1800 9229
Ho có đờm là một trong những triệu chứng khó chịu mà hầu hết ai cũng từng trải qua, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc mùa giao mùa. Nhưng bạn đã biết cách trị ho có đờm tại nhà hiệu quả chưa? Dưới đây, chúng ta sẽ khám phá 11 phương pháp tự nhiên giúp giảm thiểu và điều trị triệu chứng này.
Uống nhiều nước ấm
Lợi ích: Uống nước không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng nước trong cơ thể mà còn giúp giảm kích thích ở cổ họng. Đờm trở nên loãng hơn, giúp giảm cảm giác khó chịu khi ho.
Lời khuyên từ chuyên gia: Chuyên gia khuyến nghị mỗi ngày bạn cần uống ít nhất 8 – 10 cốc nước. Việc này không chỉ giúp làm mềm đờm, mà còn cung cấp nước cần thiết cho cơ thể hoạt động hiệu quả.
Cung cấp hơi ẩm
Lợi ích: Không khí trong nhà thường khô, đặc biệt vào mùa đông hoặc ở trong điều hòa thường xuyên. Hơi ẩm giúp làm mềm và loãng đờm, giúp bạn dễ dàng tống đờm kèm theo khi ho.
Lời khuyên từ chuyên gia: Sử dụng máy tạo ẩm để giữ môi trường trong nhà có độ ẩm phù hợp, hoặc đun sôi nước và hít hơi ẩm trong khoảng 10-15 phút.
Nước muối ấm
Lợi ích: Nước muối ấm giúp giảm viêm và sưng ở cổ họng, làm giảm kích thích gây ra cảm giác ho.
Lời khuyên từ chuyên gia: Bạn có thể sử dụng nước muối sinh lý hoặc pha 1/2 thìa muối trong một cốc nước ấm sử dụng 2-3 lần mỗi ngày. Tránh nuốt nước muối.
Ngủ đủ giấc
Lợi ích: Giấc ngủ đóng một vai trò thiết yếu trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của chúng ta hoạt động ổn định. Khi chúng ta mất ngủ, cơ thể trở nên dễ bị tấn công bởi vi khuẩn và virus gây bệnh.
Lời khuyên từ chuyên gia: Hãy cố gắng tạo ra một môi trường yên tĩnh và thoáng đãng để ngủ. Tránh những yếu tố gây rối loạn giấc ngủ như ánh sáng từ điện thoại hay tiếng ồn.
Tránh các yếu tố kích thích
Lợi ích: Khói thuốc, bụi và chất kích thích khác có thể làm tăng ho và sản xuất đờm. Hạn chế tiếp xúc giúp giảm thiểu triệu chứng.
Lời khuyên từ chuyên gia: Luôn đeo khẩu trang khi tiếp xúc với môi trường bụi bẩn và hạn chế hút thuốc.
Sử dụng mật ong
Lợi ích: Mật ong được ví như một loại kháng sinh tự nhiên, có khả năng giảm viêm, kháng khuẩn và giảm kích thích. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của mật ong trong việc giảm ho, đặc biệt ở trẻ em.
Lời khuyên từ chuyên gia: Dùng 1-2 thìa mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp giảm ho đêm. Kết hợp mật ong và nước ấm cũng giúp làm dịu cổ họng.
Gừng và mật ong
Lợi ích: Gừng chứa các hợp chất giảm viêm và có khả năng chống vi khuẩn. Khi kết hợp với mật ong, chúng tạo thành một giải pháp tự nhiên cho việc giảm ho và kích thích cổ họng.
Lời khuyên từ chuyên gia: Sắc nước gừng và thêm mật ong. Uống 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt trước khi đi ngủ để giảm ho trong đêm.
Chanh đào ngâm mật ong
Lợi ích: Chanh đào có nhiều vitamin C và chất chống ô nhiễm, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm viêm. Khi ngâm với mật ong, tác dụng giảm viêm và kháng khuẩn của mật ong sẽ làm tăng hiệu quả giảm ho và đờm.
Lời khuyên từ chuyên gia: Chanh đào ngâm mật ong là phương pháp trị ho phổ biến thường được sử dụng nhờ vào hiệu quả trị ho đáng kinh ngạc. Để biết được cách thực hiện, bảo quản và lưu ý khi sử dụng bạn hãy tham khảo tại: Cách sử dụng chanh đào ngâm mật ong trị ho hiệu quả
Ngâm hoa đu đủ đực với mật ong
Lợi ích: Hoa đu đủ đực chứa các enzym giúp giảm viêm và loãng đờm. Mật ong thêm vào sẽ cung cấp các tác dụng kháng vi khuẩn và giảm viêm.
Lời khuyên từ chuyên gia: Cách trị ho có đờm tại nhà bằng hoa đu đủ đực ngâm mật ong là phương pháp trị ho có đờm hiệu quả. Tuy nhiên, không sử dụng phương pháp này cho trẻ nhỏ dưới 3 tuổi; bệnh nhân dị ứng phấn hoa; phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú và người có hệ tiêu hóa kèm, hay bị tiêu chảy, lạnh bụng.
⇒ Bạn có thể xem thêm: Cách ngâm hoa đu đủ đực với mật ong trị ho có đờm hiệu quả
Lê hấp mật ong
Lợi ích: Lê là một loại trái cây giàu chất xơ và chất chống ô nhiễm, giúp giảm ho và làm dịu cổ họng. Mật ong tăng cường hiệu quả giảm kích thích và viêm của lê.
Lời khuyên từ chuyên gia: Lê hấp mật ong là phương pháp trị ho an toàn hiệu quả, đặc biệt được yêu thích bởi các em nhỏ. Cách thực hiện vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 quả lê và 3 thìa mật ong. Tiếp đó bạn thực hiện theo các bước sau:
- Rửa sạch lê, gọt bỏ vỏ.
- Cắt lê thành từng miếng nhỏ hình vuông.
- Cho lê đã cắt và mật ong vào bát và ngâm trong vòng 30 phút.
- Khi đã ngâm đủ thời gian, đem hấp cách thủy trong vòng 20 phút cho lê chín nhừ.
- Bảo quản trong tủ lạnh. Chia thành 2 – 3 lần/ ngày.
- Trước khi sử dụng hãy chưng ấm lại.
- Sử dụng liên tục cho đến khi dứt ho đờm.
⇒ Bạn có thể xem thêm: Cách làm lê hấp đương phèn trị ho có đờm hiệu quả
Đun nước cùng lá bạc hà hoặc hương thảo
Lợi ích: Cả bạc hà và hương thảo đều có tác dụng làm giảm viêm và giúp mở rộng đường hô hấp. Hít hơi từ chúng có thể giảm kích thích và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Lời khuyên từ chuyên gia: Cách trị ho có đờm tại nhà với lá bạc hà và hương thảo thực hiện như sau, đun sôi nước cùng với một số lá bạc hà hoặc hương thảo và hít hơi trong khoảng 10 – 15 phút.
⇒ Bạn đọc có thể xem thêm: Chuyên gia hé lộ ưu thế của Bổ phế kha tử Tín Phong so với các sản phẩm khác trên thị trường
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ theo số hotline 1800 9229 (miễn cước phí) để được các Dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.
Tài liệu tham khảo
- Keri Wiginton (2022). What Causes a Productive Cough?. Webmd. Truy cập ngày 21/08/2023.
- Megan Soliman, MD (2023). Bệnh hoặc tình trạng nào gây ra ho có đờm và cách điều trị? . Đường dây sức khỏe. Truy cập ngày 21/08/2023.
