Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ – Ăn gì và kiêng ăn gì?

Hiện nay phương pháp mổ lấy thai được khá nhiều bà mẹ lựa chọn, theo thống kê tại Việt Nam tỷ lệ này chiếm khoảng 40-50%. Những đối tượng này nên có sự chăm sóc đặc biệt, chú ý đến chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ để thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh chóng và hỗ trợ mẹ sản xuất ra nguồn sữa dồi dào cho con. Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về các chất dinh dưỡng thiết yếu sau khi sinh mổ và một số loại thực phẩm bạn nên tránh ăn qua bài viết dưới đây.

Tại sao mẹ sau sinh mổ cần bổ sung chất dinh dưỡng?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với mỗi bà mẹ sau sinh đặc biệt là sau sinh mổ. Nó không chỉ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng mà nó còn cung cấp cho trẻ sơ sinh các chất dinh dưỡng cần thiết khi đang bú mẹ. Do đó, mẹ cần đảm bảo ăn uống đầy đủ chất cho bản thân mẹ và em bé của bạn. Thực hiện một chế độ ăn uống sau sinh mổ tốt cũng giúp chữa lành thành dạ dày và tử cung, đây là hai vị trí bị tổn thương rất nhiều trong quá trình mổ lấy thai.

Sau khi sinh mổ nên ăn gì?

Sau khi sinh mổ nên bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất quan trọng để mẹ nhanh lành vết mổ hơn. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng rất quan trọng để đảm bảo em bé nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết thông qua việc bú sữa mẹ. Chế độ ăn cho mẹ bầu sau sinh mổ nên đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng sau:

• Sắt: Trong quá trình mổ lấy thai có thể cơ thể bạn đã bị mất một lượng máu đáng kể, vì vậy bạn hãy bổ sung các thực phẩm có hàm lượng sắt cao trong chế độ ăn uống của bạn sau khi sinh mổ để duy trì lượng hemoglobin ở mức cần thiết.
• Protein: Protein sẽ thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới, nó có vai trò quan trọng với việc làm lành các vết thương sau sinh mổ. Những thực phẩm giàu protein sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho bạn trong việc sửa chữa các mô và duy trì sức mạnh cơ bắp sau phẫu thuật. Bạn có thể ăn cá, trứng, thịt gà, thực phẩm từ sữa, thịt, đậu Hà Lan và các loại hạt để cung cấp protein.
• Canxi: Canxi giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ quá trình đông máu – đây là vấn đề cần thiết đối với các bà bầu sau sinh mổ. Một số nguồn cung cấp canxi dồi dào mà mẹ bầu có thể lựa chọn bao gồm sữa, các sản phẩm từ sữa, pho mát, đậu phụ, cải xoăn và rau bina.
• Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho mẹ và em bé. Với những mẹ bầu sinh mổ, vitamin C có vai trò trong việc làm lành các vết thương thông qua việc kích thích tăng cường sản xuất collagen. Với trẻ sơ sinh, vitamin C sẽ giúp chống lại các nhiễm trùng. Vitamin C có nhiều trong một số trái cây như cam, đu đủ, dâu tây, dưa, bưởi hay cà chua, khoai lang…
• Chất xơ: Chất xơ giúp mẹ sau sinh giảm táo bón, tránh gây ra áp lực lên các vết mổ. Bạn nên ăn nhiều các loại trái cây như cam, nho, chuối, các loại rau để tăng cường nhu động ruột, ngũ cốc để bổ sung đầy đủ chất xơ sau sinh mổ.
• Để đối phó với tình trạng táo bón thì bên cạnh bổ sung chất xơ điều quan trọng là phải cho cơ thể uống đủ nước. Nếu chỉ bổ sung chất xơ mà không uống đủ nước cũng sẽ không đem lại tác dụng. Do đó bạn nên tiêu thụ các thức ăn lỏng như các món cháo cho mẹ sau sinh mổ, súp, nước ép trái cây, sữa bơ, nước dừa và nước lọc giúp cho hệ tiêu hoá của mẹ sau sinh mổ có thể hoạt động tốt.
• Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ hay chuyên gia về việc bổ sung thêm các vitamin tổng hợp.

Mẹ sau sinh mổ cần kiêng ăn những gì?

Bạn cần duy trì sự đa dạng chế độ ăn uống và ăn uống một cách điều độ. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên tránh:

• Bạn nên tránh thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo vì chúng dễ làm tăng thêm trọng lượng của bạn trong khi bạn không được vận động nhiều sau sinh mổ.
• Cần tránh thức ăn cay vì chúng ảnh hưởng đến các vấn đề về dạ dày trong khi đường tiêu hoá bạn chưa thực sự ổn sau sinh mổ.
• Đồ uống có ga, có thể gây đầy hơi và chướng bụng.
• Nước ép cam quýt bạn nên thận trọng, bạn có thể cân nhắc sử dụng với số lượng nhỏ và sau đó tăng dần lên số lượng vừa phải.
• Đồ uống có chứa caffein như cà phê và trà xanh cần hạn chế sử dụng.
• Tránh xa rượu bia vì nó có làm giảm khả năng cung cấp sữa của bạn.
• Nếu bị đầy hơi và chướng bụng bạn nên ngừng ăn các thực phẩm có thể tăng khả năng tạo khí như bắp cải, súp lơ, bông cải xanh và hành tây trong vài ngày. Thay vào đó bạn nên ăn đậu lăng trắng, đậu tây đỏ, đậu gà, đậu đen và đậu xanh với số lượng vừa đủ.
• Tránh thức ăn và đồ uống lạnh vì sẽ dễ khiến bạn bị cảm lạnh.

===>>> Xem thêm: Bật mí chế độ dinh dưỡng sau sinh cân bằng và khoa học

Những mẹo để duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh sau khi sinh mổ

Để duy trì một chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ tốt, các bạn cần lưu ý những điều nên và không nên làm dưới đây:

Những điều nên làm để thúc đẩy quá trình hồi phục sức khỏe sau sinh mổ

• Chia thành các bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì chỉ ăn ba bữa ăn chính. Hãy thử chia năm đến sáu bữa ăn nhỏ trong ngày để hiệu quả đạt được tốt.
• Các lần ăn uống cách nhau khoảng hai giờ, nếu bạn thấy đói có thể ăn nhẹ một số loại trái cây hoặc các loại hạt.
• Trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh bạn sẽ khó có thể được ngủ được đủ giấc. Vì vậy hãy cố gắng nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể, giấc ngủ sẽ giúp cơ thể bạn hồi phục và chữa lành vết thương tốt hơn.
• Bạn nên ăn các bữa ăn được nấu tại nhà vì thường được chế biến từ những nguyên liệu tươi.
• Chăm sóc vết thương theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu vết mổ đã được đóng lại bằng kim ghim, chỉ khâu, bạn có thể tháo băng khi về nhà. Đối với các vết mổ được đóng bằng dải băng, hãy thay băng hàng ngày. Rửa vết thương nhẹ nhàng bằng nước ấm và xà phòng dưới vòi hoa sen, nhưng không được chà mạnh.

Những điều ảnh hưởng đến quá trình phục hồi vết thương mà bạn cần tránh

• Tránh nuốt vội thức ăn mà hãy nhai từ từ.
• Tránh ăn những thức ăn gây đầy hơi, táo bón cho bạn.
• Tránh mang những vật nặng, không leo cầu thang hoặc đi bộ lên dốc.
• Tránh lái xe ô tô trong năm hoặc sáu tuần sau sinh mổ vì sau khi sinh mổ việc xoay người và vặn người có thể khó khăn.

Việc lên kế hoạch ăn uống sau sinh mổ có thể khiến bạn đắn đo, nhưng bạn yên tâm nó không phải là điều quá khó khăn để thực hiện. Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn phục hồi sau khi sinh mổ cũng như có lợi cho sức khỏe của bạn và thai nhi. Ngoài ra bạn cần phải tránh những thực phẩm không tốt cho mẹ sau khi sinh mổ.

Trên đây là những chia sẻ hữu ích về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ, các mẹ có thể tham khảo để xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng tốt giúp bạn nhanh chóng phục hồi. Bạn hãy để lại thông tin liên hệ hoặc liên hệ qua tổng đài 1800 9229 được miễn phí cước gọi khi có bất kỳ thắc mắc nào.

Nguồn tham khảo

Andrew Chung (2021), Nutrition and Diet After Cesarean Birth, healthpages.org. Truy cập ngày 20/6/2022.