Cần chuẩn bị gì trước mang thai? – Danh mục những điều cần làm

Nếu vợ chồng bạn đang có kế hoạch sinh con thì hãy cùng tìm hiểu xem “cần chuẩn bị gì trước mang thai” trong bài viết dưới đây của Dược Phẩm Tín Phong nhé!

Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Kiểm tra sức khỏe

Điều cần làm đầu tiên khi có ý định mang thai là bố mẹ cần đi khám sức khỏe tiền sinh sản. Khi đến khám bác sĩ sẽ tìm hiểu về các loại thuốc bạn đang sử dụng cũng như tiền sử bệnh của gia đình hai bên.

Ngoài ra, bạn cũng sẽ được bác sĩ khuyên phải ngưng một số thuốc đang sử dụng có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai. Đồng thời, bạn cũng được cho lời khuyên về chế độ dinh dưỡng, chế độ luyện tập, sinh hoạt và các mũi tiêm cần tiêm phòng trước khi mang thai.

Bên cạnh đó, nếu bạn đang bị hen suyễn, cao huyết áp hay đái tháo đường thì bác sĩ cũng sẽ yêu cầu bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa. Các bệnh lý trên cần được kiểm soát tốt trước khi có thai.

Nếu như trước đây bạn ít đi khám sức khỏe thì bác sĩ sẽ đề nghị xét nghiệm máu và xét nghiệm tế bào cổ tử cung (pap smear) để phát hiện ra các bệnh có thể lây truyền qua đường tình dục.

==> Xem thêm: Kiểm tra sức khỏe trước mang bầu bố mẹ cần làm những gì?

Ngừng hút thuốc, uống rượu, hạn chế cafein

Việc hút thuốc lá, uống rượu bia hay sử dụng các chất kích thích đều gây những bất lợi cho thai nhi. Vì vậy, nếu mẹ đang sử dụng những chất kích thích trên thì việc dừng sử dụng là điều cần làm trước khi mang thai.

Những tác hại khi bạn sử dụng thuốc lá, rượu bia khi mong muốn có thai là:

– Giảm khả năng thụ thai, tăng khả năng sẩy thai.

– Uống rượu trong thời gian có thai có thể gây khuyết tật trí tuệ, chậm chạp, dị tật ở mặt hoặc tim.

– Phụ nữ hút thuốc có thể sinh con nhẹ cân, hồi phục sau khi sinh chậm hơn.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên hạn chế sử dụng cafein khi đang muốn sinh con. Bởi những phụ nữ mỗi ngày uống hơn 2 cốc cà phê sẽ khó mang thai hơn và khả năng sảy thai cao hơn đối với phụ nữ không dùng cafein hoặc dùng ít hơn.

Bổ sung axit folic và các vitamin, khoáng chất khác

Nếu bố mẹ chưa biết cần bổ sung những gì trước khi mang thai thì cũng tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo, phụ nữ đang trong độ tuổi sinh sản nên bổ sung 400mcg acid folic mỗi ngày ít nhất 1 đến 3 tháng trước khi mang thai.

Việc bổ sung acid folic trước khi mang thai giúp phòng tránh được 50 đến 70% dị tật ống thần kinh và một số dị tật bẩm sinh khác ở thai nhi.

Bạn có thể bổ sung acid folic thông qua thực phẩm hàng ngày và các loại vitamin tổng hợp có chứa acid folic.

Ngoài acid folic, bạn cũng nên bổ sung vitamin D, sắt, canxi, magie… và các khoáng chất thiết yếu khác để giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ cho khả năng thụ thai, nuôi dưỡng thai nhi sau này.

Trước khi mang thai nên ăn nhiều hơn các thực phẩm lành mạnh

Có một chế độ ăn lành mạnh là điều không thể thiếu khi có ý định mang thai. Bạn nên hạn chế ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết cao, giàu chất béo bão hòa. Đồng thời tăng cường bổ sung thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất như sữa, thịt đỏ, cá hồi, hải sản, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt…

Cần chuẩn bị gì trước mang thai? Kiểm soát tốt cân nặng

Khi có cân nặng phù hợp, bạn sẽ dễ thụ thai hơn. Hơn nữa, những phụ nữ có chỉ số BMI  (chỉ số khối cơ thể) cao thì sẽ dễ gặp các biến chứng như cao huyết áp, đái tháo đường, tiền sản giật. Phụ nữ có chỉ số BMI thấp thường sinh con ra nhẹ cân.

Do vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ để có cân nặng phù hợp trước khi có thai nhé!

Chuẩn bị sức khỏe tốt trước khi mang thai: Thường xuyên tập thể dục

Việc luyện tập thể dục sẽ giúp bạn duy trì được sức khỏe tốt, giảm căng thẳng đồng thời hỗ trợ cho việc thụ thai dễ dàng hơn.

Bạn có thể bắt đầu với bộ môn yoga, aerobic hay bơi lội. Nếu không có nhiều thời gian thì bạn có thể đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày.

Cần chuẩn bị gì trước mang thai? – Sàng lọc di truyền

Việc sàng lọc di truyền trước khi có con sẽ giúp bố mẹ biết được con có nguy cơ mắc những bệnh di truyền nào không? Những bệnh lý di truyền nghiêm trọng cần được kiểm tra là: Hồng cầu hình liềm, xơ nang hay một số bệnh nền khác.

Sàng lọc di truyền trước sinh sản mang lại nhiều lợi ích cho bé bởi 1 số bệnh lý có thể can thiệp sớm được. Đây là bước quan trọng để em bé sinh ra được đảm bảo sức khỏe.

==> Xem thêm: Tổng hợp các mũi tiêm trước bầu mà bà mẹ nào cũng cần biết

Gặp nha sĩ

Sự thay đổi nồng độ nội tiết tố khi mang thai có thể khiến mẹ dễ mắc những bệnh về nướu hơn. Khi estrogen và progesterone tăng cao sẽ khiến nướu nhạy cảm hơn với vi khuẩn gây sưng, đỏ nướu hay chảy máu khi đánh răng.

Cân nhắc vấn đề tài chính và chuẩn bị tinh thần tốt

Khi có con bạn cần có một khoản tài chính nhất định để có thể thoải mái cho thai kỳ cũng như chăm sóc em bé sau này.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần chuẩn bị tâm lý tốt bởi bạn sẽ trải qua rất nhiều biến đổi trong tâm lý. Việc tìm hiểu trước những kiến thức về sinh sản cũng sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong thai kỳ cũng như cách đối phó với trầm cảm sau sinh.

Trên đây là những gì liên quan đến vấn đề “cần chuẩn bị gì trước mang thai”. Hy vọng thông qua bài viết bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích cho quá trình mang thai sắp tới của mình.

Tài liệu tham khảo

1. Planning for Pregnancy, CDC, truy cập ngày 08/11/2022
2. Steps to take before you get pregnant, Medlineplus, truy cập ngày 08/11/2022