7 mẹo đơn giản tại nhà giúp thoát khỏi viêm họng dễ dàng

Ngoài cảm lạnh, thời tiết chuyển mùa còn khiến trẻ em và người lớn dễ mắc phải viêm họng, nếu để tình trạng này xảy ra lâu dài có nguy cơ gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Với 7 mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng có thể thoát khỏi vấn đề này.

Viêm họng là bệnh gì và có nguy hiểm không?

Viêm họng là một dạng viêm nhiễm niêm mạc họng và hầu, phổ biến gây đau cổ họng, ngứa hoặc rát cổ, đặc biệt đau hơn khi nuốt. Đây là những triệu chứng phổ biến khi họng bị viêm.

Bên cạnh việc thường xuyên gặp phải những triệu chứng trên, khi bị viêm họng bạn còn có thể gặp phải một số triệu chứng khác kèm theo như khó nuốt, sưng hạch ở cổ hoặc hàm, amidan sưng, đỏ, xuất hiện các mảng trắng hoặc mủ trên amidan, giọng nói khàn hoặc bị nghẹt,…Hầu hết bị viêm họng là do bị nhiễm trùng, hoặc do các yếu tố môi trường như không khí khô gây ra.

Theo các chuyên gia, bệnh viêm họng không nguy hiểm nhưng nếu không được điều trị kịp thời có nguy cơ biến chứng thành những bệnh lý nguy hiểm như sau: viêm thanh quản, viêm phế quản, viêm tai giữa cấp tính, áp xe phổi,…

7 cách đơn giản giúp thoát khỏi viêm họng tại nhà

Theo các chuyên gia viêm họng sẽ không trở nên nguy hiểm nếu biết cách chăm sóc kịp thời. Và để khắc phục nhanh chóng tình trạng này, bạn có thể áp dụng ngay 7 cách đơn giản tự nhiên dưới đây.

Sử dụng mật ong

Mật ong có tính bình, không gây nóng không chỉ được biết đến là thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn mang lại nhiều tác dụng cho đường hô hấp.

Một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng uống mật ong giúp giảm ho, giảm tình trạng sưng viêm hiệu quả tương tự các loại thuốc giảm ho thông thường. Chính vì vậy, sử dụng mật ong cũng được xem là một chất giúp chữa viêm họng, ho hiệu quả, từ đó giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành bệnh viêm ở họng.

Súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng

Duy trì thói quen súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nước súc miệng mỗi ngày có thể giúp làm giảm đau họng và phá vỡ dịch nhầy hiệu quả.

Bên cạnh đó, súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nước súc miệng còn giúp tiêu diệt vi khuẩn trong cổ họng, từ đó giúp giảm tình trạng họng bị viêm hiệu quả và giữ cho cổ họng sạch sẽ. Chính vì vậy, bạn có thể kiên trì thực hiện hoạt động súc miệng hàng ngày sẽ giúp hạn chế nguy cơ mắc phải tình trạng viêm họng.

Cung cấp đủ nước mỗi ngày

Bổ sung đủ nước mỗi ngày cũng là một biện pháp giúp cải thiện tình trạng viêm họng đơn giản hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Bởi vì, theo nghiên cứu khoa học khi bạn không uống đủ nước, sẽ khiến cơ thể không sản xuất đủ nước bọt và chất nhầy để giữ ấm cho cổ họng khiến tình trạng sưng tấy và viêm nhiễm ở cổ họng ngày càng nặng hơn.

Chính vì vậy, bổ sung đủ nước cho họng cũng là một cách giúp giảm tình trạng viêm họng. Tuy nhiên, lưu ý bạn không nên sử dụng nước quá nóng để tránh ảnh hưởng đến cổ họng và khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Ngậm 1 nhánh tỏi

Tỏi có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên hiệu quả nhờ chứa allicin là một hợp chất có khả năng chống lại nhiễm trùng rất tốt.

Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bổ sung tỏi thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa virus cảm lạnh thông thường. Do đó, bổ sung thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn hoặc ngậm 1 nhánh tỏi cũng là một cách giúp kháng khuẩn, giảm viêm họng, làm dịu cơn đau họng hiệu quả. 

Thực hiện động tác kê cao đầu trên gối

Khi bị nghẹt mũi kèm theo đau họng, bạn có thể kê một hoặc hai chiếc gối dưới đầu. Việc kê cao đầu trên gối sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn, và khi tình trạng nghẹt mũi thuyên giảm bạn sẽ không phải mở miệng ngủ, từ đó có thể giảm tình trạng cổ họng bị khô và đau hơn.

Uống trà gừng

Gừng là một gia vị có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả nhờ đó có thể giúp làm dịu cơn đau vọng và cải thiện tình trạng viêm họng.

Bạn có thể tự làm trà gừng tại nhà bằng cách sau:

Chuẩn bị nguyên liệu

• Củ gừng tươi
• Nước
• 1 muỗng mật ong hoặc đường.
• 1 lát chanh

Cách thực hiện

• Gọt gừng và cho vào bát nhỏ.
• Đun sôi nước và lấy 1 lượng nước vừa đủ ra cốc. Cho gừng vào nước và đậy nắp lại. Giữ trong 10 phút.
• Thêm chất tạo ngọt hoặc mật ong, cùng nước cốt chanh sau đó khuấy để kết hợp. Uống trà gừng khi ấm có thể giúp chống nhiễm trùng, giảm viêm và giảm đau họng hiệu quả.

Dùng viên ngậm thảo dược

Một số viên ngậm chứa thảo dược thiên nhiên như kha tử, cát cánh, bạch linh, tỳ bà diệp, tang bạch bì, ma hoàng, bạc hà diệp, cam thảo, trần bì, viễn chí, bạc hà diệp, thiên môn đông, bạch linh…đã được nghiên cứu khoa học chứng minh giúp giảm bớt cảm giác đau họng, làm ấm cổ họng, nhờ đó giúp cải thiện tình trạng viêm họng hiệu quả.

Hy vọng với những thông tin hữu ích dưới đây hy vọng sẽ giúp quý độc giả hiểu rõ hơn về viêm họng và lựa chọn được biện pháp chăm sóc phù hợp và hiệu quả nhất. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tổng đài 18009229.

Nguồn tham khảo

Clevelandclinic (2020), Sore Throat (Pharyngitis), my.clevelandclinic.org. Truy cập ngày 24/06/2020.