Sẩy thai cần kiêng gì? Nên bổ sung gì sau khi sảy thai?

Sẩy thai không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em mà còn là nỗi đau tinh thần rất lớn. Nhiều chị em vẫn chưa biết sau sẩy thai nên kiêng gì và cần làm những gì để hạn chế được tình trạng này xảy ra cho lần mang thai tiếp theo. Chình vì vậy, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp sẩy thai cần kiêng gì?

Sau khi sẩy thai cần kiêng gì?

Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 12 – 15% trường hợp mang thai trên lâm sàng gặp phải tình trạng sẩy thai, với 17 – 22% sẩy thai xảy ra trong ba tháng đầu hoặc giai đoạn đầu của thai kỳ. Tuy nhiên, thực hiện một số biện pháp phòng ngừa sau khi sẩy thai có thể giúp bạn lên kế hoạch mang thai trong tương lai. Sau khi sẩy thai cần kiêng những gì? Để giúp cơ thể nhanh hồi phục nhất, chị em cần kiêng những điều sau đây:

Chú ý về tắm gội

Chị em phụ nữ sau sẩy thai sức khỏe đang còn yếu nên rất dễ bị cảm lạnh hoặc trúng gió. Vì thế mà sau sẩy thai cần nên kiêng nước, kiêng gió. Khi mới sẩy thai xong bạn không nên tắm mà chỉ dùng khăn thấm nước ấm để lau người, không nên tắm nước lạnh vì sẽ khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh. 1-2 ngày sau sẩy thai thì bạn có thể tắm nhưng chú ý đừng tắm quá lâu vì cơ thể vẫn đang còn yếu.

Chú ý không tắm bồn vì lúc này tử cung của bạn mới bị tổn thương sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập ngược lên dẫn đến viêm nhiễm phụ khoa. Khi vệ sinh vùng kín, lưu ý không sử dụng những loại dung dịch vệ sinh chứa chất tẩy rửa mạnh vì sẽ làm mất đi cân bằng vùng kín hoặc có thể nghiêm trọng hơn là tổn thương vùng kín. Không thụt rửa âm đạo cũng như đặt thuốc âm đạo trong vòng 2 tuần đầu sau khi sẩy thai.

Không nên vận động mạnh, làm việc nặng nhọc

Do mới sẩy thai cơ thể còn yếu ớt và nhạy cảm nên cần kiêng làm việc nặng nhọc, vận động mạnh như mang vác đồ nặng, xách nước, giặt giũ bằng tay, leo cầu thang,… Hãy vận động nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông và giúp cơ thể của bạn cảm thấy thoải mái. Điều này sẽ giúp cơ thể nhanh hồi phục.

Hạn chế ngồi xổm và gập bụng sau sẩy thai

Sau sẩy thai, âm đạo của chị em chưa ổn định, vì vậy cần hạn chế hoặc tốt nhất là không nên ngồi xổm hoặc gập bụng. Do điều này có thể sẽ gây chảy máu tử cung hoặc sẽ gây lệch lạc vị trí của các bộ phận sinh dục.

Chú ý việc ăn uống

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, xây dựng chế độ ăn lành mạnh, cân bằng là điều cần thiết mà chị em cần chú ý sau sẩy thai. Bởi sau sẩy thai cơ thể vô cùng yếu ớt, cần bổ sung để mau hồi phục sức khỏe. Nhưng bên cạnh đó, chị em cũng cần nên nhớ tránh những món ăn dưới đây:

• Những đồ ăn có chứa nhiều tinh bột, ít chất xơ.
• Hạn chế ăn đồ ngọt.
• Kiêng những món ăn có tính hàn, không ăn đồ ăn sống.
• Không ăn cay, nóng.
• Không sử dụng rượu, bia, nước có ga, các chất kích thích.
• Không hút thuốc lá.

Tránh quan hệ tình dục

Ngay sau khi sẩy thai, tử cung rất nhạy cảm, vì vậy chị em nên tránh quan hệ tình dục hoàn toàn cho đến khi máu tử cung ngừng chảy. Nên cách ít nhất sáu tuần kể từ khi sẩy thai mới nên quan hệ tình dục để tránh các biến chứng có thể xảy ra sau sẩy thai.

===>>> Xem thêm: Sẩy thai bao lâu có kinh lại? Chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai

Không nên có thai ngay lại

Do sau sẩy thai, tử cung và âm đạo của bạn đang bị tổn thương, không nên có thai lại sau khi sẩy thai tự nhiên. Nếu dự định mang thai lại bạn nên đi thăm khám bác sĩ, kiểm tra tình hình sức khỏe ổn định thì mới nên có thai lại. Còn nếu sẩy thai tự nhiên thì sau 3 tháng kể từ ngày sẩy thai sẽ có thể mang thai trở lại. Còn nếu như bạn bị sẩy thai do thai ở ngoài tử cung thì muốn thụ thai lại nên đợi từ 4 đến 6 tháng.