Tư vấn từ chuyên gia: Cách trị ho khi nằm điều hòa

Trong những ngày hè oi bức, máy điều hòa không khí là một trong những thiết bị không thể thiếu để giữ cho không gian trong nhà mát mẻ và dễ chịu. Tuy nhiên, không ít người gặp phải tình trạng ho, đau họng khi nằm trong phòng điều hòa. Vậy cách trị ho khi nằm điều hòa như thế nào? Mời bạn cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Tại sao ho lại xuất hiện khi nằm trong phòng điều hòa?

Nếu bạn đang sống tại miền bắc nước ta, hay chỉ là bạn đã từng ghé qua miền bắc vào những ngày hè 39-40 độ thì bạn chắc hẳn sẽ cảm nhận được cái nóng gay gắt tại thủ đô sẽ như thế nào. Thực sự máy điều hòa không khí lúc này là một trong những thiết bị không thể thiếu để giữ cho không gian trong nhà mát mẻ và dễ chịu.

Tuy nhiên, tình trạng ho thường xuyên xảy ra đối với những bạn hay ngồi điều hòa, nguyên nhân là do:

Không khí quá khô

Khi bạn mở điều hòa sẽ tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ giữa không khí trong phòng và ngoài trời. Độ ẩm không khí trong phòng khi gặp nhiệt độ thấp hơn so với bên ngoài sẽ hóa lỏng, rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài. 

Lúc này, không khí trong phòng thiếu độ ẩm khiến đường hô hấp bị khô và kích thích, dẫn đến cảm giác khó chịu và bị ho. 

Không khí bẩn

Nếu bạn không vệ sinh và thay lọc không khí định kỳ, bụi bẩn và vi khuẩn có thể tích tụ trong máy điều hòa và bị thổi ra vào không khí, có thể gây viêm  đường hô hấp và khiến bạn bị ho.

Nhiệt độ quá lạnh 

Ngoài ra, nếu bạn điều chỉnh nhiệt độ quá thấp, cũng có thể kích thích đường hô hấp và làm bạn bị ho. Nhất là trong khi ngủ say, bạn quên không đắp chăn hoặc do thói quen há miệng để thở khi ngủ, khiến cho không khí lạnh làm tổn thương đến hệ hô hấp của bạn.

Sốc nhiệt

Khi bạn di chuyển từ nơi nóng bức vào phòng mát mẻ, cơ thể bạn chưa làm quen kịp với sự thay đổi nhiệt độ và độ ẩm trong phòng đột ngột. Điều này gây ra cảm giác khó chịu và khiến bạn bị ho khi nằm trong phòng điều hòa.

Một số lưu ý khi nằm điều hòa để không bị ho

Để có thể yên tâm sử dụng điều hòa mà không lo bị ho, bạn cần phải nắm rõ các lưu ý sau để giúp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn trong những ngày hè oi bức này.

Sử dụng điều hòa đúng cách

Cách điều chỉnh điều hòa hợp lý: 

• Nhiệt độ điều hòa lý tưởng: chênh lệch giữa phòng máy lạnh so với bên ngoài là 8-10 độ C. 
• Bật chế độ ngủ đêm, hoạt động êm trên máy lạnh. Chức năng này tự động điều chỉnh nhiệt độ điều hòa tăng dần lên sau khoảng thời gian nhất định để phù hợp với thân nhiệt. Tránh trường hợp nhiệt độ quá lạnh lúc nửa đêm hạn chế tối đa hiện tượng ho, đau họng và sổ mũi.
• Bật chế độ cool trên điều khiển điều hòa giúp duy trì nhiệt độ và độ ẩm ổn định để bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Tăng độ ẩm trong phòng điều hòa

Để không khí trong phòng điều hòa không bị khô, bạn nên sử dụng máy phun hơi nước để làm tăng độ ẩm không khí trong phòng hoặc đơn giản bạn chỉ cần đặt một chậu nước gần nơi bạn ngủ.

Với máy tạo độ ẩm, bạn có thể giữ cho máy điều chỉnh nhiệt ở nhiệt độ dễ chịu mà vẫn giữ cho không khí trong phòng không bị khô. Điều này rất tốt cho cả đối tượng đang bị ho hay không ho.

Chúng đặc biệt tốt để chạy vào ban đêm vì nhiều người bị ho khi nhiệt độ giảm vào ban đêm. Máy tạo độ ẩm trong phòng nơi bạn ngủ có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon, không bị gián đoạn bởi những cơn ho không do virus.

Vệ sinh phòng và máy điều hòa thường xuyên

Bảo dưỡng điều hòa thường xuyên và thay đổi bộ lọc có thể giúp ngăn chặn các loại chất gây ô nhiễm này xâm nhập vào nhà và phổi của bạn. Bộ lọc sạch, ống dẫn sạch và hệ thống điều hòa hoạt động đầy đủ giúp tạo ra không khí trong lành hơn.

Ngoài ra, bạn cần phải vệ sinh, hút bụi nhà cửa thường xuyên và hãy mở cửa phòng khi không bật điều hòa để tránh ẩm mốc, vi khuẩn tích tụ lâu ngày gây ô nhiễm không khí.

Bổ sung đủ nước

Bên cạnh việc cung cấp ẩm từ bên ngoài, bạn cần bổ sung đủ nước từ bên trong và là cách đơn giản nhất để hạn chế tình trạng khô họng và nghẹt mũi xảy ra.

Lượng nước trung bình bạn cần là 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm nước ép trái cây, bổ sung thêm rau củ vào chế độ ăn của gia đình.

Không hút thuốc lá trong phòng điều hòa

Bạn tuyệt đối không nên hút thuốc lá trong phòng điều hòa do việc hút thuốc lá trong phòng điều hòa có thể làm ô nhiễm không khí và gây hại cho sức khỏe của những người xung quanh, đặc biệt là trẻ em và người già.

Tắt điều hòa, mở cửa trước khi ra khỏi phòng

Trước khi ra khỏi phòng, bạn cần phải tắt điều hoà và mở cửa trước đó 10-15 phút để nhiệt độ trong và ngoài phòng được cân bằng, tránh tình trạng sốc nhiệt xảy ra. 

Có nên sử dụng thuốc kháng sinh để trị ho do nằm trong phòng điều hòa không?

Các chuyên gia khuyến cáo, việc sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị ho do nằm trong phòng điều hòa là không cần thiết và thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Lý do là vì ho có thể bị gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể có vi khuẩn hoặc virus. Bạn phải kiểm tra xem nguyên nhân gây ho trong trường hợp này là do đâu. Nếu do virus hay là do khí lạnh điều hòa gây ra thì thuốc kháng sinh không có tác dụng trong trường hợp này.

Ngoài ra, khi lạm dụng sử dụng thuốc kháng sinh sẽ dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh. Điều này cực kỳ nguy hiểm, bởi vì thuốc kháng sinh sẽ trở nên vô hiệu trong việc điều trị các phản ứng nhiễm trùng nghiêm trọng hơn.

Cách trị ho khi nằm điều hòa hiệu quả

Thay vào việc lạm dụng sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị ho khi nằm điều hòa, bạn nên tăng cường hệ thống miễn dịch của mình bằng cách ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và uống đủ nước.

Thêm vào đó, bạn có thể áp dụng các phương pháp trị ho bằng thảo dược thiên nhiên dưới đây để làm dịu cảm giác đau rát cổ họng và hạn chế các cơn ho xảy ra.

Chanh, gừng mật ong  

Nước chanh, gừng mật ong được không những có tác dụng trị ho mà còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể trước các tác nhân gây ho mà bạn có thể làm cho cả gia đình sử dụng.

Lê hấp đường phèn

Lê là loại quả có vị ngọt dịu, rất ngon và là loại quả yêu thích của hầu hết các em nhỏ. Vì vậy, với những em nhỏ sợ uống thuốc khi bị ho, cha mẹ nên tận dụng loại quả này để làm cho bé một món ăn vừa ngon, vừa giúp bé đỡ ho, giảm đau họng hiệu quả.

Các bước thực hiện như sau: 

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu 1 quả lê đã rửa sạch và đường phèn.

Bước 2: Cắt ngang cách cuống quả lê 1-2 cm, sau đó lấy phần ruột trắng bên trong của quả lê thành các hình vuông nhỏ, trộn lẫn một lượng đường phèn thích hợp. 

Bước 3: Cho hỗn hợp lê và đường phèn vừa trộn đặt lại vào trong ruột quả lê lúc nãy rồi đem hấp hoặc đun cách thủy. 

Bước 4: Khi đường phèn đã tan hết, lê đã chín mềm, bạn lấy quả lê ra ngoài rồi để nguội.

Bước 5: Đợi đến khi lê hấp đường phèn nguội, cất tủ lạnh bảo quản dùng dần trong 1- 2 ngày.

Cách dùng: bạn nên cho bé sử dụng ngày 2 lần, mỗi lần 1 thìa vào buổi sáng trước khi ngủ dậy và vào buổi tối trước khi đi ngủ để cải thiện nhanh chóng tình trạng đau rát cổ họng và hạn chế cơn ho xảy ra.

Bài chia sẻ hữu ích trên rất mong có thể giúp bạn biết cách trị ho khi nằm điều hòa và cũng như tìm ra được một số cách giúp hỗ trợ bổ phế, hỗ trợ giảm tăng tiết đờm phù hợp nhất với bạn và cả gia đình. 

Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc về cách trị ho khi nằm điều hòa , xin vui lòng liên hệ theo số hotline 1800 9229  để được Dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí.