Giải đáp thắc mắc: Sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh?

Sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh là thắc mắc chung được rất nhiều chị em quan tâm, đặc biệt đang trong giai đoạn kiêng cữ. Thông thường cơ thể nữ giới sau sinh rất yếu nên việc kiêng khem trong quá trình ở cữ sẽ giúp các mẹ nhanh hồi phục sức khỏe.

Kiêng nước lạnh sau sinh – Vì sao?

Chúng ta cần phân biệt kiêng nước và kiêng nước lạnh là hoàn toàn khác nhau. Theo quan niệm dân gian, chị em sau sinh cần kiêng tắm gội nhưng thực tế không nên vậy. Việc kiêng vệ sinh cá nhân, kiêng tắm, kiêng gội đầu khiến cơ thể tích tụ bụi bẩn, dễ gây mùi khó chịu. Thay vào đó vẫn có thể tắm gội bình thường nhưng cần sử dụng nước ấm hoặc lá tắm để xông cơ thể. Việc tắm nhanh bằng nước ấm có thể giúp chị em cảm thấy cơ thể sạch sẽ, thơm thoa, tinh thần thoải mái hơn.

Với nước lạnh, chị em cần phải tuyệt đối kiêng vì các lý do như:

– Dễ bị cảm lạnh, đau nhức xương khớp: Trong quá trình chuyển dạ, thai phụ mất rất nhiều sức lực nên cơ thể sẽ yếu hơn trước. Lúc này tắm bằng nước lạnh sẽ khiến chị em dễ bị cảm lạnh hoặc đau nhức xương khớp.

– Dễ bị ê buốt răng: Những đồ uống lạnh hoặc kem, sữa chua lạnh hay đánh răng bằng nước lạnh cũng cần tránh vì có thể gây ê buốt chân răng.

– Ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ: Uống nước lạnh hay ăn những thực phẩm lạnh còn gây ảnh hưởng tới chất lượng sữa tiết ra, em bé bú mẹ có thể bị tiêu chảy.

Các mẹ sau sinh nên kiêng nước lạnh chứ không cần kiêng nước như những lời truyền miệng ngày xưa. Sau sinh, khi chị em cảm thấy khỏe mạnh hơn có thể sử dụng nước ấm để vệ sinh cơ thể.

===>> Xem thêm: Nắm lòng cách kiêng cữ sau đẻ mổ để nhanh hồi phục sức khỏe.

Sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh?

Vậy sau khi sinh bao lâu thì các mẹ được sử dụng nước lạnh để tắm hoặc ăn uống? Câu trả lời phục thuộc vào khả năng hồi phục sức khỏe của từng mẹ.

Thông thường phải mất 1-2 tuần sau sinh mẹ mới có thể sử dụng nước lạnh để rửa tay, rửa mặt. Nhưng lưu ý khi sử dụng nước lạnh để giặt giũ, rửa bát cần đeo găng tay. Trường hợp tắm bằng nước lạnh thì cần thời gian lâu hơn, khoảng 2-3 tháng, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ và khả năng hồi phục sau sinh.

Không kiêng cữ đúng thời gian, tắm gội bằng nước lạnh sớm sẽ khiến sức đề kháng của mẹ sau sinh đã yếu còn yếu hơn, dễ bị cảm lạnh. Đặc biệt, tắm nước lạnh sớm còn khiến quá trình đào thải sản dịch ra khỏi cơ thể bị ảnh hưởng, khí huyết lưu thông kém, rối loạn kinh nguyệt…

Lưu ý gì khi tắm gội sau sinh?

Các chuyên gia Sản khoa khuyến cáo sản phụ:

– Không nên tắm gội quá lâu, không kỳ cọ mạnh, chú ý không nên ngâm người trong nước mà chỉ nên dội nước khắp cơ thể. Thời gian tắm khuyến cáo chỉ khoảng 5-10 phút và sử dụng máy sấy tóc làm khô nhanh để ngừa cảm lạnh.

– Nếu muốn sử dụng nước lạnh trong ngày nóng nực nên lấy khăn thấm nước, vắt sạch và lau khắp người. Trong ngày đông mưa rét thì cần hạn chế sử dụng nước lạnh, thay vào đó là sử dụng nước ấm để vệ sinh cá nhân.

– Nước tắm cần phải là nước sạch để tránh nhiễm trùng. Không tắm nước quá nóng, quá lạnh vì nếu chênh lệch nhiệt độ lớn sẽ khiến sản phụ dễ bị chóng mặt hoặc đau đầu.

– Không nên sử dụng xà phòng tắm hoặc các loại dầu tạo mùi quá mạnh, chứa chất tẩy rửa mạnh vì có thể ảnh hưởng tới vết thương của mẹ hoặc gây kích ứng da.

– Khu vực tắm cần kín gió, không để gió lùa dễ nhiễm lạnh. Sử dụng khăn lau khô người ngay sau khi vừa ra khỏi phòng tắm.

===>> Xem thêm: Kiêng cữ sau sinh thường đúng cách giúp mẹ khỏe con ngoan

– Không nên tắm nhiều lần trong ngày. Mẹ có thể sử dụng các loại lá xông tắm hoặc xông vùng kín để giúp cơ thể sảng khoái, vết thương nhanh hồi phục.

– Rửa mặt và đánh răng cũng cần hạn chế nước lạnh và làm nhẹ nhàng để tránh tổn thương men răng.

Tắm gội sau sinh đúng cách giúp các mẹ có một cơ thể sảng khoái, đồng thời tránh được những vấn đề về sức khỏe do không kiêng cữ hoặc tắm nước lạnh sau sinh.

Ngoài kiêng tắm nước lạnh và ăn những thực phẩm lạnh, các mẹ sau sinh cũng cần chú ý:

– Kiêng vận động mạnh và làm việc sớm trong thời gian ở cữ

– Kiêng ăn những thực phẩm không có lợi cho cơ thể như đồ chiên rán, đồ tái sống… Kiêng rượu bia, cà phê, thuốc lá

– Kiêng quan hệ tình dục sớm

Thay vào đó, mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng qua chế độ ăn hàng ngày nhằm tăng cường sức khỏe, nhanh hồi phục vết mổ. Đồng thời, mẹ có thể sử dụng thêm Bộ đôi viên uống PregEU – Chăm sóc sức khỏe toàn diện không chỉ trong thời gian mang thai mà cả sau khi sinh.

Chỉ cần sử dụng 2 viên PregEU mỗi buổi sáng và buổi trưa có thể giúp bổ sung nguồn DHA, EPA, vitamin và khoáng chất dồi dào. Mẹ sau sinh có đủ dưỡng chất mà không cần sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ nào khác. Chính vì lý do này, PregEU đã và đang được rất nhiều mẹ Việt tin dùng.

Trên đây là những giải đáp xung quanh chủ đề “sau sinh bao lâu được tắm nước lạnh?”. Hi vọng với những chia sẻ hữu ích này sẽ giúp các mẹ biết cách kiêng cữ phù hợp để cơ thể nhanh hồi phục. Nếu cần tư vấn thêm về cách kiêng cữ sau sinh, các mẹ vui lòng liên hệ hotline miễn cước 18009229 để được các Dược sĩ chuyên môn của Dược Tín Phong tư vấn nhé!

Nguồn tham khảo

1. Christin Perry (2019). Postpartum Timeline: What You’ll Be Able to Do When After Giving Birth, Parents. Truy cập ngày 2/6/2022
2. Alexis Barad Culter (2017). What No One Tells You About Your Post-Baby Shower, Romper. Truy cập ngày 2/6/2022