Những bệnh dễ mắc khi thời tiết chuyển mùa và cách phòng tránh hiệu quả

Hè đến xuân qua thời tiết chuyển mùa thay đổi thất thường lúc lạnh, lúc nắng,… tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus gây bệnh có cơ hội phát triển khiến cơ thể rất dễ đổ “bệnh”. Vậy khi chuyển mùa cơ thể dễ mắc phải bệnh lý gì và làm thế nào để phòng tránh? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau.

5 bệnh dễ mắc phải khi thời tiết chuyển mùa

Thời tiết chuyển mùa có nhiều biến động mạnh khiến cơ thể con người khó thích nghi với những thay đổi, làm cơ thể chúng ta dễ có nguy cơ dễ bị đổ bệnh. Dưới đây là một số bệnh thường gặp khi thời tiết chuyển mùa.

Bệnh cảm cúm

Thời điểm giao mùa là lúc thời tiết thay đổi đột ngột cả về nhiệt độ, độ ẩm,. Chính vì vậy, đây cũng là lúc tạo điều kiện cho các loại virus gây bệnh cảm cúm sinh sôi và phát triển, dẫn đến cơ thể dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm.

Cảm cúm có thể khiến bạn bị hắt xì hơi liên tục, đau đầu, chóng mặt, sốt cao, mệt mỏi thường xuyên, đau ngực, đau nhức cơ bắp, buồn nôn, ho, đau họng,tiêu chảy,…Nếu để lâu mà không có biện pháp điều trị kịp thời có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Viêm da

Phát ban da là một vấn đề về da phổ biến hay gặp cả ở trẻ em và người lớn khi thời tiết chuyển mùa.

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ mùa này sang mùa khác khiến độ ẩm không khí giảm sút, cùng với việc cơ thể tiết ra mồ hôi tích tụ trên quần áo và cọ xát liên tục vào cơ thể hoặc mặc quần áo nhiều mồ hôi trong thời gian dài là những tác nhân gây ra các chứng bệnh da liễu như viêm da, khiến da dễ bị nổi mẩn đỏ, khô, gây ngứa ngáy dẫn đến phát ban, nổi mụn là những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất khi bị viêm da.

Đau nhức xương khớp

Ngoài bệnh về da, thời tiết thay đổi còn khiến bạn có thể dễ hay bị đau nhức xương khớp, gây ra những cơn đau, gặp phải tình trạng sưng tấy các khớp tay, khó cử động.

Theo nghiên cứu khoa học, tình trạng khớp cứng khó cử động thông thường xảy ra vào sáng sớm và có thể bị kéo dài hàng giờ.

Cảm lạnh

Cảm lạnh là bệnh về đường hô hấp có thể xuất hiện bất kể khoảng thời gian trong năm, đặc biệt nhất là khi thời tiết chuyển mùa. Cảm lạnh có thể khiến bạn hay bị chảy nước mũi, nghẹt mũi, mệt mỏi toàn thân, đau nhức cơ thể, hắt xì hơi liên tục, đau ngực nhẹ…Theo thống kê, mỗi năm có hơn một tỷ người mắc phải tình trạng cảm lạnh và thường phải chịu đựng những triệu chứng khó chịu.

===>>> Xem thêm: Bật mí cách phân biệt bệnh cảm cúm và cảm lạnh hiện nay

Đau mắt đỏ

Đây cũng là loại bệnh thường xảy ra trong lúc giao mùa do vi khuẩn, virus tấn công xâm nhập vào cơ thể.

Đau mắt đỏ thường gây ra những khó chịu cho mắt như mắt đỏ ngầu, nước mắt giàn giụa, sưng nhức mắt,…khiến người mắc không thể tự tin khi giao tiếp. Đặc biệt, khi để lâu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Phương pháp phòng bệnh khi thời tiết chuyển mùa

Cách tốt nhất để tránh mắc phải các bệnh khi thời chuyển mùa là nên có biện pháp phòng tránh sớm cho cơ thể bằng cách tuân thủ một số biện pháp sau:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

• Uống đủ nước mỗi ngày
• Súc miệng bằng nước muối sinh lý.
• Nâng cao sức đề kháng bằng cách chú ý bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin B, vitamin C, kẽm, vitamin D, sắt, selen,…
• Hạn chế ăn thực phẩm đóng hộp, đồ chiên xào,…

Thiết lập thói quen sinh hoạt lành mạnh

• Không nên uống nước lạnh và sử dụng quá nhiều các chất kích thích khi thời tiết chuyển mùa.
• Sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm cho cơ thể, họng và làm lỏng chất tiết trong đường mũi.
• Duy trì thói quen sinh hoạt khoa học như ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya, tránh căng thẳng, không sử dụng các chất kích thích,…
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe.
• Giữ vệ sinh cho cơ thể sạch sẽ.

Một số lưu ý khi phòng bệnh

Đối với bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm

Nên đi tiêm phòng vacxin ngừa cúm theo mùa để tăng cường hệ miễn dịch phòng cúm. Hàng năm, tất cả mọi người từ sáu tháng tuổi trở lên nên tiêm phòng để phòng tránh cúm.

Hạn chế tiếp xúc với bệnh nhân mắc bệnh về đường hô hấp hoặc các trường hợp nghi ngờ mắc bệnh khi không cần thiết, sử dụng khẩu trang y tế để bảo vệ sức khỏe khi tiếp xúc với người bị bệnh hô hấp.

Với các bệnh về mắt như viêm kết mạc (đau mắt đỏ)

Đây là bệnh dễ lây do đó nên tuyệt đối tránh tiếp xúc với người bệnh. Không dùng chung khăn, chậu rửa mặt với người bị mắc đau mắt đỏ, tránh dụi mắt, thường xuyên rửa tay bằng xà phòng. Đồng thời, nên đeo kính khi ra ngoài, nhỏ mắt hàng ngày, giặt khăn mặt bằng xà phòng và phơi dưới nắng.

Với người đau nhức xương khớp

Không nên cử động mạnh, sử dụng liệu pháp trị liệu mỗi ngày giúp khí huyết lưu thông.

Đối với bệnh viêm da

Sử dụng kem dưỡng da để cung cấp độ ẩm cho da.

Sử dụng quần áo cotton thoáng mát, tránh gây kích ứng cho da.

Thời tiết chuyển mùa dễ khiến cơ thể mắc phải bệnh lý gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết sẽ giúp quý độc giả biết được một số bệnh dễ mắc phải khi chuyển mùa từ đó biết cách phòng tránh và bảo vệ sức khỏe kịp thời. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ số tổng đài 18009229.

Nguồn tham khảo

Debra Fulghum Bruce, PhD, (2020), Seasonal Depression (Seasonal Affective Disorder), webmd.com. Truy cập ngày 13/04/2021.