1800 9229
Nằm điều hòa mang lại cảm giác mát mẻ, thoải mái trong những ngày hè oi bức, nhưng nếu bạn thường xuyên bị nghẹt mũi, hãy tìm hiểu về nguyên nhân và cách khắc phục nằm điều hoà bị nghẹt mũi thông qua bài viết này.
Nghẹt mũi do nằm điều hoà ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Nghẹt mũi không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung. Nếu không giải quyết, tình trạng này có thể gây ra các vấn đề hô hấp nghiêm trọng, bao gồm viêm mũi, viêm xoang và thậm chí là viêm phổi.
Đặc biệt, khi mũi bị nghẹt, chúng ta thường phải mở miệng để thở, điều này có thể khiến họng trở nên khô và gây ra tình trạng đau họng, khản tiếng. Ngoài ra, việc thở qua miệng cũng khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể, gây nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp.
Vì sao nằm điều hoà bị nghẹt mũi?
Nằm điều hòa dễ gây ra hiện tượng nghẹt mũi do một số nguyên nhân chính sau:
- Độ ẩm không khí giảm: Máy điều hòa làm giảm độ ẩm trong không khí, tạo ra môi trường khô và gây ra nghẹt mũi. Khi không khí khô, cơ thể tăng sản xuất chất nhầy trong mũi nhằm giữ ẩm, dẫn đến nghẹt mũi.
- Vị trí máy điều hòa: Nếu máy điều hòa đặt ngay đối diện với giường ngủ, luồng khí lạnh sẽ tác động trực tiếp lên mũi và họng, làm khô và gây nghẹt mũi.
- Nhiệt độ điều hòa quá lạnh: Môi trường lạnh kéo dài khiến cơ thể phải thích nghi, hệ miễn dịch có thể yếu đi, dẫn đến việc mũi dễ bị nghẹt.
- Thiếu lưu thông gió: Trong phòng kín, không khí lạnh từ điều hòa không được lưu thông, tạo cảm giác khó thở và gây nghẹt mũi.
- Không bảo dưỡng máy điều hòa thường xuyên: Máy điều hòa không được vệ sinh định kỳ có thể tích tụ bụi và vi khuẩn, gây nghẹt mũi và các vấn đề sức khỏe khác.
Mẹo nằm điều hòa không bị khô mũi, nghẹt mũi
Bạn hãy áp dụng ngay các mẹo dưới đây để có thể tận hưởng không khí mát mẻ, dễ chịu của điều hòa mà không lo bị nghẹt mũi.
Đảm bảo không khí trong phòng không quá khô
Độ ẩm trong không khí là một yếu tố quan trọng mà bạn cần chú ý khi sử dụng điều hòa. Không khí quá khô có thể làm cho mũi và cổ họng bạn trở nên khô rát, từ đó dẫn đến tình trạng khô mũi và nghẹt mũi.
Một số cách hữu hiệu để giữ độ ẩm trong phòng ổn định là sử dụng một máy tạo ẩm, máy phun hơi nước hay đơn giản bạn chỉ cần đặt một chậu nước gần nơi bạn ngủ.
Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng không quá lạnh
Một trong những nguyên tắc quan trọng nhất khi sử dụng điều hòa là cần phải điều chỉnh nhiệt độ phù hợp. Nhiệt độ lý tưởng trong phòng khi bật điều hòa nên nằm trong khoảng từ 26 – 28 độ C.
Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái và mát mẻ, mà còn giúp tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe như khô mũi, nghẹt mũi, cảm lạnh hoặc viêm đường hô hấp.
Tránh tuyệt đối điều hòa thổi thẳng vào người
Khi bạn đang nằm trong phòng có bật điều hòa, hãy đảm bảo rằng không khí lạnh từ điều hòa không thổi thẳng vào bạn.
Hãy để điều hòa thổi ra không khí lạnh từ một phía khác của phòng hoặc đặt tốc độ gió ở mức thấp nhất và điều chỉnh chế độ quay luân chuyển để không khí trong phòng lưu thông một cách dễ chịu.
Cung cấp độ ẩm cho cơ thể
Nằm dưới điều hòa có thể khiến cho cơ thể bạn mất nước, từ đó làm cho mũi và mắt bạn trở nên khô rát. Hãy đảm bảo bạn uống đủ lượng nước cần thiết.
Thường xuyên vệ sinh phòng và điều hòa
Vệ sinh sạch sẽ là một yếu tố quan trọng để đảm bảo rằng không khí trong phòng của bạn luôn tốt. Hãy thường xuyên lau chùi, hút bụi và vệ sinh điều hòa để loại bỏ bụi bẩn, nấm mốc và vi khuẩn.
Sử dụng quạt thông gió
Quạt thông gió hoạt động bằng cách tạo luồng không khí liên tục từ ngoài vào trong và từ trong ra ngoài, giúp cải thiện chất lượng không khí trong nhà và duy trì độ ẩm, làm giảm nguy cơ khô mũi, nghẹt mũi khi sử dụng điều hòa.
Lợi ích của việc sử dụng quạt thông gió bao gồm việc loại bỏ bụi bẩn và các chất ô nhiễm khác từ không khí, tiết kiệm năng lượng so với việc sử dụng điều hòa liên tục và tạo ra cảm giác thoải mái.
⇒ Bạn có thể xem thêm: Cha mẹ cần biết: Những nguyên tắc để trẻ sơ sinh nằm điều hòa không bị ốm
5 Thảo dược giúp bạn hết nghẹt mũi do nằm điều hòa tức thì tại nhà
Nếu bạn chưa biết được các mẹo trên và đang gặp phải tình trạng nghẹt mũi, thì hãy tham khảo ngay cách sử dụng 5 thảo dược thiên nhiên dưới đây để hết nghẹt mũi tức thì bạn nhé.
Bạc hà
Bạc hà – một loại thảo dược thiên nhiên được biết đến rộng rãi với khả năng sát khuẩn và kháng viêm tuyệt vời. Không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm các triệu chứng ho, nó còn là một công cụ đắc lực trong việc trị khô mũi, nghẹt mũi.
Bí quyết nằm ở tinh dầu bạc hà, bao gồm menthol và methyl acetate, những hoạt chất này có khả năng thông đường hô hấp, giúp giải tỏa tình trạng nghẹt mũi một cách tự nhiên.
Việc sử dụng bạc hà cũng khá đơn giản và tiện lợi. Bạn chỉ cần hãm lá bạc hà với nước nóng để uống hoặc đun lá bạc hà với nước để xông mũi. Hãy thử áp dụng việc sử dụng bạc hà hàng ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt.
⇒ Bạn có thể xem thêm: Tư vấn từ chuyên gia: Cách trị ho khi nằm điều hòa
Tỏi
Tỏi được biết đến như một vị thuốc quý trong dân gian với nhiều công dụng chữa bệnh, trong đó bao gồm cả khả năng cải thiện tình trạng nghẹt mũi.
Bí mật nằm ở hợp chất allicin trong tỏi, nó giúp ngăn chặn vi khuẩn, giảm viêm và hiệu quả trong việc giảm nghẹt mũi.
Bạn có thể tham khảo cách sử dụng tỏi dưới đây:
- Uống nước tỏi: Sử dụng 1 – 2 tép tỏi đập nát, cho vào cốc nước sôi trong vòng 5 – 7 phút. Sau đó, để ấm và thưởng thức.
- Tỏi nướng: Nếu bạn không quen với vị cay nồng của tỏi tươi, thì tỏi nướng sẽ là lựa chọn tuyệt vời. Quy trình nướng giúp giảm độ hăng của tỏi và tăng cường hiệu quả của allicin. Chỉ cần nướng tỏi cho đến khi mềm, sau đó bạn có thể bỏ vỏ ăn trực tiếp hoặc để nguyên vỏ và hít hơi tỏi.
Nha đam
Nha đam, còn được gọi là lô hội, vốn được biết đến như một cây dược liệu có nhiều công dụng trong việc làm đẹp.
Tuy nhiên, ít người biết rằng, nha đam còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tốt, đặc biệt có thể giải quyết chứng nghẹt mũi, khô mũi một cách hiệu quả.
Sử dụng nha đam rất đơn giản, bạn có thể mua về để nấu nước uống, hoặc tận dụng sản phẩm nha đam đã được chế biến sẵn từ các cửa hàng uy tín
Gừng
Gừng, nguyên liệu quen thuộc trong nhà bếp, còn là một giải pháp hiệu quả chống nghẹt mũi.
Chiết xuất gừng với khả năng chống dị ứng và chống viêm, có thể giúp giảm các triệu chứng nghẹt mũi, giải tỏa tắc nghẽn và làm dịu cổ họng.
Bổ sung gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày rất dễ dàng, từ việc uống trà gừng, đến việc thêm gừng vào các món ăn, hoặc thưởng thức một cốc nước gừng ấm mỗi buổi sáng.
Mật ong
Mật ong từ lâu đã được biết đến như một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên với nhiều công dụng tuyệt vời, đặc biệt trong việc giảm bớt tình trạng nghẹt mũi.
Sự hiệu quả của mật ong đến từ những thành phần quý giá trong nó. Mật ong giàu chất chống viêm, chất chống khuẩn và chất chống dị ứng, tạo nên khả năng ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và virus gây bệnh trong đường hô hấp, từ đó giảm hiệu quả triệu chứng nghẹt mũi.
Việc sử dụng mật ong trong việc giảm nghẹt mũi vô cùng đơn giản và dễ dàng. Bạn chỉ cần pha 1-2 thìa mật ong với một cốc nước ấm, uống vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Bên cạnh việc sử dụng thảo dược, việc vệ sinh mũi, họng đúng cách cũng rất quan trọng. Sử dụng nước muối sinh lý hàng ngày để làm sạch mũi, họng, giúp loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa viêm nhiễm.
Trong mùa hè oi bức, điều hòa thực sự là vị cứu tinh. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý sử dụng đúng cách để không bị nghẹt mũi do nằm điều hòa. Hãy áp dụng những lời khuyên từ chuyên gia để tận hưởng không gian mát mẻ mà không cần lo lắng về tình trạng nằm điều hoà bị nghẹt mũi.
Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, vui lòng liên hệ theo số hotline 1800 9229 (miễn cước phí) để được nghe tư vấn hữu ích từ các Dược sĩ chuyên môn của Dược Tín Phong bạn nhé.
Tài liệu tham khảo
Tác giả Kimberly Holland (2023). How to Clear a Stuffy Nose, healthline. Truy cập ngày 24/07/2023.
