1800 9229
Bạn đang tìm kiếm cách trị tiêu đờm cho người lớn tại nhà một cách tự nhiên và hiệu quả? Đừng bỏ lỡ bí quyết và mẹo dưới đây, nó sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này một cách nhanh chóng mà hạn chế đến việc dùng thuốc!
Đờm là gì?
Đờm là một loại chất nhầy, thường được tiết ra từ các tế bào niêm mạc của đường hô hấp. Nó chứa nước, muối, protein và các tế bào khác. Đờm có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại như vi khuẩn, vi rút và bụi bẩn, bằng cách giữ chúng lại và ngăn chúng xâm nhập vào phổi.
Trong một số trường hợp, do nhiễm trùng, dị ứng hoặc các nguyên nhân khác, cơ thể có thể sản xuất ra lượng đờm lớn hơn bình thường, màu sắc của đờm trở nên bất thường gây ra các triệu chứng như ho có đờm, khó thở và cảm giác khó chịu ở cổ họng.
Cách trị tiêu đờm cho người lớn nhanh nhất tại nhà
Bị vướng đờm ở cổ họng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nếu kéo dài. Dưới đây là một số cách trị tiêu đờm cho người lớn tự nhiên và an toàn, bạn có thể tham khảo:
Súc miệng bằng nước muối sinh lý
Súc miệng bằng nước muối sinh lý là một phương pháp tự nhiên và đơn giản được nhiều người áp dụng khi muốn tống đờm ra khỏi cổ.
Nhờ những lợi ích như khả năng kháng vi khuẩn, làm giảm viêm niêm mạc, làm loãng đờm, việc đều đặn súc miệng bằng nước muối sinh lý không chỉ giúp trị tiêu đờm hiệu quả mà còn giúp làm dịu cổ họng, giảm ho và loại bỏ cảm giác khó chịu khác.
Thêm vào đó, bạn nên kết hợp với việc vệ sinh mũi, rửa mũi bằng cách bơm xịt nước và nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý. Tuy nhiên bạn chỉ nên thực hiện 2-3 lần/ ngày tránh lạm dụng, gây tổn thương cho niêm mạc mũi.
Cung cấp độ ẩm trong không khí
Cung cấp độ ẩm cho không khí mang lại nhiều lợi ích quan trọng. Đầu tiên, nó cải thiện chất lượng của đờm, giúp nó trở nên loãng hơn và dễ dàng loại bỏ, từ đó giảm nguy cơ viêm và sưng của niêm mạc đường hô hấp.
Không chỉ vậy, việc cung cấp độ ẩm còn tạo ra một cảm giác thoải mái cho người bệnh, giảm bớt khả năng bị khô mũi và cổ họng. Cuối cùng, toàn bộ hệ thống hô hấp cũng sẽ hoạt động hiệu quả hơn khi không khí có đủ độ ẩm.
Cách thực hiện như sau:
- Sử dụng máy tạo độ ẩm: Mua một máy tạo độ ẩm chất lượng và đặt trong phòng, đặc biệt là trong mùa lạnh khi không khí khô hanh.
- Cây cảnh trong nhà: Một số loại cây có khả năng tăng cường độ ẩm trong không khí.
- Tắm nước nóng ấm: Khi bạn tắm nước nóng, hơi nước sẽ giúp tăng độ ẩm trong phòng tắm.
- Xông mũi họng với nước sôi: Đặt một nồi nước sôi trong phòng, hơi nước từ nồi sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho không khí. Lưu ý hãy để cẩn thận, tránh xa tầm tay của trẻ nhỏ.
- Đảm bảo vệ sinh: Khi sử dụng máy tạo độ ẩm, hãy đảm bảo máy luôn sạch sẽ để tránh tăng nguy cơ phát triển vi khuẩn và nấm.
Uống nhiều nước ấm
Uống gì để tiêu đờm cho người lớn?
Uống nhiều nước ấm là một biện pháp đơn giản và hiệu quả giúp làm loãng đờm, giữ ẩm họng, và hỗ trợ việc tiêu đờm. Điều này giúp làm giảm sự khó chịu và giữ cho đường hô hấp luôn thông thoáng.
Xông hơi
Khi thực hiện xông hơi, hơi nóng của nước hoặc tinh dầu khuynh diệp, bạc hà giúp làm loãng đờm, hỗ trợ loại bỏ đờm ở cổ họng xuống đường tiêu hoá. Đây là một cách loại bỏ đờm vướng ở cổ cho người lớn rất hiệu quả.
Bên cạnh đó, xông hơi có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sự lưu thông khí huyết trong cơ thể, làm cho quá trình tiêu đờm dễ dàng hơn. Bạn có thể thực hiện xông hơi toàn thân hoặc chỉ xông mũi miệng trong khoảng 10-15 phút.
Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng, bạn thực hiện xông hơi đúng cách và không quá lâu để tránh gây mệt mỏi hoặc tổn thương da. Xông hơi có thể là một phương pháp bổ sung hiệu quả trong việc điều trị tiêu đờm tại nhà.
Thực hiện tiêu đờm, loãng đờm bằng mẹo dân gian
Ngoài những cách trị đờm, khó thở trên, bạn có thể áp dụng các biện pháp mẹo dân gian với những nguyên liệu đơn giản tại nhà, mà từ xưa đến nay vẫn được lưu truyền và ưa chuộng.
Mật ong và nước ấm: Bạn có thể pha một ly nước ấm và thêm một muỗng mật ong vào đó. Uống hàng ngày để giúp làm dịu cổ họng, giảm đờm và tăng cường sức đề kháng cơ thể. Mật ong cũng có tính chất kháng khuẩn giúp ngăn ngừa các vi khuẩn gây bệnh.
Chanh: Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể. Hãy thái lát mỏng chanh, trộn với muối và ngậm hàng ngày. Bạn cũng có thể kết hợp chanh, mật ong và nước ấm để làm nước uống hàng ngày. Đây là một cách làm tiêu đờm hiệu quả và giúp làm dịu cổ họng.
Gừng: Gừng có khả năng sát khuẩn và kháng viêm, giúp giảm viêm nhiễm họng và đường hô hấp. Bạn có thể sử dụng gừng trong các món ăn hoặc pha trà gừng với mật ong để uống.
Nghệ: Sử dụng tinh bột nghệ pha uống với sữa nóng hoặc nước ấm vào buổi sáng hoặc tối. Nghệ chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và kháng khuẩn mạnh, giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa vi khuẩn và làm loãng đờm.
Những biện pháp này không chỉ giúp tiêu đờm một cách tự nhiên mà còn có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn. Hãy thử áp dụng các mẹo dân gian này để giảm triệu chứng tiêu đờm và cảm thấy thoải mái hơn.
Hỗ trợ tiêu đờm an toàn hiệu quả với thảo dược
Từ xa xưa, các loại thảo dược tự nhiên như kha tử, tỳ bà diệp, bán hạ chế, cát cánh, viễn chí, thiên môn đông, cam thảo, bạch linh… đã được sử dụng trong dân gian để giảm ho, long đờm, thông phế, giảm đau rát họng.
Các loại thảo dược này không chỉ giúp trị ho có đờm mà còn chứa các hoạt chất chống viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ, giúp bảo vệ và phòng ngừa các bệnh lý ở đường hô hấp hiệu quả:
- Sát khuẩn họng, làm sạch đường thở, đẩy lùi các yếu tố gây ho khan, ho có đờm, đau rát cổ họng.
- Phòng ngừa các bệnh lý ở đường hô hấp như cảm cúm, cảm lạnh, viêm họng, viêm phế quản cấp…
- Dự phòng tái phát các triệu chứng bệnh đường hô hấp.
- Giúp mát họng, giảm đau rát họng, ngứa họng, làm trong thanh quản, chữa khản tiếng.
⇒ Mời bạn tham khảo: Chuyên gia hé lộ ưu thế của Bổ phế kha tử Tín Phong so với các sản phẩm khác trên thị trường
Một số lưu ý quan trọng khi tự tiêu đờm tại nhà
Khi tự tiêu đờm tại nhà, hãy tuân thủ những lưu ý sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
Dinh dưỡng cân bằng: Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng và hạn chế đồ uống có chứa chất kích thích như rượu bia và cà phê. Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ quá trình tiêu đờm.
Vận động: Tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe và giúp loại bỏ đờm một cách dễ dàng hơn. Điều này cũng cải thiện tuần hoàn máu và sự lưu thông khí huyết trong cơ thể.
Giữ ấm: Đảm bảo giữ ấm cơ thể trong thời tiết chuyển mùa và khi ra ngoài. Sử dụng khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp khỏi bụi bẩn và vi khuẩn.
Không tự điều trị bằng thuốc tây: Hãy tránh tự ý sử dụng thuốc tây mà không có sự hướng dẫn từ chuyên gia y tế. Sử dụng không đúng loại thuốc có thể gây tác dụng phụ không mong muốn và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Theo dõi tình trạng sức khỏe: Hãy tự theo dõi tình trạng sức khỏe tại nhà. Nếu triệu chứng tiêu đờm kéo dài hoặc có biểu hiện bất thường, hãy đi khám ngay để có phương pháp điều trị phù hợp.
Như vậy, Dược phẩm Tín Phong đã mang đến cho bạn đọc các cách trị tiêu đờm cho người lớn tại nhà vừa an toàn, đơn giản lại hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn được phương pháp tối ưu nhất để cải thiện được tình trạng cổ họng bị tích tụ quá nhiều đờm.
Tài liệu tham khảo
Phlegm and Mucus: How To Get Rid of It, clevelandclinic. Truy cập ngày 06/07/2023.
Tác giả Debra Sullivan (2023). How to Get Rid of Phlegm: Tips, Home Remedies, and Medications to Try, healthline. Truy cập ngày 06/07/2023.
