[Giải đáp]: Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao?

Đầy bụng, khó tiêu là hiện tượng thường gặp ở các mẹ bầu khi mang thai. Điều này đã gây ra khá nhiều phiền toái với cuộc sống sinh hoạt hàng ngày của các thai phụ. Vậy bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao? Mời các mẹ bầu cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị căng tức bụng sau khi ăn

Đầy bụng khi mang thai là tình trạng hệ tiêu hóa chứa nhiều hơn hơn bình thường và quá trình tiêu hóa của thức ăn bị chậm lại. Những nguyên nhân khiến cho mẹ bầu bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu được bắt nguồn từ:

Sự thay đổi của cơ thể mẹ bầu và chế độ ăn

– Nội tiết tố trong cơ thể bị thay đổi là nguyên nhân khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu bị ảnh hưởng, acid dư thừa trong dạ dày cũng tăng lên, dễ gây ra hiện tượng trào ngược. Hơn nữa, việc tăng tiết progesterone để giúp kéo giãn cơ phục vụ cho quá trình vượt cạn cũng sẽ khiến cho các cơ ruột thư giãn gây gây ra hiện tượng táo bón.

Khi tiêu hóa chậm lại sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn kỵ khí hoạt động mạnh mẽ trong ruột. Việc phá vỡ thức ăn của những vi sinh vật này tạo ra nhiều khí và hơi gây ra ợ nóng, đầy bụng.

– Sự lớn lên của thai nhi và tử cung gây chèn ép đến các cơ quan của người mẹ, trong đó có dạ dày và ruột. Lúc này, trong ruột sẽ tăng sinh ra các khí gas khiến mẹ bị đầy bụng, đầy hơi.

– Việc ăn những thực phẩm khó tiêu cũng sẽ khiến mẹ dễ bị đầy hơi khó tiêu hơn. Những nhóm thực phẩm khó tiêu bao gồm thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn có nhiều gia vị. Đây chính là nguyên nhân chủ yếu khiến cho mẹ bầu dễ bị đầy hơi khó tiêu. 

– Việc tăng cân khi mang thai cũng dễ khiến cho các mẹ bầu dễ bị đầy bụng. Cảm giác thèm ăn trong thai kỳ sẽ khiến mẹ ăn nhiều hơn, điều này sẽ vô tình dẫn đến tình trạng đầy bụng, đầy hơi.

==> Xem thêm: Giải đáp: 3 Tháng giữa thai kỳ có nên uống nước dừa không?

Nguyên nhân khác thường gặp

– Mẹ bầu bị táo bón thai kỳ: táo bón cũng là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Khi phân lưu lại tại ruột, trực tràng lâu sẽ gây tăng tạo khí, đầy bụng đi kèm với táo bón và các vấn đề về tiêu hóa khác.

– Đái tháo đường thai kỳ: Trong thời gian bầu bí, đường huyết của phụ nữ thường dễ tăng cao và gây ra chứng tiểu đường thai kỳ. Điều này sẽ khiến mẹ ăn không tiêu và cảm giác khó chịu ở bụng như đầy bụng, buồn nôn.

Ngoài ra, một số yếu tố khác như sử dụng viên uống bổ sung sắt, canxi không hợp lý cũng có thể khiến mẹ dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa hơn. Thêm vào đó, do thói quen lười vận động nên hệ tiêu hóa của mẹ cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.

Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao

Vậy, bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao? Dưới đây là một số biện pháp để mẹ giảm đầy hơi và thoải mái hơn khi bị đầy bụng, khó tiêu khi mang thai:

– Uống đủ nước:

Trong thai kỳ, mỗi ngày mẹ nên uống ít nhất từ 8 đến 10 cốc nước mỗi ngày (tương đương với 2,5 – 3 lít nước). Nếu nguyên nhân gây đầy bụng là do ruột bị kích thích thì mẹ không nên uống nước hoa quả có chứa đường vì điều này có thể khiến cho tình trạng đầy hơi trở nên nặng hơn. Theo mẹo dân gian, khi bị đầy hơi khó tiêu, bạn có thể uống nước hạt methi hoặc nước chanh ấm, điều này sẽ rất hữu ích cho bạn.

– Tập thể dục khi mang thai:

Việc tăng cường vận động trong thời gian mang thai sẽ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, đồng thời giúp ngăn ngừa khí và đầy hơi. Chính vì vậy, mẹ nên thường xuyên tập những bài vận động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội..

– Hạn chế hoặc không sử dụng đường tinh luyện:

Khi bị đầy bụng, khó tiêu các mẹ bầu nên loại bỏ đường tinh luyện ra khỏi chế đồ ăn. Bởi thực phẩm chứa đường tinh luyện sẽ chứa lactose khiến cho trình trạng khó tiêu, đầy bụng trở nên trầm trọng hơn.

– Bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ:

Chế độ ăn giàu chất xơ cũng sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và dễ dàng hơn. Do vậy, mẹ cần tăng cường bổ sung thêm chất xơ từ rau xanh, các loại quả để giúp tiêu hóa tốt.

– Mẹ cần tránh các thực phẩm dễ gây sình hơi:

Bao gồm các đồ uống có ga, đậu, hành muối, rau cải muối, bắp cải hay các món chiên có chứa nhiều dầu mỡ…

– Chia nhỏ bữa ăn:

Việc ăn quá nhiều, quá no cũng sẽ khiến mẹ dễ bị đầy hơi, khó tiêu. Do đó, mẹ nên thực hiện chế độ ăn 5 đến 6 bữa ăn mỗi ngày thay vì 3 bữa chính. Điều này sẽ góp phần giúp hệ tiêu hóa không bị làm việc quá tải và ngăn chặn đầy hơi xuất hiện.

– Ăn chậm và nhai kỹ:

Việc ăn chậm và nhai kỹ thức ăn cũng sẽ góp phần giảm tình trạng nuốt khí khi ăn. Đồng thời điều này cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm ứ khí đọng.

– Các sản phẩm từ sữa có chứa lactose:

Những sản phẩm này không phải ai cũng hấp thu được. Vì vậy, trong trường hợp mẹ bầu không thể hấp thụ được lactose có trong sữa, phô mai… có thể dẫn đến chướng bụng, khó tiêu. Khi thấy xuất hiện tình trạng đầy hơi khi sử dụng những loại sữa này thì mẹ nên đổi sữa khác.

– Lựa chọn vitamin tổng hợp bổ sung hợp lý:

Một số mẹ bầu bị đầy bụng khó tiêu do uống sắt và canxi bổ sung. Do đó, mẹ nên lựa chọn loại bổ bầu có thành phần dễ hấp thu, thân thiện với hệ tiêu hóa. Đồng thời, những loại bổ bầu này cần được bộ y tế cấp phép lưu hành và được các chuyên gia đánh giá cao.

Nếu mẹ đang phân vân không biết lựa chọn loại bổ bầu nào cho thai kỳ để không gây chướng bụng khó tiêu thì PregEU chính là sự lựa chọn hàng đầu cho mẹ lúc này. Sản phẩm là bổ bầu được phân phối độc quyền bởi Công ty cổ phần Dược Phẩm Tín Phong, được bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành.

PregEU có chứa canxi từ sữa, sắt hữu cơ fumarat thân thiện với đường tiêu hóa nên không gây táo bón, đầy bụng khi sử dụng. Bên cạnh đó, sản phẩm cũng chứa hơn 20 loại vitamin và khoáng chất khác cho thai kỳ như acid folic, DHA, EPA,…

PregEU cũng được sự đánh giá cao của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu như Ths.Bs Lê Thị Hải, PGS.TS.Bs Trần Đình Toán đánh giá cao và khuyên dùng cho các mẹ bầu Việt.

Những lưu ý khi mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai

Đầy bụng khi mang bầu thường là những dấu hiệu bình thường, thường chỉ gây khó chịu cho mẹ và sẽ xác định được nguyên nhân. Nguyên nhân đó có thể là do ăn uống, khi mẹ điều chỉnh lại thì có thể khỏi ngay vào hôm sau. Hay đầy bụng do thai nhi lớn lên mà cơ thể mẹ chưa kịp thích nghi.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng đầy bụng khi mang thai cũng có thể gây ra những nguy hiểm và ảnh hưởng nhất định đến em bé.

Do đó, nếu mẹ bị táo bón, chán ăn liên tục, việc đại tiện, tiểu tiện khó khăn kèm theo các dấu hiệu mệt mỏi suy nhược thì mẹ cần đi thăm khám ngay để xác định ra nguyên nhân.

Việc xác định ra nguyên nhân sẽ giúp bác sĩ có hướng điều trị phù hợp để tránh tình trạng diễn ra lâu ngày và gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là câu trả lời cho vấn đề “bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao”. Hy vọng thông qua bài viết mẹ đã có thêm những thông tin hữu ích về vấn đề sức khỏe thai kỳ. Liên hệ tổng đài miễn cước 1800.9229 để giải đáp thêm những vấn đề sức khỏe thai kỳ khác.