Cách long đờm an toàn hiệu quả dễ thực hiện tại nhà hiện nay

Đờm (hay chất nhầy) thường được tạo ra từ niêm mạc đường hô hấp nếu tăng tiết quá nhiều ngoài gây cảm giác khó chịu còn có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn một số cách long đờm an toàn hiệu quả dễ thực hiện tại nhà.

Đờm là gì?

Đờm là một loại chất nhầy được tiết ra từ phổi và đường hô hấp, có vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể giúp bảo vệ và giữ ấm, đồng thời ngăn chặn các chất gây kích ứng niêm mạc đường hô hấp, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, chống viêm.

Trong đờm thường chứa những thành phần như muối, nước, kháng thể và các tế bào hệ thống miễn dịch khác. Sau khi đờm được tạo ra ở đường hô hấp, phần lớn đờm sẽ đi xuống phía sau cổ họng trước khi nuốt phải.

Với người khỏe mạnh, đờm thông thường sẽ có màu trong loãng, do đó khi màu sắc của đờm thay đổi chuyển sang màu vàng xanh, nâu, đỏ,… có thể cảnh báo bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe. 

Đờm là chất nhầy được tiết ra từ đường hô hấp và phổi

Nguyên nhân gây ra đờm

Đờm nếu tiết ra quá nhiều có thể gây khó chịu trong cổ họng, có nguyên nhân thường do:

Trào ngược dạ dày thực quản

Trào ngược dạ dày là  tình  trạng axit dạ dày bị đẩy lên ống thực quản khiến các mô thực quản bị tổn thương, gây kích ứng niêm mạc đường hô hấp làm tăng tiết chất nhầy, dẫn đến mắc phải tình trạng ho có đờm.

Mắc bệnh lý về đường hô hấp

Nhiễm virus hoặc vi khuẩn gây ra các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm, viêm phế quản, viêm phổi,…có thể khiến cơ thể tăng tiết chất nhầy gây ho có đờm.

Ngoài những bệnh lý về đường hô hấp trên, ho kèm theo đờm còn là triệu chứng điển hình khi cơ thể mắc một số bệnh về đường hô như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, xơ nang, viêm phế quản mạn tính,…

Dị ứng

Tiếp xúc với tác nhân dị ứng như bụi, lông súc vật, phấn hoa…có thể gây kích ứng đường thở kích hoạt giải phóng histamin, làm cơ thể tăng tiết chất nhầy.

Tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm

Sống hoặc làm việc trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi,…có thể gây kích ứng đường hô hấp dẫn đến gặp phải các triệu chứng như ho, đờm,…

Một số nguyên nhân khác

Ngoài những nguyên nhân kể trên, đờm tiết ra nhiều trong cổ họng còn có thể  do một số nguyên nhân như hút thuốc lá,…

===>>> Xem thêm: Ho nhiều về đêm là do đâu? Cách khắc phục hiệu quả

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây tăng tiết chất nhầy

Điều trị đờm như thế nào?

Khi người bệnh mắc phải tình trạng có nhiều đờm, bác sĩ sẽ dựa vào căn nguyên   bệnh và độ tuổi để đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. 

Hiện nay để cải thiện tình trạng đờm, bác sĩ thường sử dụng thuốc long đờm. Thuốc long đờm là thuốc có tác dụng giúp làm lỏng hoặc làm loãng dịch tiết trong đường thở.

Ngoài ra, thuốc long đờm còn giúp nới lỏng chất nhầy, thay đổi cấu trúc và làm cho chất tiết trong đường thở của bạn loãng hơn để dễ dàng tống ra ngoài. Chính vì vậy, thuốc long đờm còn được gọi với tên gọi khác là thuốc tiêu đờm.

Thuốc long đờm hầu hết sẽ được bác sĩ chỉ định trong việc điều trị khi mắc phải một số bệnh nhiễm trùng về đường hô hấp gây tăng tiết chất nhầy như viêm phổi, viêm phế quản, cảm lạnh, cảm cúm,….

Hiểu rõ thuốc long đờm cũng như những ảnh hưởng của thuốc long đờm đến sức khỏe sẽ giúp người bệnh sử dụng đúng cách và hiệu quả.

Thuốc long đờm hiện nay có mấy loại?

Hiện nay thuốc long đờm thường được chia thành 2 loại sau:

Thuốc long đờm đơn chất có nghĩa là chứa một hoạt chất duy nhất trong thuốc có thể kể đến các thuốc như Acemuc, Bisolvon,…

Thuốc long đờm dạng phối hợp có thể chứa từ 2 hoạt chất trở lên có thể kể đến như Atussin,…

Sử dụng thuốc long đờm có thể gây ra tác dụng phụ gì?

Dùng thuốc long đờm là một trong những cách tiêu đờm phổ biến hay được sử dụng hiện nay. Tuy nhiên, như chúng ta đều biết thuốc tây thường là con dao 2 lưỡi, chính vì vậy nếu không sử dụng thuốc long đờm đúng cách có thể gây ra nhiều tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Theo các chuyên gia khi dùng thuốc long đờm sẽ có một số tác dụng phổ biến cụ thể như gây buồn ngủ hoặc chóng mặt do đó đối với người hay phải lái xe hoặc vận hành máy móc hoặc các hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao thì bạn nên hạn chế sử dụng một số thuốc long đờm.

Ngoài ra, sử dụng thuốc long đờm còn có thể gây ra một số tác dụng phụ khác như buồn nôn, đau bụng, nôn, ù tai, buồn ngủ, chảy nước mũi, phát ban ở da, viêm miệng, nhức đầu,…

 Dưới đây là một số loại thuốc long đờm cho người lớn phổ biến hay được sử dụng trên thị trường hiện nay:

Thuốc chứa hoạt chất N-acetyl cystein: Acetylcysteine có tác dụng giúp phá hủy hoặc làm tan chất nhầy nên thường được dùng để điều trị cho một số tình trạng mắc phải bệnh lý về đường hô hấp gây tăng tiết chất nhầy dẫn đến khó thở.

Thuốc long đờm chứa hoạt chất Bromhexin: Bromhexin là thuốc long đờm thường được chỉ định sử dụng trong các trường hợp có nhiều đờm đặc trong đường thở nhờ có tác dụng làm tan chất nhầy từ đó làm loãng đờm giúp dễ dàng loại bỏ chất nhầy ra ngoài.

Một số lưu ý khi sử dụng thuốc long đờm

Với trẻ dưới 2 tuổi, thuốc long đờm thường không được khuyến khích sử dụng vì vậy bố mẹ không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để long đờm cho trẻ, trước khi sử dụng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Khi sử dụng thuốc long đờm cho trẻ trên 2 tuổi mẹ nên lựa chọn dạng gói với định lượng chia liều rõ ràng hạn chế tình trạng quá liều khi sử dụng.

Sử dụng thuốc long đờm có thể cho hiệu quả rất nhanh nhưng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ do đó không nên lạm dụng thuốc trong điều trị mà nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ.

Cách long đờm an toàn hiệu quả không cần dùng thuốc

Nếu tình trạng đờm xảy ra mà không kèm theo mắc phải một số triệu chứng hô hấp nguy hiểm như sốt, ho, khó thở,…thì người bệnh có thể sử dụng một số cách tống đẩy đờm ra khỏi cổ không cần dùng thuốc dưới đây:

Bổ sung đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho cổ họng mà còn giúp làm loãng dịch nhầy, đờm, từ đó hỗ trợ giúp cơ thể dễ dàng tổng đẩy đờm ra ngoài hơn.

Bên cạnh đó, trong một số trường hợp bổ sung nước khi cổ họng có nhiều đờm còn giảm tình trạng đường thở của trẻ bị tắc nghẽn, đồng thời giúp giảm bớt sự khó chịu ở cổ họng cho người bệnh.

Trẻ dưới 6 tháng tuổi, bố mẹ có thể bổ sung nước cho trẻ bằng cách cho trẻ bú sữa mẹ hoặc bổ sung nước cho trẻ thông qua sữa công thức.

Khi trẻ trên 6 tháng tuổi, bố mẹ có thể bổ sung nước cho trẻ bằng cách cho trẻ uống nước lọc nhất là nước ấm, ngoài ra có thể bổ sung sữa cho trẻ bằng cách uống thêm sữa, nước trái cây,…

Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân dị ứng

Thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng có thể khiến tăng tiết chất nhầy, đờm. Vì vậy, để giúp cải thiện tình trạng đờm người bệnh nên hạn chế tiếp xúc nhiều với những yếu tố như lông súc vật, chó mèo,…

Vệ sinh mũi thường xuyên

Nếu tình trạng đờm xuất hiện do mắc viêm xoang người bệnh có thể sử dụng nước muối sinh lý để loại bỏ vi khuẩn, làm ẩm các mô trong mũi và xoang giúp dễ dàng đẩy đờm ra ngoài.

Dùng máy tạo độ ẩm

Môi trường sống hanh khô thường khiến đường hô hấp bị kích ứng tổn thương dẫn đến tăng tiết sản xuất chất nhầy.

Do đó, sử dụng máy tạo độ ẩm cũng là cách đơn giản duy trì độ ẩm trong cổ họng, đường mũi giúp loãng đờm từ đó giúp đẩy đờm ra ngoài dễ dàng.

Súc miệng bằng nước muối sinh lý 0,9%

Nước muối sinh lý có tính sát khuẩn, súc họng bằng nước muối sinh lý giúp hỗ trợ đẩy các tác nhân gây bệnh, chất nhầy ra ngoài, làm dịu cổ họng.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên hỗ trợ long đờm

Theo đông y, từ lâu trong tự nhiên đã có rất nhiều thảo dược thiên nhiên có công năng giúp hóa đàm vô cùng hiệu quả. Chính vì vậy, ngoài những cách trên để giúp đẩy đờm ra ngoài bạn có thể sử dụng một số dược liệu quý sau:

Kha tử

Quả kha tử có tính ấm, vị cay, chua chát nên từ 5000 nghìn năm về trước đã được người dân sử dụng để giúp liễm phế chỉ khái, sát khuẩn họng giúp sạch phổi, giảm ho có đờm do mắc bệnh về đường hô hấp,…hiệu quả. 

Để giảm ho có đờm  người bệnh chỉ cần chuẩn bị khoảng 10 gram cát cánh, 10g kha tử, 8g cam thảo cho tất cả dược liệu vào ấm, thêm 400ml nước, đun nhỏ lửa tới khi cô đọng còn lại khoảng 200ml nước. Sử dụng nước sắc này hàng ngày để giảm các triệu chứng ho có đờm.

===>>> Xem thêm: Cách giảm ho tự nhiên cho trẻ với quả Kha Tử

Sử dụng bài thuốc dân gian từ quả kha tử giúp hỗ trợ giảm ho có đờm

Cát cánh

Theo đông y cát cánh thường có tính hơi ôn, vị đắng, cay, nên có công năng giúp trừ đờm, lợi hầu họng, thông phế hiệu quả.

Không những vậy, trong rễ của cát cánh còn chứa hoạt chất saponin có khả năng giúp hỗ trợ chống viêm, chống virus, nâng cao hệ miễn dịch.

Để giúp hỗ trợ long đờm, người bệnh cần chuẩn bị khoảng 9 gram cát cánh, thêm nước sau đó sắc lấy nước. Nước sắc chia làm 2 phần để uống trong ngày giúp hỗ trợ long đờm hiệu quả.

Tuy nhiên, khi sử dụng các vị dược liệu dân gian đòi hỏi người bệnh cần phải thật sự kiên trì dẫn đến khiến cho nhiều người không duy trì đủ lộ trình.

Hiện nay có rất nhiều dược liệu không đảm bảo chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ được bán tràn lan trên thị trường, do đó người bệnh cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc trước sử dụng để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Cách phòng tránh tình trạng đờm nhiều

Để hạn chế gặp phải tình trạng tiết nhiều đờm, người bệnh có thể sử dụng một số cách phòng ngừa sau:

Đảm bảo vệ sinh cá nhân

Những tác nhân gây bệnh về đường hô hấp có khả năng lây lan qua giọt bắn. Chính vì vậy, muốn  hạn chế nguy cơ mắc phải triệu chứng về đường hô hấp như ho, đờm,…người bệnh nên chú ý giữ vệ sinh cá nhân bằng cách rửa tay sạch với xà phòng, cắt móng tay,… hàng ngày giúp giảm nguy cơ tiếp xúc với mầm bệnh, tránh vi khuẩn xâm nhập vào hệ hô hấp.

Đồng thời, đảm bảo vệ sinh phòng ở sạch sẽ, tránh tác nhân gây dị ứng như lông chó mèo,…

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học 

Thay đổi thời tiết thất thường khi chuyển mùa thường tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus gây bệnh hô hấp phát triển.

Do đó để hạn chế nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp, người bệnh nên xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học giúp tăng cường sức đề kháng giúp phòng ngừa mắc phải tình trạng ho, đờm. Cụ thể như sau:

– Ngủ đủ giấc mỗi ngày
– Ăn uống bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
– Giữ ấm thân nhiệt khi giao mùa 

Tiêm phòng vacxin

Để giúp phòng ngừa mắc phải tình trạng ho, đờm nói riêng và bệnh về đường hô hấp nói chúng, người lớn và trẻ nhỏ từ 6 tháng tuổi trở lên có thể đi tiêm phòng vacxin cúm giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về đường hô hấp cho trẻ.

Trên đây là một số cách long đờm hiệu quả dễ thực hiện tại nhà hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả lựa chọn được biện pháp chăm sóc sức khỏe an toàn và hiệu quả. Nếu còn bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc gì vui lòng liên hệ ngay tổng đài 18009229 (miễn cước phí) để được dược sĩ chuyên môn tư vấn chi tiết hơn.

Một số câu hỏi thường gặp hiện nay

Đờm kèm theo ho xảy ra kéo dài có nguy hiểm không?

Khi đờm kèm theo tình trạng ho xảy ra kéo dài trên 3 tuần mãi không khỏi thì người bệnh đang mắc phải tình trạng ho đờm mạn tính, không những vậy đây là dấu hiệu này còn cảnh báo cho bạn biết bạn đang có nguy cơ mắc phải bệnh về đường hô hấp nguy hiểm như bệnh lao phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính,… Trường hợp này bạn nên thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa.

Tự ý sử dụng thuốc long đờm bằng tây y có nguy hiểm không ?

Theo các chuyên gia bình thường hệ hô hấp sẽ tiết ra một lớp chất nhầy, độ ẩm vừa phải để bảo vệ đường hô hấp. Tuy nhiên, khi bạn gặp phải vấn đề sức khỏe, tính chất của chất nhầy này sẽ bị thay đổi, chất nhầy trở nên bám dính và đặc quánh, gây ra cảm giác khó chịu.

Để giúp giảm triệu chứng khó chịu này nhiều người hay sử dụng các loại thuốc long đờm từ tây y, thế nhưng theo các chuyên gia hô hấp tự ý sử dụng một số loại thuốc long đờm như  thuốc tiêu đờm chứa hoạt chất acetylcystein hay bromhexin có thể làm cho cấu trúc đờm thay đổi.

Do đó, nếu tự ý sử dụng những loại thuốc này mà không theo sự chỉ dẫn của bác sĩ có thể làm nghiêm trọng hơn bệnh lý về đường hô hấp, làm tình trạng bệnh tái phát nhiều lần dẫn đến khó điều trị dứt điểm.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Clevelandclinic (2022), Phlegm and Mucus: How To Get Rid of It, clevelandclinic.org. Truy cập ngày 30/03/2023.