[TÌM HIỂU] Tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai

Trong quá trình mang thai người mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi về tâm sinh lý cũng như sức khỏe, kèm theo đó là nhiều các tình trạng khó chịu, mệt mỏi mà không rõ nguyên nhân. Một trong số đó phải kể đến là tình trạng chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai, vậy tình trạng này là gì? và có nguy hiểm không? Hãy cùng chúng tôi giải đáp câu hỏi này.

Chân tay bủn rủn khi mang thai là dấu hiệu của bệnh gì?

Do sự phát triển của thai nhi mà cơ thể người mẹ sẽ có rất nhiều thay đổi về cả bên trong lẫn bên ngoài, đi kèm theo đó là sức khỏe thiếu ổn định và sức đề kháng kém. Một trong những vấn đề thường gặp nhất của trong giai đoạn này là chân tay bủn rủn khi mang thai, và kèm theo tình trạng người mệt, uể oải da xanh nhợt.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, thiếu sức sống khi mang thai không phải là dấu hiệu của bệnh lý, mà là những dấu hiệu hết sức bình thường trong thai kỳ. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do cơ thể người mẹ bị thiếu hụt Sắt và Calci. Ngoài ra nếu mẹ bầu phải làm việc lao động quá sức cũng có thể dẫn đến tụt huyết áp, gây ra các triệu chứng chân tay bủn rủn.

Chân tay bủn rủn khi mang thai do thiếu hụt sắt

Thiếu máu thiếu Sắt là một trong số những nguyên nhân gây ra tình trạng chân tay bủn rủn khi mang thai, vậy khi nào thì thai phụ được coi là thiếu máu thiếu sắt? Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là gì?

Nguyên nhân

Khi mang thai thể tích máu của người mẹ tăng, bên cạnh đó lượng máu sản sinh không chỉ đơn thuần cung cấp cho người mẹ nữa mà còn cho cả thai nhi. Do đó nhu cầu của cơ thể về các yếu tố tạo máu cũng tăng vọt.

Khi mang thai, nhu cầu về Sắt của người mẹ sẽ tăng gấp đôi, nhằm phục vụ cho quá trình tạo máu. Nếu lượng Sắt dự trữ trong cơ thể không đủ sẽ gây ra tình trạng thiếu máu do thiếu Sắt.

Những dấu hiệu điển hình của thiếu máu do thiếu Sắt

Một trong những triệu chứng điển hình và dễ nhận biết nhất là tình trạng chân tay bủn rủn, người mệt mỏi, uể oải, da xanh sao hoặc nhợt nhạt. Đôi khi thai phụ cũng có thể xuất hiện thêm một trong số tình trạng sau:

• Đau đầu với tần suất dày, thông thường sẽ kèm theo tình trạng choáng váng.
• Khi sờ vào bàn tay, bàn chân thấy lạnh.
• Môi nhợt nhạt, móng nhợt không có độ hồng tự nhiên.
• Thở dốc đi kèm với đau ngực.
• Thiếu máu còn làm giảm khả năng tập trung của thai phụ.

Chân tay bủn rủn khi mang thai do thiếu hụt Calci

Do sự phát triển khung xương của bào thai, mà nhu cầu Calci của người mẹ tăng vọt. Nếu không được bổ sung đầy đủ, sẽ gây ra tình trạng thiếu Calci, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Vai trò của Calci với thai phụ

Calci là một trong những nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là cho thai phụ. Nó có những vai trò sau đây:

• Đảm bảo cho sự phát triển, hoàn thiện khung xương ở trẻ.
• Calci còn có vai trò trong việc duy trì quá trình đông máu ổn định cho cơ thể.
• Hạn chế tình trạng loãng xương, tiêu xương hay xốp xương do thiếu hụt Calci.
• Bổ sung Calci đầy đủ cho thai phụ còn ngăn ngừa được tình trạng tiền sản giật và cao huyết áp.
• Duy trì tính ổn định của hệ thống dẫn truyền thần kinh.

Dấu hiệu của thiếu Calci trong quá trình mang thai

Những dấu hiệu phổ biến của tình trạng thiếu Calci hay gặp ở thai phụ là:

• Chân tay bủn rủn, đôi lúc có cảm giác như kiến bò ở chân.
• Chuột rút, người mệt mỏi và khó chịu.
• Thiếu Calci còn làm tăng nguy cơ mất ngủ ở thai phụ.
• Thường xuyên thấy đau lưng và nhức mỏi người.

==>> Xem thêm: Mệt mỏi khi mang thai 3 tháng cuối – Mẹ bầu phải làm sao?

Chân tay bủn rủn khi mang thai do tụt huyết áp

Tụt huyết áp hay còn được biết đến với cái tên phổ biến là huyết áp thấp. Huyết áp thấp sảy ra khi huyết áp dưới 90/60 mmHg. Tụt huyết áp ở thai phụ, là tình trạng huyết áp dưới mức bình thường, tình trạng này thường xảy ra một cách bất ngờ, và dễ để lại nhiều di chứng nặng.

Một số các biểu hiện chính của tình trạng tụt huyết áp khi mang thai là:

• Người mệt, không có sức sống.
• Chân tay run rẩy, bủn rủn khó chịu.
• Mắt có dấu hiệu nhìn mờ, người choáng váng.
• Da có dấu hiệu tái xanh, người vã mồ hôi lạnh và rất mệt.
• Nhịp thở nhanh, không được sâu và đôi khi là khó thở.

Cách khắc phục tình trạng chân tay bủn rủn khi mang thai

Chân tay bủn rủn, người mệt mỏi sẽ gây ra rất nhiều khó chịu cho thai phụ, để làm giảm cũng như cải thiện được tình trạng này bạn có thể thực hiện một số thay đổi trong cuộc sống. Trong trường hợp tình trạng không thuyên giảm, bạn cần đi thăm khám tại bệnh viện để được điều trị kịp thời.

Tập luyện thể dục thể thao trong giai đoạn mang thai

Khi thai nhi phát triển, sẽ chèn ép vào hệ thống dây thần kinh đặc biệt là vùng sàn chậu. Từ đó gây ra nhức cơ đau nhức âm ỉ, đau lưng hoặc khó chịu ở vùng thắt lưng trở xuống. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp máu được lưu thông dễ dàng, đồng thời khi tập luyện cơ thể sẽ tăng sản sinh dopamine hỗ trợ cải thiện các cơn đau.

Thai phụ cần thay đổi tư thế thường xuyên

Khi làm những công việc cần phải ngồi nhiều, thì cứ sau một khoảng thời gian thai phụ lên đứng dậy vận động, đi lại,… Việc thay đổi tư thế sẽ giúp các cơ được thả lỏng, máu cũng dễ dàng lưu thông hơn, từ đó sẽ giảm bớt được các tình trạng nhức nhối, bủn rủn tay chân. Đồng thời khi làm việc bạn cũng nên kê cao chân, việc này vừa giúp bạn làm giảm các biểu hiện nói trên, vừa ngăn ngừa được tình trạng phù.

Bổ sung đầy đủ nguyên tố vi lượng khi mang thai

Thiếu Calci và Sắt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng bủn rủn tay chân. Do đó khi mang thai bạn cần chú ý bổ sung những nhóm chất này, đồng thời cần tăng cường ăn rau xanh và hoa quả. Bởi hoa quả và rau xanh sẽ cung cấp đầy đủ các Vitamin nhóm B làm tăng dẫn truyền thần kinh, góp phần tăng sức đề kháng và làm giảm các biểu hiện tê nhức chân tay.

===>>> Xem thêm: [Từ A – Z] Kinh nghiệm chăm sóc thai kỳ để khỏe mẹ khỏe con

Thay đổi tư thế khi ngủ

Nếu bạn có thói quen nằm thẳng khi ngủ thì hãy thử thay đổi sang tư thế nằm nghiêng bên trái, việc này sẽ giúp bạn giảm được những cơn khó chịu, đau nhức chân tay. Nằm gối thấp và kê cao chân khi ngủ vừa giúp thai phụ ngủ ngon hơn đồng thời hạn chế được nguy cơ phù.

Ngâm chân trước khi đi ngủ

Ngâm chân trước khi đi ngủ bằng nước ấm có pha tinh dầu sẽ cải thiện được tuần hoàn máu ở chi dưới. Tinh dầu còn có tác dụng thư giãn, và xoa dịu thần kinh, từ đó giúp thai phụ thả lỏng, giảm bớt những căng thẳng và mệt mỏi. Ngoài ra việc ngâm chân trước khi đi ngủ còn giúp thai phụ có một giấc ngủ chất lượng hơn.

Một trong những biểu hiện thường gặp nhất của thai kỳ đó là người mệt mỏi và bủn rủn tay chân. Đây không phải là dấu hiệu của một căn bệnh nguy hiểm nhưng sẽ gây ra những phiền toái nhất định cho thai phụ. Nếu tình trạng của bạn nặng dần, không có dấu hiệu thuyên giảm mặc dù đã thử thay đổi lối sống cũng như tư thế ngủ. Thì bạn cần phải đi thăm khám ở bệnh viện để tìm ra được nguyên nhân của tình trạng này. Hy vọng qua bài viết “chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai” sẽ giúp mẹ bầu có thêm những thông tin hữu ích để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc câu hỏi nào liên quan thì bạn hãy để lại thông tin hoặc liên hệ trực tiếp đến tổng đài 18009229 để được giải đáp.

Tài liệu tham khảo

1. Vitamins by Condition, nguồn WedMD, truy cập ngày 27 tháng 6 năm 2022.

2. Fibromyalgia and Pregnancy, nguồn WedMD, truy cập ngày 27 tháng 6 năm 2022.