Góc thắc mắc: Phụ nữ bị trễ kinh uống gì cho máu ra?

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Vậy bị trễ kinh uống gì cho máu ra? Cùng tham khảo danh sách 8 loại nước nên uống khi bị chậm kinh với Dược phẩm Tín Phong nhé.

Uống đủ nước lọc

Uống đủ nước là một thói quen tốt cho sức khỏe của mọi người. Nước giúp cơ thể điều hòa và duy trì sự sống, đồng thời giảm căng thẳng và stress. Trễ kinh là một tình trạng phổ biến ở phụ nữ, có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm stress, căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh, thay đổi nội tiết tố,… Uống đủ nước có thể giúp giảm căng thẳng và stress, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt. Ngoài ra, nước còn giúp cơ thể đào thải độc tố và chất thải ra ngoài, điều này cũng có thể giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều, chậm kinh.

Để có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, phụ nữ nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nếu bạn thường quên uống nước, có thể thử một vài mẹo sau: 

• Để một chai nước bên cạnh bạn mọi lúc và uống khi bạn khát.
• Uống nước trước khi ăn và sau khi tập thể dục.
• Thêm hương vị cho nước bằng cách thêm trái cây, rau quả hoặc thảo mộc.

Trà quế

Trà quế là một thức uống được pha từ quế và nước ấm, trà quế có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của chị em phụ nữ, bao gồm:

• Điều hòa kinh nguyệt: Trà quế có tác dụng kích thích tử cung co bóp, giúp máu kinh lưu thông tốt hơn, từ đó điều hòa kinh nguyệt.
• Giảm đau bụng kinh: Trà quế có chứa các chất có tác dụng chống viêm và giảm đau, giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả.
• Giảm buồn nôn và nôn: Trà quế giúp làm dịu dạ dày, giảm buồn nôn và nôn.

Để pha trà quế, bạn cần chuẩn bị:

• 1 thìa cà phê bột quế.
• 200ml nước nóng.

Cách pha:

• Cho bột quế vào nước nóng, khuấy đều.
• Để trà nguội rồi thưởng thức.

Bạn có thể uống trà quế mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Tuy nhiên, nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà quế.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một thức uống bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Sữa đậu nành chứa nhiều isoflavone, một loại estrogen thực vật có tác dụng tương tự như estrogen nội sinh của cơ thể. Isoflavone có thể giúp điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, và cải thiện tình trạng trễ kinh. Sữa đậu nành có thể được uống nóng hoặc lạnh, và có thể được pha với các loại trái cây hoặc ngũ cốc. Bạn có thể uống sữa đậu nành mỗi ngày để có một sức khỏe tốt và một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

⇒ Xem thêm: Rối loạn kinh nguyệt là gì? Các cách điều trị rối loạn kinh nguyệt phổ biến hiện nay

Trà gừng

Gừng là một loại dược liệu có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Gừng có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giúp máu kinh lưu thông tốt hơn, từ đó điều hòa kinh nguyệt. Gừng cũng có tác dụng giảm đau bụng kinh, buồn nôn và nôn.

Dưới đây là cách pha trà gừng để thúc đẩy kinh nguyệt:

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng tươi, khoảng 50 gram
• 200ml nước.
• 1-2 thìa cà phê mật ong

Cách pha:

• Gừng đem rửa sạch, cạo vỏ, thái lát mỏng.
• Cho gừng vào nồi với nước rồi đun sôi, sau đó vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 10 phút.
• Tắt bếp, thêm mật ong vào và khuấy đều.
• Uống trà khi còn ấm.
• Bạn có thể uống trà gừng 2-3 lần mỗi ngày để điều hòa kinh nguyệt, khắc phục tình trạng trễ kinh.

Tinh bột nghệ

Với những người bị bệnh dạ dày không thể sử dụng gừng thường xuyên có thể dùng tinh bột nghệ để thay thế. Bột nghệ có chứa hàm lượng curcumin cao, đây là một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu trong tử cung, từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt, thúc đẩy kỳ kinh đến sớm và giảm đau bụng kinh.

Bạn có thể tham khảo cách pha tinh bột nghệ sau:

Nguyên liệu:

• 2 muỗng tinh bột nghệ
• 1 muỗng mật ong
• 200ml nước ấm

Cách pha:

• Cho bột nghệ và mật ong vào ly.
• Thêm nước ấm và khuấy đều.
• Uống trà khi còn ấm.

Nước ép dứa

Một trong những cách phổ biến để cải thiện kinh nguyệt không đều, chậm kinh là uống nước ép dứa. Dứa là một loại trái cây giàu bromelain, một chất có tác dụng chống viêm và giảm đau. 

Để làm nước ép dứa, bạn cần những nguyên liệu sau: 

• 1 quả dứa
• 1 cốc nước
• 1-2 thìa cà phê đường.

Cách làm:

• Gọt vỏ dứa, cắt mắt và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cho dứa, nước và đường vào máy xay sinh tố.
• Xay nhuyễn hỗn hợp.
• Lọc hỗn hợp qua rây, lấy phần nước.
• Thưởng thức nước ép dứa ngay khi còn mát.

Nước ép mùi tây

Nước rau mùi tây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng nước rau mùi tây có tác dụng điều hòa lượng máu trong chu kỳ kinh nguyệt và hỗ trợ cải thiện tình trạng chậm kinh. Do đó, chị em có thể dùng nước cốt rau mùi tây trước 3 – 4 ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bạn chỉ cần lấy một nắm rau mùi tây tươi đem rửa sạch và xay nhuyễn trong máy xay sinh tố. Lọc hỗn hợp qua rây và lấy nước uống khi còn mát. Ngoài ra, bạn có thể dùng rau mùi tây để ăn tươi trong các bữa ăn hàng ngày cũng mang lại tác dụng tốt.

Trà ngải cứu

Ngải cứu được xem như thần dược trong việc điều hòa kinh nguyệt, cải thiện tình trạng chậm kinh, trễ kinh ở phụ nữ. Ngải cứu có vị đắng, cay, tính ấm, có tác dụng ôn kinh cầm máu, điều hòa thân nhiệt, chống viêm hiệu quả, ổn định kinh nguyệt. Bạn có thể sử dụng ngải cứu để nấu nước uống, hãm trà hoặc chế biến thành các món ăn khác nhau. Cách đơn giản nhất để sử dụng ngải cứu là nấu nước uống. Bạn chỉ cần lấy một nắm ngải cứu tươi (30g) rửa sạch, cho vào nồi cùng với 300ml nước và đun lửa nhỏ đến khi nước còn khoảng 150ml thì tắt bếp. Chắt lấy nước uống khi còn ấm.

Ngải cứu là một loại thảo dược có nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, cần lưu ý khi sử dụng. Chỉ nên dùng ngải cứu trong một thời gian, tránh dùng dài ngày do ngải cứu có thể gây tăng huyết áp, buồn nôn và nôn,…

⇒ Xem thêm: Thực hư chuyện điều hòa kinh nguyệt bằng ngải cứu

Như vậy, hẳn chị em đã giải đáp được thắc mắc: “Bị trễ kinh uống gì cho máu ra?”. Có nhiều đồ uống có thể khắc phục tình trạng này. Bên cạnh chế độ ăn uống, chị em nên kết hợp với việc sinh hoạt, ngủ nghỉ điều độ để đảm bảo sức khỏe cũng như giảm hiện tượng trễ kinh. Nếu còn thắc mắc gì, hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 9229 để được giải đáp bạn nhé.

Nguồn tham khảo

1. Một số thức uống kích thích chu kỳ kinh nguyệt của bạn một cách tự nhiên (2022). VOV. Truy cập ngày 31/07/2023.