[GIẢI ĐÁP] Bà bầu nên uống canxi dạng nước hay viên dễ hấp thu hơn?

Phân loại canxi cho bà bầu

Canxi là thành phần có vai trò quan trọng đối với hệ xương và răng của cơ thể. Tùy vào thành phần hóa học và dạng bào chế, người ta chia canxi thành các loại khác nhau.

Phân loại theo thành phần hóa học

Theo thành phần hóa học canxi được chia làm 2 dạng là canxi vô cơ và canxi hữu cơ:

Canxi vô cơ

Canxi vô cơ được hiểu đơn giản là các hợp chất vô cơ của canxi. Nó được tạo ra nhờ một số phản ứng hóa học hoặc được khai thác từ sinh vật tự nhiên như vỏ trai, vỏ sò, vỏ hàu… Một số canxi vô cơ thường gặp như Canxi Carbonate…

Canxi vô cơ thường có vị tanh, rất khó uống nên rất ít người lựa chọn những sản phẩm chứa canxi dạng này để bổ sung. Hơn nữa, canxi dạng vô cơ có khả năng hấp thu vào cơ thể kém. Khi đó, lượng canxi dư thừa trong cơ thể sẽ bị ứ đọng lại gây nên một số bệnh như sỏi thận, vôi hóa thành mạch máu, táo bón. Đặc biệt với phụ nữ có thai, việc dư thừa canxi còn khiến canxi ứ đọng ở bánh rau cản trở quá trình trao đổi chất giữa mẹ và con.

Canxi hữu cơ

Canxi hữu cơ được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm tự nhiên. Nó được tạo bởi canxi và các hợp chất hữu cơ khác, một số loại canxi thường gặp gồm canxi gluconat, canxi caseinate,… Khác với canxi vô cơ, canxi hữu cơ không có mùi tanh mà ngược lại nó có mùi thơm ngon tự nhiên.

Canxi hữu cơ có khả năng hấp thu tốt vào cơ thể, do đó bạn không cần phải lo lắng về các bệnh lý do dư thừa canxi trong cơ thể. Dạng canxi hữu cơ cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho phụ nữ thời kỳ mang thai.

Phân loại theo dạng bào chế

Theo dạng bào chế hiện nay có hai dạng canxi thường được sử dụng là canxi dạng nước (dung dịch) và canxi dạng viên. Với dạng nước, canxi sẽ được phân tán trong dung dịch và được chia thành canxi nước dạng ống hoặc chai. Với canxi dạng viên sẽ được chia thành dạng viên nén hoặc viên nang.

Dạng viên nhỏ gọn dễ mang theo người và giảm tình trạng buồn nôn, trào ngược khi sử dụng hơn dạng nước. Tuy nhiên, dạng nước lại được đánh giá có khả năng hấp thu tốt hơn.

Bà bầu nên uống canxi dạng nước hay dạng viên

Để giải quyết câu hỏi Bà bầu nên uống canxi nước hay viên? mời các mẹ cùng theo dõi bảng so sánh ưu nhược điểm dưới đây của 2 dạng canxi này:

Như vậy, bà bầu nên uống canxi dạng nước hay dạng viên dễ hấp thu hơn còn phụ thuộc vào loại canxi mà bạn lựa chọn. Một số loại canxi dạng viên chứa canxi có kích thước nano chẳng hạn như canxi hydroxyapatite có khả năng hấp thu tốt hơn nhiều so với dạng nước. Thực tế, hiện nay canxi dạng viên đang được ưu tiên sử dụng hơn và được nhiều chuyên gia khuyên dùng hơn.

===>>> Xem thêm: [TƯ VẤN] Mẹ bầu uống canxi vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất

Tiêu chí lựa chọn thuốc bổ sung canxi cho bà bầu

Để có thể lựa chọn được sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu phù hợp, các mẹ bầu có thể lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:

Canxi vô cơ hay hữu cơ

Như đã trình bày ở trên, canxi hữu cơ dễ hấp thu hơn so với canxi vô cơ và hạn chế được các tác dụng phụ của dư thừa canxi gây ra. Tuy nhiên, canxi vô cơ lại có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn. Các sản phẩm chứa canxi hữu cơ đang được khuyên dùng như canxi gluconat, canxi caseinate; nano canxi hydroxyapatite; canxi có nguồn gốc tự nhiên. Bạn cũng có thể lựa chọn các sản phẩm có chứa canxi tự nhiên từ sữa. Trong canxi từ sữa có tỷ lệ canxi : phospho = 2:1, tương đồng với tỷ lệ canxi và phospho có trong xương, răng vì vậy có độ tương thích sinh học cao và dễ hấp thu hơn.

Bên cạnh đó nên lựa chọn các sản phẩm có chứa của vitamin D để canxi có thể được hấp thu một cách tối đa.

Hàm lượng canxi trong sản phẩm

Với mỗi giai đoạn khác nhau của thai kỳ sẽ có những nhu cầu về canxi khác nhau. Hãy tìm hiểu kỹ về hàm lượng canxi trong mỗi sản phẩm để có thể bổ sung cho phù hợp bạn nhé. Thông thường nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai từ 800 – 1500mg/ngày.

Nguồn gốc, thương hiệu

Bạn nên lựa chọn các sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín được nhiều chuyên gia và người dùng đánh giá cao. Các sản phẩm này phải được Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên thị trường.

Nếu bạn lựa chọn các sản phẩm nhập khẩu cần có đầy đủ tem của nhà sản xuất, tem và nhãn phụ của đơn vị nhập khẩu. Không nên mua các sản phẩm xách tay, không rõ nguồn gốc bởi rất có thể gặp phải tình trạng hàng giả, hàng kém chất lượng.

===>>> Xem thêm: [GIẢI ĐÁP] Khi nào bà bầu nên uống sắt và canxi để có hiệu quả tốt?

Nguồn tham khảo