Cách trị táo bón cho bà bầu an toàn mà hiệu quả

Táo bón là một trong những bệnh lý thường xuyên gặp ở phụ nữ trong thời kỳ thai nghén. Với các biểu hiện như đau bụng, khó tiêu, đi ngoài phân rắn hoặc không đi ngoài được… Với tiến triển thầm lặng, và có thể để lại những di chứng nặng nề, táo bón đã và đang trở thành mối lo ngại với nhiều thai phụ. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về bệnh táo bón, cũng như cách trị táo bón cho bà bầu.

Những nguy cơ tiềm ẩn khi mắc táo bón thai kỳ

Táo bón nói chung gây ra tình trạng đi ngoài khó khăn và là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh như trĩ, sa trực tràng hoặc nứt, chảy máu kẽ hậu môn,…

Táo bón thai kỳ không phải là những bệnh lý nguy hiểm, nhưng nó lại gây ra rất nhiều phiền toái đến cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Táo bón làm gia tăng những cơn mót rặn, đau bụng đôi khi sẽ đại tiện ra máu do phần hậu môn bị tổn thương, đồng thời sẽ làm tăng tình trạng buồn nôn, ốm nghén ở thai phụ. Táo bón lâu ngày dẫn đến tiêu hóa kém, đây cũng là một trong số những nguyên nhân gây suy thai, thai thiếu cân,…

Một số biến chứng nguy hiểm mà táo bón có thể gây ra cho thai phụ: 

• Sẩy thai hoặc đẻ non do mót rặn quá nhiều.
• Làm tăng tình trạng buồn nôn và ốm nghén, khiến thai nhi bị thiếu chất, chậm phát triển thậm chí là suy thai.
• Hấp thụ ngược độc tố trong phân.

Nguyên nhân của táo bón thai kỳ

Trong thai kỳ có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ, từ đó có thể gián tiếp hoặc trực tiếp dẫn đến táo bón thai kỳ. Để có cách điều trị táo bón cho bà bầu hiệu quả chúng ta cần giải quyết được nguyên nhân gây ra tình trạng này:

• Trong thai kỳ, hormone progesterone nội sinh sẽ gia tăng một cách nhanh chóng, chúng có nhiệm vụ giúp cho bào thai phát triển và ổn định. Tuy nhiên hormone này lại kiến cho nhu động ruột giảm và phân di chuyển chậm hơn, lâu ngày sẽ gây ra táo bón.
• Thai nhi phát triển lớn, chèn ép vào hệ thống các dây thần kinh vùng chậu và ống tiêu hóa. Khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, thức ăn di chuyển với tốc độ chậm, từ đó sẽ dẫn đến tình trạng buồn nôn và táo bón. 
• Ít vận động trong giai đoạn mang thai, hoặc mất nước quá nhiều do ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ.
• Bà mẹ bị mắc chứng nhược giáp, hoặc tiểu đường thai kỳ cũng dễ khiến nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, từ đó làm tăng nguy cơ táo bón.
• Uống quá ít nước, hoặc chế độ sinh hoạt thiếu khoa hoặc, thiếu hụt chất xơ trong khẩu phần ăn.

Cách trị táo bón cho bà bầu 

Việc dùng thuốc để điều trị táo bón trong thai kỳ là một việc hết sức nguy hiểm và cần có chỉ định từ bác sĩ. Do đó cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả đó là là thay đổi cách thức sinh hoạt hàng ngày.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Những thói quen sinh hoạt tốt sẽ giúp cải thiện tình trạng táo bón cho bà bầu:

• Tăng cường bổ sung nước, chú ý uống đủ 2 lít – 2,5 lít nước/ngày để cải thiện tình trạng táo bón. Đồng thời uống nhiều nước trong thai kỳ còn giúp thai phụ tăng cường thải độc, giúp làn da đẹp hơn, quá trình vận chuyển máu đi nuôi cơ thể và bào thai cũng diễn ra suôn sẻ hơn.
• Tăng cường bổ sung lợi khuẩn bằng đường uống (thực phẩm chức năng, men tiêu hóa..) hoặc sữa chua.
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, với những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện quá trình lưu thông của thức ăn và chất tiết tiêu hóa.
• Ngưng sử dụng các chất kích thích đặc biệt là rượu và đồ uống có cồn, do những chất này làm giảm hấp thu vitamin nhóm B trong lòng ruột, từ đó gây chán ăn và tiêu hóa kém.
• Thay đổi tư thế đi ngoài truyền thống, bạn nên ngồi xổm hoặc chống tay về phía trước và nghiêng người, điều này sẽ giúp tăng áp lực tống phân ra ngoài.
• Sử dụng các loại thụt tháo chứa Glycerin hoặc các loại viên nhét hậu môn nếu cần, trước khi sử dụng cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Tập thói quen đi vệ sinh theo giờ.

Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa vào chế độ ăn 

Một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng táo bón cho bà bầu gồm:

Cà rốt: Cà rốt rất giàu Beta caroten và các vitamin nhóm B, cũng như chất xơ và các nguyên tố vi lượng. Bổ sung cà rốt vào thực đơn sẽ giúp mẹ bầu cải thiện đáng kể tình trạng táo bón. Giúp làm điều hòa lại nhu động ruột, từ đó giúp nhuận tràng và cải thiện chứng chướng bụng do táo bón.

Quả sung: Trong sung rất giàu chất xơ, đường fructoza và dextrose. Các nhà khoa học đã chứng minh sung là một trong những loại quả giàu chất xơ nhất trong tự nhiên, do đó khi bị táo bón mẹ bầu nên ăn sung để cung cấp nguyên liệu thô cho quá trình tạo phân.

Bạn có thể dùng sung tươi để sắc uống hoặc sử dụng những quả sung đã chín, nên chọn những quả tươi màu đã sẫm và có mùi thơm để ăn.

Khoai lang: Cả lá khoai lang và củ của khoai lang đều chứa rất nhiều chất xơ, thêm khoai lang vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp thai phụ làm giảm được tình trạng táo bón. Trong khoai lang còn chứa rất nhiều các acid amin giúp cải thiện quá trình tiêu hóa.

Mận: Trong mận không chỉ chứa nhiều vitamin và chất xơ, mà bên cạnh đó loại quả này còn chứa cả sorbitol một loại đường có tác dụng nhuận tràng. Do đó mẹ bầu nên thường xuyên ăn mận để hạn chế tình trạng táo bón do thai kỳ.

Mận còn chứa rất ít đường, nên phù hợp với cả những mẹ bầu đang gặp tình trạng tiểu đường thai kỳ.

===>>> Xem thêm: Táo bón khi mang thai: nguyên nhân, triệu chứng, điều trị và phòng ngừa

Điều trị táo bón thai kỳ bằng các thuốc tân dược

Bà bầu là đối tượng nhạy cảm nên việc dùng thuốc khi bị táo bón chỉ được áp dụng khi các phương pháp điều trị khác không mang lại hiệu quả.

Nguyên tắc điều trị

Khi điều trị táo bón bằng thuốc tân dược mẹ bầu cần phải tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Thai phụ chỉ sử dụng thuốc táo bón khi có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa. Bác sĩ cần cân nhắc giữa hiệu quả điều trị đạt được và những nguy cơ tiềm ẩn của thuốc đối với thai nhi.
• Dùng theo hướng dẫn của bác sĩ và đến khi hết triệu chứng là phải dừng lại.
• Dùng thuốc nhưng vẫn cần phải kết hợp với thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học.

Các loại thuốc điều trị táo bón cho thai phụ

Điều trị táo bón cho bà bầu bằng thuốc tân dược là một trong những biện pháp cuối cùng, chỉ được áp dụng khi tình trạng bệnh diễn biến nặng hoặc không thuyên giảm mặc dù đã thực hiện thay đổi chế độ ăn.

• Những nhóm thuốc trị táo bón có thể sử dụng cho thai phụ: các thuốc có tác dụng nhuận tràng tạo khối (bổ sung chất xơ) hoặc hoặc nhuận tràng thẩm thấu.
• Những nhóm thuốc trị táo bón hạn chế sử dụng cho thai phụ: các thuốc làm trơn, và làm mềm phân.
• Chống chỉ định cho thai phụ: các thuốc nhuận tràng bằng cơ chế kích thích, do nó làm tăng co bóp tử cung từ đó gây ra sẩy thai hoặc đẻ non, ảnh hưởng đến cả sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

===>>> Xem thêm: Bà bầu uống sắt bị táo bón phải làm sao? Cách khắc phục

Lưu ý khi dùng thuốc nhuận tràng cho thai phụ

Giống như các loại thuốc khác, thuốc điều trị táo bón cho bà bầu vẫn có những tác dụng không mong muốn. Tình trạng và biểu hiện của tác dụng không mong muốn tùy thuộc vào loại thuốc mà thai phụ sử dụng, cũng như liều lượng sử dụng.

Một số tác dụng không mong muốn thường gặp khi dùng thuốc nhuận tràng cho thai phụ là:

• Đau bụng, đôi khi sẽ đi kèm chướng bụng, đầy hơi.
• Cơ thể bị mất nước, nước tiểu ít và sẫm màu.
• Trong trường hợp nặng có thể gây mê sảng.
• Giảm hấp thu chất dinh dưỡng, và nồng độ Magie trong máu thấp khi dùng thuốc nhuận tràng dài ngày.

Cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả chính là thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống. Có chế độ ăn và sinh hoạt hợp lý không chỉ giúp làm giảm nguy cơ táo bón thai kỳ mà đồng thời còn giúp người mẹ có một sức khỏe tốt hơn, thai nhi được phát triển hoàn thiện. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào hãy để lại thông tin liên hệ hoặc liên hệ qua tổng đài 1800 9229 miễn phí cước để được giải đáp.

Tài liệu tham khảo

1. Safe OTC Constipation Treatments to Use During Pregnancy, nguồn WedMD, tác giả Nivin Todd, đăng ngày 05 tháng 8 năm 2020. Truy cập ngày 21 tháng 6 năm 2022.

2. What Is Constipation?, nguồn WedMD, tác giả Minesh Khatri, đăng ngày 15 tháng 11 năm 2021. Truy cập ngày 21 tháng 6 năm 2022.