5 mẹo đơn giản giúp giảm trào ngược gây ho

Trào ngược dạ dày thực quản ngoài gây ợ nóng còn gây tổn thương niêm mạc đường hô hấp, dẫn đến khiến người bệnh dễ hay bị ho. Nếu bạn đang không may mắc phải trào ngược, lo lắng chưa biết làm cách nào để cải thiện thì hãy thử áp dụng một số mẹo đơn giản giúp giảm trào ngược gây ho hiệu quả dưới đây.

Mối liên hệ giữa trào ngược dạ dày thực quản và tình trạng ho

Trào ngược axit dạ dày thực quản là tình trạng xảy ra khi axit dạ dày bị đẩy lên thực quản, gây kích ứng niêm mạc mô, dẫn đến gây ra tình trạng ợ nóng – cảm giác nóng rát ở ngực.

Trào ngược xảy ra là do cơ vòng trở nên yếu hoặc giãn ra không đúng lúc, khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản của bạn, làm tổn thương niêm mạc đường hô hấp khiến bạn rất dễ hay bị ho.

Trào ngược dạ dày thực quản có thể gây ho
Trào ngược dạ dày thực quản có thể gây ho

5 mẹo đơn giản giúp giảm trào ngược gây ho

Theo các chuyên gia tình trạng ho do trào ngược dạ dày thực quản hoàn toàn có thể cải thiện được nếu vừa biết cách tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ hết hợp cùng thay đổi lối sống.

Ngoài ra, muốn giảm tình trạng trào ngược gây ho bạn có thể sử dụng một số mẹo đơn giản sau:

Nâng cao phần thân trên khi ngủ

Thông thường hiện tượng axit bị trào ngược từ dạ dày lên thực quản sẽ thường hay nặng hơn khi bạn nằm xuống đi ngủ vào ban đêm, Để giúp hạn chế triệu chứng này vào ban đêm, bạn có thể thay đổi góc của cơ thể trong khi ngủ.

Cụ thể, bạn chỉ cần nâng đầu và vai lên phía trên dạ dày, giữ cho thực quản của bạn nghiêng xuống dưới bằng cách kê cao đầu giường hoặc gối đầu trên một chiếc gối.

Năm 2011, một nghiên cứu khoa học đã chứng minh được rằng những người kê cao đầu giường bằng một khối 8 inch trong một tuần sẽ thấy cải thiện đáng kể các triệu chứng ợ nóng và ít bị rối loạn giấc ngủ hơn.

Bên cạnh đó, một đánh giá năm 2016 đã chỉ ra rằng ngay cả đối với những người đã dùng thuốc điều trị trào ngược axit, việc thêm tư thế ngủ nâng cao sẽ giúp cải thiện các triệu chứng nhiều hơn là chỉ dùng thuốc đơn thuần.

Để nâng giường lên, bạn có thể sử dụng thanh nâng giường dưới hai chân trên cùng của khung giường hoặc nếu không thể, bạn có thể mua một chiếc gối dốc để giúp nâng đầu và vai lên khi ngủ sẽ giúp giảm tình trạng tiết acid dạ dày do trào ngược dạ dày.

Một số mẹo giúp giảm trào ngược gây ho
Một số mẹo giúp giảm trào ngược gây ho

Ăn chậm và xây dựng lối sống khoa học

Ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa sẽ gây áp lực lớn lên cơ vòng ngăn cách thực quản với dạ dày khiến cơ vòng có nhiều khả năng mở ra và đồng thời cho phép axit ở dạ dày trào ngược lên thực quản, dẫn đến mắc phải tình trạng ho.

Để giúp giảm triệu chứng ho do trào ngược dạ dày thực quản gây ra đối với các bữa ăn lớn bạn nên chia thành những bữa ăn nhỏ, đồng thời uống đủ 1,5 -2 lít nước mỗi ngày. Hạn chế sử dụng đồ cay nóng, gia vị cay, không ăn trước khi đi ngủ,…giúp giảm bớt triệu chứng khó chịu của trào ngược dạ dày như tình trạng ho.

===>>> Xem thêm: Trào ngược dạ dày gây ho – Hiểu và điều trị sao cho đúng?

Giảm ho bằng cam thảo

Cam thảo có vị ngọt, tính bình, theo đông y cam thảo quy vào tỳ, can nên có tác dụng bổ tỳ, sinh tân, nhuận phế nhờ đó giúp giảm ho hiệu quả.

Theo một số nghiên cứu khoa học hiện nay đã phát hiện ra rằng cho cam thảo có khả năng ngăn chặn axit dạ dày trào ngược lên vùng thực quản, đồng thời giảm đau, giảm triệu chứng khó chịu do trào ngược dạ dày thực quản gây ra.

Bạn chuẩn bị 10 gram cam thảo tươi, sau đó hãm cam thảo cùng với 100 ml nước sôi, sau đó dùng nước này để uống đến khi nước hết vị ngọt thì dừng lại. Duy trì đều đặn mỗi ngày uống 2-3 lần cho đến khi triệu chứng ho giảm hẳn.

Sử dụng cam thảo giúp hỗ trợ giảm ho, giảm triệu chứng trào ngược hiệu quả
Sử dụng cam thảo giúp hỗ trợ giảm ho, giảm triệu chứng trào ngược hiệu quả

Súc miệng bằng nước muối

Nước muối ấm có tác dụng sát khuẩn cổ họng, để giúp giảm ho do trào ngược dạ dày thực quản, bạn có thể súc miệng bằng nước muối ấm.

Súc miệng hàng ngày có thể giúp làm giảm ho do trào ngược dạ dày thực quản bằng cách làm dịu kích ứng cổ họng, đồng thời giúp làm lỏng chất nhầy đặc và hạn chế các chất kích thích gây ho.

Để giúp hỗ trợ giảm ho, bạn chỉ cần thực hiện rất đơn giản như sau trộn ½ muỗng cà phê muối vào khoảng 240 ml, khuấy kỹ súc miệng càng lâu càng tốt, sau đó nhổ dung dịch ra,

Uống mật ong

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ phát hiện ra rằng sử dụng mật ong có tác dụng giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của tình trạng ho do nhiễm trùng được hô hấp trên

Nếu bạn đang bị ho do trào ngược dạ dày thực quản bạn có thể uống một hoặc 2 thìa cà phê mật ong ngậm trực tiếp hoặc có thể pha với nước ấm, tách trà hoa cúc ấm có thể giúp hỗ trợ giảm tình trạng ho hiệu quả do trào ngược dạ dày thực quản.

Tuy nhiên, với phương pháp giảm ho bằng mật ong, bạn không nên sử dụng cho trẻ dưới 1 tuổi vì có nguy cơ gây ngộ độc thịt ở trẻ sơ sinh.

Sử dụng mật ong giúp giảm đau họng do trào ngược
Sử dụng mật ong giúp giảm đau họng do trào ngược

Trên đây là 5 mẹo đơn giản giúp giảm trào ngược gây ho hiệu quả. Với những thông tin hữu ích trong bài viết tên hy vọng sẽ giúp quý độc giả lựa chọn được biện pháp chăm sóc phù hợp an toàn và hiệu quả. Nếu còn bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc gì vui lòng liên hệ ngay tổng đài 18009229 (miễn cước phí) để được dược sĩ chuyên môn tư vấn chi tiết hơn.

Nguồn tham khảo

Debra Sullivan, Ph.D., MSN, R.N., CNE, COI (2021), 15 ways to ease GERD symptoms at home, medicalnewstoday.com. Truy cập ngày 09//01/2023.

Ngày viết:
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sản phẩm liên quan

Được xếp hạng 5.00 5 sao
(2 đánh giá) 130,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Viên nangQuy cách đóng gói: Hộp 5 vỉ x 10 viên
Thêm vào giỏ hàng
Được xếp hạng 4.67 5 sao
(3 đánh giá) 185,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:GelQuy cách đóng gói: Hộp 1 tuýp x 100g
Thêm vào giỏ hàng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Collasun

Được xếp hạng 4.60 5 sao
(10 đánh giá) 575,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Bột cốmQuy cách đóng gói: Hộp 30 gói
Thêm vào giỏ hàng

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ANQ

Được xếp hạng 4.60 5 sao
(10 đánh giá) 250,000 VNĐ
Số lượng
Dạng bào chế:Viên nangQuy cách đóng gói: Hộp 2 vỉ x 10 viên
Thêm vào giỏ hàng