Vitamin E cho bà bầu có tác dụng gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng?

Vitamin E mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi khi bổ sung trong thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bổ sung với liều cao sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thai kỳ. Vậy bổ sung vitamin E cho bà bầu thế nào là hợp lý? Cần lưu ý gì khi sử dụng vitamin E cho bà bầu. Bài viết dưới đây của Dược Tín Phong sẽ giúp bạn giải đáp các vấn đề này.

Vitamin E cho bà bầu có tác dụng gì?

Vitamin E là một loại vitamin tham gia vào quá trình tạo ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh; duy trì làn da, đôi mắt khỏe mạnh đồng thời nâng cao hệ thống miễn dịch. Bổ sung một lượng vitamin E vừa đủ mỗi ngày đem lại lợi ích cho cả mẹ và bé.

Vitamin E có tác dụng gì cho phụ nữ mang thai? Đối với mẹ bầu, vitamin E có những tác dụng sau:

• Vitamin E đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể mẹ bầu khỏi các gốc tự do. Từ đó mẹ bầu có một làn da, mái tóc khỏe mạnh.
• Vitamin E có vai trò trong việc cân bằng prolactin trong cơ thể.
• Cấu tạo và duy trì các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
• Nâng cao hệ thống miễn dịch, từ đó giúp cơ thể chống lại sự tấn công của các vi khuẩn, virus gây bệnh.
• Cải thiện các vết rạn da khi mang thai.
• Nếu dùng với liều lượng hợp lý trong giai đoạn đầu thai kỳ có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai.

Với thai nhi, vitamin E có vai trò trong việc:

• Phát triển mắt và não bộ của thai nhi.
• Phát triển hệ thống thần kinh của thai nhi.
• Giảm nguy cơ thiếu máu, nhiễm trùng, rối loạn thần kinh, sơ yếu cơ, bệnh cơ tim ở trẻ sau khi chào đời.
• Giúp thai nhi phát triển và tăng trưởng tốt.
• Cải thiện khả năng lưu thông máu giữa mẹ và thai nhi.
• Giảm khả năng mắc các bệnh như hen suyễn, các vấn đề về hô hấp ở trẻ sơ sinh sau này.

Bà bầu uống vitamin E có được không?

Có nên uống vitamin E khi mang thai không? là vấn đề đang gây nhiều tranh cãi.

Bổ sung vitamin E với liều lượng đúng theo khuyến cáo được chứng minh làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật, giảm sinh non. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu trên 82 phụ nữ mang thai sử dụng vitamin E liều cao trong 3 tháng đầu thai kỳ cho thấy một trường hợp thai nhi bị dị tật bẩm sinh. Trọng lượng của trẻ sơ sinh ở nhóm sử dụng vitamin E liều cao cũng thấp hơn so với nhóm chứng.

Thực tế, trong chế độ ăn hàng ngày đã có thể cung cấp lượng vitamin E cần thiết để mẹ mà bé có thể phát triển khỏe mạnh. Do đó, bạn không nên uống bổ sung vitamin E đơn lẻ với liều cao. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp với thành phần vitamin E hàm lượng thấp.

Liều dùng vitamin E cho bà bầu

Vitamin E có vai trò to lớn với thai kỳ nhưng lại dễ gây ra các biến chứng nguy hiểm nếu không được sử dụng liều cao. Vì vậy bạn nên bổ sung 1 lượng vừa đủ vitamin E. Liều dùng vitamin E khuyến cáo ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai khoảng 15mg.

Nếu cần thiết phải sử dụng các viên uống vitamin E đơn lẻ với liều cao cần tham khảo ý kiến bác sĩ và phải được theo dõi chặt chẽ trong suốt thai kỳ. Phụ nữ mang thai nếu sử dụng vitamin E với liều cao có thể gây ra một số nguy cơ như dị tật bẩm sinh, tăng nguy cơ chảy máu trong não, viêm da, tiêu chảy…

===>>> Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung vitamin cho bà bầu đúng và đủ trong thai kỳ

Vitamin E có thể gây xuất huyết không?

Trung tâm giám sát phản ứng có hại (The Centre for Adverse Reactions Monitoring – CARM) của New Zealand đã nhận được một báo cáo về độc tính của vitamin E. Một bệnh nhân dễ bị bầm tím hơn sau khi sử dụng thực phẩm chức năng chứa vitamin E hàm lượng cao. Theo báo cáo này, người bệnh đã sử dụng vitamin E cao hơn so với khuyến nghị 30 lần. Tình trạng này có thể xảy ra do vitamin E có đặc tính đông máu, có khả năng kết tập tiểu cầu.

Cách bổ sung vitamin E cho bà bầu

Vitamin E có nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật chẳng hạn như dầu thực vật, bạch quả, ngũ cốc, hạt hướng dương, rau cải, rau bina, bơ, hải sản… Vitamin E từ tự nhiên sẽ giúp mẹ hấp thu nhanh và tốt hơn so với những loại vitamin có nguồn gốc tổng hợp.

Bạn có thể dựa vào hàm lượng vitamin E có trong một số loại thực phẩm dưới đây để bổ sung cho phù hợp:

• Hàm lượng vitamin E trong 100g dầu hướng dương khoảng 41mg.
• Hàm lượng vitamin E trong 100g dầu hạt cải khoảng 29mg.
• Hàm lượng vitamin E trong 100g bạch quả khoảng 23,98mg.
• Hàm lượng vitamin E trong 100g bông cải xanh khoảng 7.72mg.
• Hàm lượng vitamin E trong 100g cà chua khoảng 1,36mg.
• Hàm lượng vitamin E trong 100g trứng khoảng 1,11mg.
• Hàm lượng vitamin E trong 100g việt quất khoảng 0,94mg.

Tuy nhiên, một số mẹ bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ gặp phải tình trạng ốm nghén, khó khăn trong việc ăn uống nên không đảm bảo được nhu cầu vitamin E hàng ngày. Trong trường hợp này, mẹ bầu có thể sử dụng thêm một số sản phẩm bổ sung vitamin E cho bà bầu dưới dạng vitamin tổng hợp.

Vitamin E tan trong dầu, hấp thu tại ruột non nên nó sẽ hấp thu tốt hơn khi sử dụng cùng bữa ăn, đặc biệt là các bữa ăn nhiều chất béo. Thời điểm tốt nhất để sử dụng vitamin E là cùng bữa ăn hay ngay sau bữa ăn.

===>>> Xem thêm: Vitamin C cho bà bầu có tác dụng gì? Bổ sung bao nhiêu là đủ?

Các lưu ý khi sử dụng vitamin E cho bà bầu

Khi sử dụng vitamin E cho bà bầu bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Sử dụng đúng theo liều lượng khuyến cáo đối với phụ nữ mang thai. Nếu bạn đang sử dụng các viên uống bổ sung vitamin E nên lựa chọn các sản phẩm cung cấp hàm lượng vitamin E không quá 15mg.
• Không lạm dụng vitamin E. Bạn chỉ nên sử dụng vitamin E với liều cao khi có chỉ định của bác sĩ.
• Để khả năng hấp thu vitamin E được tốt nhất nên uống nó cùng với các bữa ăn có cùng dầu mỡ.

Bài viết trên đây của Dược Tín Phong đã gửi đến bạn đọc những vấn đề liên quan đến việc sử dụng vitamin E cho bà bầu. Với những thông tin này chắc hẳn bạn đã có thêm những kiến thức để bổ sung vi chất cho mẹ và bé một cách hợp lý nhất. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hãy để lại thông tin hoặc gọi trực tiếp đến tổng đài 1800 9229 để được tư vấn sớm nhất.

Nguồn tham khảo

1. Drugs.com, Vitamin e Pregnancy and Breastfeeding Warnings. Truy cập ngày 1/06/2022.

2. Jillian Kubala (2020), Supplements During Pregnancy: What’s Safe and What’s Not, Healthline. Truy cập ngày 1/06/2022.

3. Rada Boskovic, Pregnancy outcome following high doses of Vitamin E supplementation, PubMed. Truy cập ngày 1/06/2022.