Bé bị ho sổ mũi nên ăn cháo gì? Gợi ý 5 món cháo ngon, bổ dưỡng

Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường, các bệnh về đường hô hấp của trẻ trở nên phổ biến hơn. Một trong những triệu chứng thường gặp là ho và sổ mũi, nó gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Liệu các mẹ đã biết khi bé bị ho sổ mũi nên ăn cháo gì chưa? Bài viết dưới đây sẽ là lời giải đáp cho câu hỏi này, các mẹ cùng tìm hiểu nhé.

Tại sao bé lại bị ho sổ mũi?

Ho sổ mũi là triệu chứng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong thời tiết lạnh hoặc thay đổi thời tiết. Nguyên nhân của ho và sổ mũi ở trẻ có thể do nhiều tác nhân khác nhau, bao gồm virus, vi khuẩn, dị ứng, hóa chất…  

Hệ miễn dịch của trẻ còn yếu và chưa phát triển hoàn thiện, do đó trẻ rất dễ mắc các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ho và sổ mũi ở trẻ:

– Cảm lạnh hoặc cúm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ho và sổ mũi ở trẻ nhỏ. Virus cảm lạnh hoặc cúm khiến niêm mạc đường hô hấp bị viêm, dẫn đến tình trạng ho, sổ mũi, khó thở và đau họng.

– Dị ứng: Nếu bé có dị ứng với phấn hoa, bụi hay một số thực phẩm, nó có thể dẫn đến việc bé bị ho hoặc chảy nước mũi.

– Viêm họng: Viêm họng có thể dẫn đến tình trạng đau họng, khó nuốt và ho.

– Viêm phế quản: Bé có thể bị viêm phế quản do nhiễm khuẩn hoặc virus, khiến cho bé ho, ho có đờm và khó thở.

– Viêm amidan: Viêm amidan cũng thường đi kèm triệu chứng ho và đau rát họng.

Tác động của tình trạng ho sổ mũi đến việc ăn uống của trẻ

Trẻ bị ho sổ mũi thường cảm thấy khó chịu, không thoải mái. Các triệu chứng thường đi kèm như đau đầu, đau họng, mệt mỏi dẫn đến tình trạng trẻ bỏ ăn và quấy khóc dữ dội hơn.

Ho sổ mũi gây tổn thương đường hô hấp của trẻ khiến trẻ gặp khó khăn khi nuốt và làm cho trẻ không còn hứng thú với thức ăn. Dưới đây là 3 ảnh hưởng lớn nhất đến việc ăn uống của trẻ khi bị ho sổ mũi, bao gồm:

– Khó nuốt: Nếu trẻ bị viêm họng, đau họng hoặc ho kéo dài, cảm giác khó chịu và đau rát trong khi nuốt thức ăn sẽ tăng lên. Ngoài ra, khi bị nghẹt mũi lượng oxy cung cấp vào cơ thể giảm đi, kèm với các dịch nhầy tiết ra nhiều khiến trẻ không thể hít thở và nuốt cùng một lúc.

– Giảm vị giác: Khi mũi bị nghẹt, trẻ có thể không thể cảm nhận được hương vị và mùi vị của thức ăn, điều này làm cho trẻ cảm thấy thức ăn không còn ngon miệng.

– Giảm năng lượng và thiếu dinh dưỡng: Ho sổ mũi có thể khiến trẻ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và không muốn ăn. Điều này có thể gây ra tình trạng suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Hạn chế vận động và không ăn uống đầy đủ cũng có thể làm giảm hệ miễn dịch của trẻ, khiến cho trẻ dễ bị các bệnh lý khác.

Tại sao nên cho bé ăn cháo khi bị ho sổ mũi

Khi trẻ bị ho sổ mũi, cảm giác khó chịu và đau đớn thường xảy ra do niêm mạc bị viêm và kích thích. Lúc này việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng là rất quan trọng để giúp cơ thể của trẻ chống lại các tác nhân gây bệnh và nhanh hồi phục sức khỏe. Cháo được các cha mẹ ưu tiên sử dụng trong tình huống này do cháo là thực phẩm mềm, dễ ăn và dễ tiêu hóa, giúp giảm cảm giác đau và khó chịu cho trẻ.

Cháo có thể cung cấp cho trẻ nhiều dưỡng chất quan trọng như carbohydrate, protein, vitamin và khoáng chất giúp trẻ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.

Một số loại cháo như cháo tía tô hoặc cháo hành có khả năng giảm viêm và loãng dịch trong niêm mạc, giúp làm giảm triệu chứng ho và sổ mũi.

Khi niêm mạc bị viêm, trẻ sẽ khó thở và có thể bị ngạt mũi. Khi ăn cháo, trẻ sẽ không cần phải ngậm và nhai quá nhiều, giúp cho đường hô hấp được thông thoáng hơn.

Đặc biệt, cháo là thực phẩm dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất nhanh chóng, tăng cường sức đề kháng và giúp trẻ phục hồi sức khỏe khi bị ốm.

Mách mẹ 5 loại cháo tốt cho trẻ bị ho sổ mũi

Khi trẻ em bị ho sổ mũi, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ cơ thể đánh bại bệnh tật. Cháo là một món ăn dễ tiêu hóa và cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ. Dưới đây là 5 loại cháo tốt cho trẻ khi bị ho sổ mũi:

Cháo gà

Cháo gà là một món ăn bổ dưỡng và dễ tiêu hóa cho trẻ. Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và giúp tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, nó còn giúp làm dịu các triệu chứng ho và sổ mũi. 

Các mẹ hãy làm theo các bước sau để có món cháo gà bổ dưỡng, rất tốt cho trẻ ho sổ mũi các mẹ nhé.

Nguyên liệu: 100g thịt gà, 1/2 củ cà rốt, 1/4 củ hành tím, 1 muỗng canh gạo nếp, 300ml nước.

Các bước thực hiện: 

Bước 1: Rửa sạch thịt gà và cắt thành những miếng vừa ăn.

Bước 2: Hành tím và cà rốt đem gọt vỏ, rửa sạch và cắt thành những miếng vuông nhỏ.

Bước 3: Cho gạo nếp và nước vào nồi, đun sôi, sau đó cho rau củ và thịt vào nấu chín khoảng 20-30 phút. 

Đợi cháo nguội một chút rồi cho bé ăn. Bạn cũng có thể thêm một ít gia vị như hạt nêm hay rau thơm tùy theo sở thích của bé.

Cháo tía tô

Cháo tía tô là một loại cháo giàu dinh dưỡng và có tác dụng hỗ trợ điều trị ho sổ mũi ở trẻ nhỏ. Tía tô có tính mát và kháng viêm giúp làm giảm đau họng, giảm sưng tấy và giúp cải thiện tình trạng viêm đường hô hấp trên. 

Các bước nấu cháo tía tô đơn giản các mẹ có thể tham khảo, bao gồm:

Nguyên liệu: 50g gạo nếp, 10-15g tía tô tươi, 1/2 muỗng cà phê dầu ăn, nước sôi.

Các bước thực hiện: 

Bước 1: Rửa sạch gạo nếp và tía tô.

Bước 2: Cho gạo vào nồi, đổ nước sôi vào, đun sôi và giảm lửa xuống, đậy nắp để nấu trong khoảng 25 – 30 phút, đến khi gạo nếp mềm.

Bước 3: Băm nhỏ tía tô và thêm vào cháo, đảo đều và nấu thêm 10 – 15 phút nữa.

Sau khi cháo chín, cho cháo vào bát và để nguội một chút trước khi cho bé ăn. Bạn có thể thêm chút muối để tăng hương vị nếu muốn.

Cháo rau củ

Cháo rau củ là món ăn bổ dưỡng và cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Cháo rau củ cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa và giúp trẻ hồi phục sức khỏe khi bị ho sổ mũi.

Dưới đây là các bước đơn giản để nấu cháo rau củ cho trẻ, các mẹ có thể tham khảo.

Nguyên liệu: 1 củ cà rốt, 1 củ khoai tây, 1 quả cà chua, 1 củ su hào.

Các bước thực hiện: 

Bước 1: Rửa sạch và thái nhỏ các loại rau củ, 

Bước 2: Cho rau củ và gạo nếp vào nồi, cho thêm nước sôi rồi đun nhỏ lửa khoảng 30 phút cho đến khi gạo nếp và rau củ chín và đọ cháo nhừ sánh tùy sở thích.

Bước 3:Nếu muốn thêm gia vị, bạn có thể cho một ít muối hoặc nước mắm để món cháo được ngon hơn.

Cháo bí đỏ

Cháo bí đỏ là một loại cháo giàu chất xơ và vitamin A, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm. Khi trẻ bị ho sổ mũi, mẹ có thể làm cháo bí đỏ theo cách sau để giúp trẻ hồi phục nhanh chóng.

Nguyên liệu: 100g bí đỏ tươi, 1/2 củ hành tím, 1/2 củ cà rốt, 1/2 củ khoai tây, hành lá.

Các bước thực hiện: 

Bước 1: Bí đỏ, cà rốt, khoai tây, hành tím được rửa sạch, bóc vỏ, cắt nhỏ và cho vào nồi nấu cháo.

Bước 2: Thêm nước vào nồi, khoảng 4-5 lần lượng nguyên liệu. Đun sôi, sau đó giảm lửa và nấu chậm đều cho đến khi nguyên liệu mềm.

Bước 3: Khi cháo đã chín, nêm muối, hạt nêm theo khẩu vị. Trộn đều và tắt bếp.

Cho vào tô, thêm hành lá và dầu ăn.

Cháo hạt sen

Cháo hạt sen là một món ăn dinh dưỡng giàu chất xơ, protein và vitamin B. Đối với trẻ nhỏ, cháo hạt sen cũng là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung dinh dưỡng và giúp trẻ tăng cường sức khỏe, đặc biệt là khi trẻ bị ho sổ mũi.

Cách nấu cháo hạt sen rất đơn giản. Bạn chỉ cần cho hạt sen và gạo nếp vào nồi, thêm nước và đường. Đun lửa to cho đến khi sôi, sau đó giảm lửa và đun cho đến khi hạt sen và gạo nếp mềm và chín.

Sau khi chín, bạn cho cháo hạt sen vào bát và để nguội chút. Cho trẻ ăn khi ấm sẽ ngon miệng hơn.

Các loại thực phẩm nên tránh khi bé bị ho sổ mũi

Để tránh làm tình trạng ho sổ mũi của bé trở nên nặng hơn, cần hạn chế một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bé, bao gồm:

– Tránh cho bé ăn đồ chiên, thực phẩm có nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh và đồ ngọt. Những loại thực phẩm này gây khó tiêu hóa và tăng mức độ viêm nhiễm trong cơ thể, làm cho tình trạng ho sổ mũi của bé trở nên nặng hơn.

– Hạn chế cho bé ăn các loại đồ ăn có chất kích thích như cà phê, trà, nước ngọt có gas và các loại thực phẩm có chứa quá nhiều đường. 

– Tránh cho bé ăn các thực phẩm cay, nóng. Những loại thực phẩm này có thể kích thích mũi và họng của bé, làm tình trạng ho sổ mũi của bé trở nên nặng hơn.

Việc tránh các loại thực phẩm trên sẽ giúp bé ổn định hơn trong quá trình điều trị ho sổ mũi. Bài chia sẻ trên rất mong có thể giúp các mẹ không còn gặp khó khăn khi bé bị ho sổ mũi nên ăn cháo gì ? Nếu còn bất kỳ thắc mắc hay câu hỏi nào liên quan đến bài chia sẻ, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1800 9229 (miễn cước phí) để được các dược sĩ chuyên môn hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn.