lý như viêm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung,…
• Việc thiếu kinh do rối loạn nội tiết tố có thể khiến bệnh nhân sợ quan hệ tình dục, giảm ham muốn, tăng chứng lãnh cảm,… ảnh hưởng không nhỏ tới hôn nhân, tình cảm vợ chồng.

Cách điều hòa lượng máu mất khi hành kinh tại nhà

Nếu bạn có lượng máu mất khi hành kinh vượt quá mức bình thường hoặc quá ít, bạn có thể thử các biện pháp sau:

• Uống nhiều nước: Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể bù đắp lượng máu đã mất.
• Ăn nhiều rau xanh và trái cây: Các loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện lượng máu mất trong chu kỳ.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng tới lượng máu mất khi hành kinh. Bạn nên tìm cách thư giãn và giảm căng thẳng trong cuộc sống.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức khỏe.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện lưu thông máu và giảm lượng máu mất khi hành kinh.

Lượng máu mất khi hành kinh là một thông tin quan trọng mà phụ nữ cần theo dõi. Lượng máu này có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Dược Tín Phong hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về lượng máu bình thường trong chu kỳ kinh và các biện pháp giúp điều hòa kinh nguyệt trong những ngày “đèn đỏ”.

Nguồn tham khảo

Heavy periods: Overview (2017). National Center for Biotechonology Information. Truy cập ngày 11/09/2023.