Cách giúp giảm ho có đờm hiệu quả tại nhà

Ho có đờm là tình trạng điển hình của bệnh về đường hô hấp tuy nhiên nhiều người thường hay chủ quan khi gặp phải tình trạng này. Và nếu để tình trạng này xảy ra kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Áp dụng ngay những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp giảm ho đờm hiệu quả.

Ho có đờm nguyên nhân do đâu?

Đờm hay còn có tên gọi khác là đàm. Theo nghiên cứu khoa học đây là một loại dịch bao gồm chất nhầy hồng cầu, bạch cầu mủ và các chất gây hại cho cơ thể được tiết ra ở đường hô hấp.

Thông thường lượng tiết dịch đờm khoảng 100ml/ 24 giờ sẽ được nuốt hoặc đào thải qua đường tiêu hóa, mũi họng. Còn nếu cơ thể tiết nhiều hơn sẽ được tổng đẩy ra ngoài khi khạc nhổ.

Đa số tình trạng ho có đờm đều xuất phát từ một số nguyên nhân dưới đây:

Do mắc phải một số bệnh về đường hô hấp

Ho có đờm xuất hiện là một triệu chứng do mắc phải một số bệnh về đường hô hấp như viêm mũi họng, viêm phổi, hen phế quản, viêm phổi,…

Do gặp phải bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Đây là hệ quả khi mắc phải bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích

Tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc sử dụng các chất kích thích niêm mạc đường hô hấp, gây tổn thương hoặc kích ứng họng lâu dần dễ gây ra tình trạng ho có đờm.

Nhiễm virus

Khi bạn bị nhiễm virus gây cảm lạnh hoặc một số loại virus gây bệnh sởi, ho gà, thủy đậu,…cũng là nguyên nhân gây ra triệu chứng ho có đờm.

Hệ hô hấp bị suy giảm hệ miễn dịch

Nếu chức năng vai trò của mũi và họng có dấu hiệu bị suy giảm, hoạt động kém có thể làm cho đờm tắc nghẽn tại đây và được phản xạ ho tống đẩy ra ngoài.

Do dị ứng

Thường xuyên tiếp xúc với các tác nhân dị ứng như khói bụi, khói thuốc lá, phấn hoa,…cũng khiến cơ thể gặp phải tình trạng ho có đờm, Đây chính là tác nhân gây ra tình trạng này.

===>>>Xem thêm: Bị viêm họng nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh khỏi?

Họ có đờm có nguy hiểm không?

Thực tế ho đờm là một trong những triệu chứng về đường hô hấp rất dễ hay gặp phải ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời đúng cách và dứt điểm triệu chứng này có thể làm tình trạng trở nên nặng và nguy hiểm hơn.

Đặc biệt, tình trạng ho đờm nếu để lâu ngày có thể cảnh bảo cho bạn biết bạn đang có nguy cơ mắc phải một số bệnh hô hấp nguy hiểm như:

Bệnh COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính)

Là bệnh thường ho khạc đờm có máu trắng, hay gặp ở những người có thói quen hút thuốc lá, làm việc ở môi trường độc hại.

Bệnh viêm phế quản mạn tính

Viêm phế quản mạn tính là tình trạng các lớp tế bào phủ mặt trong lòng ống phế quản bị tổn thương, niêm mạc bị phù nề, các lớp cơ trơn bị co thắt gây tiết dịch vào lòng ống phế quản gây ra các triệu chứng như ho, khò khè, có đờm..

Ho có đờm do giãn phế quản

Giãn phế quản là tình trạng các phế quản phổi bị giãn ra và rất khó hồi phục được gây ra ho đờm,…

Bí quyết đơn giản giúp giảm ho có đờm hiệu quả

Ho đờm  nếu không phải gây ra từ các bệnh hô hấp mãn tính hoặc do tác nhân dị ứng thì bệnh có thể phòng tránh được bằng cách áp dụng ngay một số mẹo đơn giản sau sẽ giúp cải thiện tình trạng này:

Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ

• Súc miệng bằng nước súc miệng, hoặc bằng nước muối thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng sát khuẩn, giảm tiết dịch chất nhầy.
• Rửa tay khi đi vệ sinh, trước khi ăn và sau khi hắt xì hơi.
• Hạn chế sử dụng chung thức ăn và ly uống nước với những người mắc bệnh về đường hô hấp.
• Nên ho hắt xì hơi vào khăn ướt rồi bỏ vào thùng rác, nếu không có khăn ướt có thể hắt hơi vào khuỷu tay của bạn.
• Thường xuyên vệ sinh  điện thoại, điều khiển TV và bàn phím máy tính bằng chất khử trùng.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

• Ăn nhiều thực phẩm tươi sạch, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
• Uống đủ nước mỗi ngày, để duy trì độ ẩm cho vùng họng.
• Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hoa quả như cam, quýt,…
• Đảm bảo bổ sung đầy đủ và cân đối dinh dưỡng cho cơ thể gồm năng lượng, vitamin và khoáng chất.
• Hạn chế uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích
• Không nên bỏ bữa.
• Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.

Tránh tiếp xúc các yếu tố nguy cơ

• Hạn chế các thực phẩm gây dị ứng cho đường hô hấp, đồ cay nóng gây kích ứng niêm mạc họng
• Tránh tiếp xúc với các tác nhân gây dị ứng như bụi bẩn, phấn hoa, lông cho mèo, súc vật,..

Bổ sung thảo dược tốt cho hệ hô hấp

Thảo dược thiên nhiên không chỉ giúp giảm triệu chứng ho hiệu quả mà theo đông y còn có tác dụng thanh nhiệt, tiêu viêm, giúp phòng ngừa tái phát bệnh hô hấp.

Do đó, sử dụng những siro ho, viêm ngậm ho chứa thảo dược có lợi cho hệ hô hấp đã được nghiên cứu khoa học chứng minh như bách bộ, tỳ bà diệp, viễn chí, chiết xuất Thiên Trúc Quỳ, thiên môn đông,…cũng là mẹo đơn giản giúp giảm ho đờm hiệu quả.

Trên đây là những mẹo đơn giản giúp giảm ho có đờm. Hy vọng với những thông tin hữu ích trong bài viết trên sẽ giúp quý độc giả lựa chọn được biện pháp chăm sóc phù hợp, hiệu quả và an toàn nhất. Để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn, vui lòng liên hệ tổng đài 18009229 (MIỄN CƯỚC GỌI) hoặc zalo/viber của hotline 0973732486.

Nguồn tham khảo

Corinne O’Keefe Osborn (2018), What Illnesses or Conditions Cause Wet Cough, and How Do I Treat It in Myself or My Child?, healthline.com. Truy cập ngày 31/7/2021.