Bà bầu ăn gì để tử cung nhanh mở – Mẹo sinh thường dễ dàng

Khi sắp tới ngày dự sinh, tâm lý các mẹ thường nôn nao muốn con mình nhanh chào đời. Lúc này mẹ bầu thường quan tâm đến vấn đề làm thế nào để để tử cung mở nhanh. Bên cạnh việc áp dụng một số tư thế, cách thức vận động thì chế độ ăn cũng sẽ góp phần vào việc giúp tử cung nhanh mở. Vậy bà bầu ăn gì để tử cung nhanh mở?

Quá trình làm tử cung nhanh mở diễn ra như thế nào?

Làm tử cung nhanh mở là quá trình làm mềm và mở rộng cổ tử cung để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Quá trình này rất cần ở những mẹ bắt đầu có cơn khởi phát chuyển dạ. Khi cổ tử cung của bạn giãn ra hoàn toàn thường khoảng 10cm đầu của em bé lọt qua khung xương chậu và được bác sĩ hay hộ sinh nâng đỡ. Việc làm cổ tử cung mở nhanh sẽ giúp cho mẹ bầu dễ dàng trong việc sinh thường. Có rất nhiều phương pháp làm cho tử cung nhanh mở bao gồm các phương pháp tự nhiên và các phương pháp can thiệp y khoa.

Quá trình mở cổ tử cung thường diễn ra theo 4 giai đoạn. Nó bao gồm:

• Giai đoạn bắt bắt đầu chuyển dạ cổ tử cung sẽ mở từ 0 – 3cm.
• Giai đoạn chuyển dạ nhanh: cổ tử cung sẽ mở khoảng 4 – 7cm.
• Giai đoạn chuyển dạ tiếp theo: cổ tử cung mở khoảng 8 – 10cm.
• Giai đoạn tử cung mở hoàn toàn: lúc này cổ tử cung mở 10cm và em bé sẽ chào đời.

Tùy theo từng thai phụ mà quá trình mở cổ tử cung sẽ diễn ra nhanh hay chậm. Việc kích thích cổ tử cung nhanh mở sẽ góp phần làm rút ngắn giai đoạn chuyển dạ, làm giảm đau đớn và các tổn thương cho mẹ bầu.

Bà bầu ăn gì để tử cung nhanh mở?

Chuyển dạ là nỗi ám ảnh của các bà mẹ sinh con, nếu bạn biết một số mẹo để vượt cạn nhanh chóng thì bạn yên tâm phần nào. Vậy làm sao để tử cung nhanh mở? Bầu ăn gì để dễ sinh thường?

Theo mẹo giúp chuyển dạ nhanh thì chế độ ăn có tác động tích cực. Dưới đây là một số loại thực phẩm mẹ bầu nên ăn để sinh thường dễ dàng

Ăn dứa giúp tử cung nhanh mở

Hoạt chất bromelain có nhiều trong quả dứa có tác dụng giúp làm mềm và mỏng tử cung kích thích cơn chuyển dạ tự nhiên nhanh chóng giúp giảm bớt sự đau đớn cho mẹ. Bạn có thể ăn trực tiếp quả dứa hoặc xay lấy nước uống, chú ý nên ăn cả lõi quả dứa bên trong vì lõi chứa nhiều bromelain. Bạn nên ăn dứa khoảng 3 quả/ tuần bắt đầu từ tháng cuối thai kỳ hoặc từ tuần 39 trở đi, đây là giai đoạn chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Ngoài ra, bạn không được ăn dứa vào tam cá nguyệt thứ nhất vì khi tử cung bị kích thích dễ gây ra nguy cơ sảy thai.

Phụ nữ mang thai ăn mè đen để dễ sinh thường

Mè đen chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ ích cho mẹ bầu như: protein, vitamin E, axit folic, chất béo,… đặc biệt kích thích tử cung co bóp giúp mẹ sinh nở thuận tiện và giúp tăng tiết lượng sữa về sau sinh. Bạn nên ăn mè vừng bắt đầu từ tuần 35 trở đi để tử cung mềm và giãn ra dần dần. Ban có thể chế biến thành cháo mè đen, chè rắc mè đen, rang mè đen uống nước cho dễ sử dụng.

Bà bầu ăn gì để tử cung nhanh mở – Quả chà là

Chà là chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe mẹ bầu ngoài ra nó còn kích thích giải phóng oxytocin thúc đẩy quá trình chuyển dạ. Bạn nên ăn chà là vào tháng cuối thai kỳ để vượt cạn dễ dàng.

Đu đủ xanh giúp chuyển dạ nhanh chóng

Đu đủ xanh khá được nhiều người nhắc đến với công dụng tăng cường các cơn co thắt tử cung, trong quả đu đủ xanh có chứa enzym papain giúp kích thích tử cung hiệu quả. Đây cũng được xem là liệu pháp chuyển dạ tự nhiên, bạn nên ăn các món ăn chế biến từ nó như nộm đu đủ, canh móng giò hầm đu đủ vào tháng cuối thai kỳ. Bạn nên ăn đu đủ xanh vào tháng cuối của thai kỳ, tránh ăn vào những tháng đầu hay tháng giữa của thai kỳ bởi có thể gây sinh non.

Rau khoai lang giúp mẹ bầu đẻ thường dễ dàng

Vào giai đoạn cuối thai kỳ, bạn đang phân vân không biết nên bổ sung rau gì thì hãy nhớ đến rau khoai lang. Rau khoai lang chứa rất nhiều chất xơ giúp cải thiện chứng táo bón ở mẹ bầu, giảm nguy cơ đái tháo đường thai kỳ và ngoài ra một số nghiên cứu chỉ ra việc tiêu thụ rau khoai lang giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ và tăng lượng sữa về sau sinh.

===>>> Xem thêm: Hướng dẫn cách rặn sinh thường cho bà bầu đúng và an toàn

Nước lá tía tô giúp tử cung mở nhanh

Theo kinh nghiệm từ xa xưa, nước tía tô giúp chuyển dạ tự nhiên nhanh chóng. Trong thành phần của tía tô có chứa chất làm mềm tử cung, giúp tử cung giãn rộng trong quá trình chuyển dạ. Bạn chỉ nên uống lá tía tô khi bắt đầu có dấu hiệu chuyển dạ, lúc này bạn có thể uống ngay một cốc nước tía tô ấm để kích thích tử cung mở nhanh. Chú ý không được lạm dụng uống nước tía tô khi chưa tới thời điểm chuyển dạ vì dễ gây xuất huyết cho mẹ và ảnh hưởng đến thai nhi.

===>>> Xem thêm: Các dấu hiệu sắp sinh ở tuần 38 mẹ bầu nào cũng cần ghi nhớ

Một số phương pháp làm tử cung mở nhanh khác

Bên cạnh việc ăn những thực phẩm giúp tử cung mở nhanh, mẹ bầu còn có thể áp dụng một số phương pháp khác như:

• Tắm nước ấm: Tắm nước ấm là biện pháp thư giãn giúp cổ tử cung mở nhanh mà mẹ bầu có thể áp dụng. Tâm trạng căng thẳng, lo lắng có thể khiến cho các cơ bị căng ảnh hưởng đến quá trình sinh nở.
• Kích thích nhũ hoa: Việc kích thích nhũ hoa sẽ làm tăng sản xuất oxytocin từ đó giúp tử cung mở nhanh hơn. Mẹ nên massage nhẹ nhàng bầu ngực sau đó kích thích nhũ hoa.
• Vận động nhẹ nhàng: Vận động nhẹ nhàng đặc biệt là những tháng cuối sẽ giúp lưu thông khí huyết, kích thích cổ tử cung mở rộng. Mẹ có thể tập bằng cách đứng lên, ngồi xuống, đi bộ nhẹ nhàng. Nếu có bóng yoga mẹ bầu hãy tập một số bài tập yoga với bóng cho bà bầu sắp sinh để giúp tử cung mở nhanh.

Trên đây là những thông tin hữu ích về bà bầu ăn gì để tử cung nhanh mở, các mẹ hãy cùng tham khảo thực hiện để hành trình vượt cạn được diễn ra suôn sẻ. Chúc các bạn mẹ tròn con vuông! Bạn hãy để lại thông tin liên hệ hoặc liên hệ trực tiếp tổng đài 1800 9229 miễn phí cước để được giải đáp thắc mắc.

Nguồn tham khảo

Cervical Ripening, Last reviewed by a Cleveland Clinic medical professional on 11/18/2021. Truy cập vào ngày 24/06/2022.