Nước gừng có giảm đau bụng kinh không? Có tác dụng phụ gì không?

Có nhiều thức uống được cho là có tác dụng giảm đau bụng kinh. Và uống nước gừng là lựa chọn được nhiều chị em tin tưởng. Vậy uống nước gừng có giảm đau bụng kinh không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Dược phẩm Tín Phong nhé.

Công dụng của gừng với sức khỏe

Gừng (Zingiber officinale), họ Gừng (Zingiberaceae), là loại cây được trồng phổ biến ở nước ta để làm gia vị và làm thuốc. Trong gừng có chứa nhiều tinh dầu, các serquiterpen, geraniol, borneol, linalol, gingerol,…và nhiều vitamin thiết yếu. Vì vậy, gừng có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe như:

• Cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa: Nghiên cứu cho thấy, hoạt chất phenolic trong gừng có tác dụng giảm các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa như: khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng,…
• Giảm stress: Tinh dầu gừng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giảm căng thẳng,lo âu, stress,…
• Giải rượu: Uống nước gừng nóng không chỉ tăng cường lưu thông máu mà còn giúp giảm nồng độ cồn trong máu, giảm tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy.
• Hỗ trợ giảm cholesterol, điều hòa đường huyết: Nghiên cứu cho thấy, người thường xuyên uống trà gừng vào buổi sáng giúp điều hòa đường huyết và mỡ máu tốt hơn.
• Trị ho, giải cảm: Gừng có tác dụng trị ho và ức chế sự phát triển của virus nên giảm các bệnh liên quan đến đường hô hấp như: ho, cảm, sốt,…
• Chống viêm: Thành phần terpenoid trong gừng có tác dụng chống viêm.

Uống nước gừng có giảm đau bụng kinh không?

Uống nước gừng có giảm đau bụng kinh không là câu hỏi được nhiều chị em thắc mắc. Trước hết ta cần hiểu rõ về cơ chế gây đau bụng kinh. Nguyên nhân chính gây đau bụng kinh là do sự sản sinh quá mức prostaglandin, một chất gây viêm kích thích các cơn co bóp tử cung để tống máu kinh ra ngoài. Một nghiên cứu đã cho thấy, trong gừng có các thành phần giúp ức chế quá trình sản xuất prostaglandin, giảm quá trình viêm nên giảm đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, ở những phụ nữ bị đau bụng kinh không do bệnh lý, sử dụng nước gừng đem lại tác dụng giảm đau hiệu quả hơn hẳn so với giả dược. Như vậy, rõ ràng là uống nước gừng có tác dụng giảm đau bụng kinh.

Bên cạnh đó, gừng cũng được áp dụng trong các bài thuốc dân gian với mục đích điều hòa kinh nguyệt. Những người bị rối loạn kinh nguyệt, chảy nhiều máu kinh khi sử dụng nước gừng đã giảm đáng kể tình trạng chảy máu quá mức.

Cách pha nước gừng giảm đau bụng kinh

Pha nước gừng với mật ong là một trong những biện pháp được nhiều chị em áp dụng nhờ tính tiện lợi, đơn giản lại hiệu quả của nó. Cách tiến hành pha trà gừng như sau:

• Chuẩn bị một củ gừng, rửa sạch, để ráo nước.
• Dùng máy xay sinh tố, xay nhuyễn gừng hoặc lấy dao đập dập, thái gừng thành từng sợi nhỏ.
• Với gừng đã xay nhuyễn, lọc bỏ bã, giữ lại phần nước. Sau đó, đem phần nước cốt này pha với nước ấm, cho thêm 1-2 thìa mật ong vào cốc.
• Trong trường hợp thái gừng thành sợi nhỏ, chỉ cần đem gừng hãm với nước ấm trong khoảng 15 phút. Cho thêm 1-2 thìa mật ong hoặc đường nếu thấy khó uống. 
• Dùng nước gừng khi các cơn đau xuất hiện.

⇒ Xem thêm: Đau bụng kinh có ăn đồ ngọt không? Nên làm gì khi bị đau bụng kinh?

Các cách giảm đau bụng kinh bằng gừng khác

Bên cạnh việc uống trà gừng, chị em có thể tham khảo một số biện pháp giảm đau bụng kinh từ gừng khác như: tắm nước gừng, ngậm gừng tươi, đắp gừng tươi,…

Đắp gừng lên bụng

Chị em có thể giã nát gừng tươi rồi đem đắp lên vùng bụng bị đau. Việc này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn các cơ tử cung nên làm giảm đau bụng kinh.

Cách thực hiện

• Chuẩn bị 1 củ gừng to, rửa sạch rồi dùng cối giã nát. 
• Đắp gừng đã giã lên bụng trong khoảng 15 phút.
• Bỏ gừng đi và lau khô vùng bụng.

Tắm nước gừng tươi

Trong những ngày đến tháng, chị em có thể tắm nước gừng để giữ ấm cơ thể, tăng cường lưu thông khí huyết và giảm đau bụng kinh. Chị em chỉ cần cho 1 củ gừng đập dập vào đun cùng với nước tắm là được.

Chế biến thành món ăn

Gừng là một dược liệu đồng thời cũng là một gia vị phổ biến. Gừng thường được cho vào nhiều món ăn nhằm kích thích vị giác và làm ấm cơ thể. Để giảm đau bụng kinh ngày đèn đỏ, chị em có thể chế biến gừng thành món ăn như: gà rang gừng, thịt heo kho gừng, vịt kho gừng,….

Ngậm gừng tươi

Đây là cách đơn giản nhất mà chị em có thể thực hiện. Chị em chỉ cần ngậm vài lát gừng tươi sẽ thấy cảm giác thoải mái, dễ chịu, cơn đau bụng kinh giảm đi nhanh chóng.

Bên cạnh sử dụng gừng, chị em có thể áp dụng thêm các biện pháp khác để giảm đau bụng kinh như: chườm nóng, massage vùng bụng, tập yoga, đi ngủ sớm, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm đau bụng kinh có nguồn gốc thảo dược như Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Huyết Khang,… Việc kết hợp thêm các biện pháp này giúp ngày dâu của chị em nhẹ nhàng hơn nhiều lần.

⇒ Xem thêm: Đau bụng kinh uống gì và không nên uống gì để giảm đau?

Uống nước gừng có tác dụng phụ gì không?

Gừng là một loại dược liệu tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để sử dụng gừng giảm đau bụng kinh. Việc uống nước gừng đôi khi gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy, ợ chua, tăng huyết áp, tăng nguy cơ chảy máu, kích thích dạ dày,…

Một số đối tượng không nên sử dụng gừng để giảm đau bụng kinh như:

• Người hay bị chảy máu cam, xuất huyết, người chuẩn bị làm phẫu thuật.
• Người có tiền sử bệnh tim, người huyết áp cao.
• Người bị viêm loét dạ dày, viêm ruột.
• Trường hợp bị cảm mạo phong nhiệt hay trúng nắng,..

Như vậy, chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi nước gừng có giảm đau bụng kinh hay không? Gừng là một dược liệu vàng trong việc điều trị thống kinh, tuy nhiên, bên cạnh việc sử dụng nước gừng, chị em cũng nên kết hợp với việc tập luyện thể dục, sinh hoạt điều độ để nâng cao sức khỏe. Nếu có thắc mắc gì, chị em có thể liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 9229, đội ngũ Dược sĩ chuyên môn của chúng tôi sẽ giải đáp sớm nhất.

Nguồn tham khảo

Hương Giang (2020). Thức uống có lợi cho chị em trong kỳ kinh. Cổng thông tin điện tử Sở y tế Nam Định. Truy cập ngày 17/06/2023.