Báo động dấu hiệu rụng tóc sau sinh: 3 lời khuyên từ bác sĩ cho mẹ

Rụng tóc sau sinh đến nay không phải là tình trạng hiếm gặp, song có rất nhiều mẹ lại loay hoay không biết cách nào để khắc phục chúng. Vậy thì để PregEU chỉ mẹ cách lật ngược tình thế chỉ qua 3 biện pháp đơn giản này nhé!

Báo động tình trạng rụng tóc sau sinh ở mẹ bầu

Ông bà có câu: “Cái răng cái tóc là góc con người”, đây cũng là điều tuyệt vời dành cho các mẹ đang có em bé. Tại thời điểm mang thai, mẹ sẽ cảm thấy tóc mình mọc tốt hơn, mượt mà và óng ả hơn. 

Mặc dù đây cũng chỉ là một sự thay đổi tạm thời, song, sẽ không có gì đáng nói nếu tóc mẹ 

giữ được số lượng và độ bóng mượt như vậy. Tuy nhiên, ngược lại với điều này, tóc mẹ có xu hướng suy yếu dần, mỏng hơn và rụng bớt đi. Đặc biệt rõ rệt hơn với các mẹ đã có tiền sử rụng tóc từ trước đó. 

Vậy, rụng tóc sau sinh có mọc lại không và có cách chữa rụng tóc sau sinh tại nhà nào hiệu quả không? Hãy cùng xem đến cuối cùng để tìm ra cách phù hợp với mình nhé.

2 lý do chính gây rụng tóc sau sinh

Hầu hết, nguyên nhân rụng tóc sau sinh hay vấn đề mọc tóc mới đều rất dễ hiểu bởi:

Nồng độ hormone nội tiết thay đổi

Loại bỏ trường hợp mẹ đã bị rụng tóc khi còn là con gái, bước vào thai kỳ, đều được tạo ra khi xuất hiện nhau thai, nồng độ hormone trong cơ thể mẹ sẽ gia tăng để thích nghi với sự xuất hiện của bé bao gồm:

• hCG: 

Là tên viết tắt của hormone gonadotropin màng đệm ở người, hormone này có tác dụng kết hợp với estrogen để duy trì sức khỏe và điều chỉnh kích thước tử cung để thích hợp với sự lớn lên của thai nhi.

Cũng chính vì hormone này gây ra phản ứng thai nghén của mẹ.

• hPL trong lactogen nhau thai người: 

Được gọi với cái tên thân thiện là somatomammotropin màng đệm của con người, hormone này, giống như hCG, cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cho phôi thai. Song song, bên cạnh đó, chúng vẫn còn một nhiệm vụ riêng biệt khác là hình thành tuyến sữa cho con bú.

• Nội tiết (đặc biệt là estrogen): 

Là một nhóm hormone giúp kích thích cơ quan sinh dục nữ phát triển toàn diện trong thời kỳ mang thai nhằm:

+ Tăng cường mạch máu lưu thông đến bào thai.

+ Vận chuyển chất dinh dưỡng.

+ Thúc đẩy sự tăng trưởng của em bé.

Hormone nội tiết, đặc biệt là estrogen rất cần trong quá trình hình thành và trưởng thành của trẻ.

Mách mẹ một điều nhỏ rằng chính estrogen này có thể là kết quả cho câu hỏi mà mẹ hay thắc mắc “rụng tóc sau sinh thiếu chất gì” đó.

• Progesterone: 

Hormone này được sinh ra để củng cố bề dày của thành tử cung, tạo điều kiện để bé bám chắc hơn, hạn chế nguy cơ vì mẹ vận động mạnh mà ảnh hưởng.

Chu kỳ mọc tóc

Nhìn từ một khía cạnh khác, việc rụng tóc và mọc tóc đều nằm trong quá trình tóc phải trải qua trong số ba giai đoạn sau:

• Giai đoạn 1 hay giai đoạn anagen: kéo dài từ 2 – 4 năm, tóc sẽ dài ra nhanh chóng, kể cả khi mẹ không dùng đến bất cứ một loại thuốc hay phương pháp mọc tóc nào. 
• Giai đoạn 2 hay giai đoạn catagen: lúc này tóc sẽ bắt đầu mọc chậm hơn, nang tóc không còn to như ban đầu.
• Giai đoạn 3 hay giai đoạn telogen: kéo dài từ 2 – 4 tháng, tóc chuyển dần sang trạng thái ngừng mọc để nghỉ ngơi, thư giãn cũng như đào thải những sợi tóc đã xơ yếu. Sau một thời gian vừa đủ, nó sẽ lại quay lại chu kỳ mọc tóc ban đầu.

Bởi gồm các giai đoạn riêng biệt như vậy nên rất có thể khi mẹ chú ý đến hình ảnh rụng tóc sau sinh là lúc chúng đang bước vào thời điểm loại bớt có chọn lọc các keratin chắc khỏe. 

Đến đây hẳn mẹ cũng đã biết “rụng tóc sau sinh bao lâu thì khỏi” rồi phải không. Song, mẹ đừng lo lắng quá, qua mỗi chu kỳ mọc, tóc chúng ta cùng lúc có thể vừa thêm vào 100 chiếc và vừa mất đi những chiếc tóc hỏng, do đó mà vẫn duy trì được mức độ đầy đặn của tóc cho mẹ.

===> Xem thêm: Chăm sóc mẹ sau sinh thường thế nào để nhanh hồi phục nhất?

3 lời khuyên từ bác sĩ cho mẹ hay bị rụng tóc sau sinh

Để ngăn cản hay kiềm chế tình trạng sau sinh rụng tóc nhiều, có rất nhiều cách để mẹ có thể sử dụng. 

Phần lớn các mẹ hay bất cứ ai trong chúng ta đều sẽ nghĩ ngay đến việc sử dụng biotin hoặc nhiều loại thuốc khác để kích thích tóc mọc nhanh hơn, thậm chí còn tiêm thuốc chống rụng tóc sau sinh. Song, dù là thuốc hay sản phẩm đều có khả năng xâm nhập vào dòng sữa mẹ và khiến bé bị ngộ độc với số lượng lớn. 

Chính vì vậy, các bác sĩ thường sẽ đưa ra gợi ý cho mẹ về bữa ăn và các yếu tố khác như:

Bổ sung nhiều thực phẩm có lợi cho tóc

Có 4 loại thức ăn chính mẹ nên tăng cường để tóc dày và khỏe hơn bao gồm:

• Trứng: 

Nhắc tới vị thuốc từ tự nhiên dành cho tóc, không thể không nhắc đến trứng chứa đầy đủ các yếu tố mà mẹ đang tìm kiếm.

+ Biotin: hỗ trợ sản xuất keratin tăng cường dưỡng chất bên trong từng sợi tóc.

+ Protein: giúp chân tóc chắc chắn hơn, hạn chế sự xơ yếu, gãy rụng.

+ Kẽm và selen: cung cấp chất dinh dưỡng bảo vệ tóc ngay ở lớp vỏ ngoài.

Tuy nhiên, theo nhiều nghiên cứu khoa học cho biết, trứng ăn nhiều rất dễ gây mỡ máu hoặc gan nhiễm mỡ cho mẹ, do đó, mẹ nên giới hạn từ 3 – 4 quả trứng / tuần và cách khoảng 2 – 3 ngày / bữa ăn.

• Rau cải bó xôi:

Nếu như mẹ được chẩn đoán là thiếu máu thì rất dễ điều này làm mẹ rụng tóc sau sinh. Vậy thì chọn rau cải bó xôi cho bữa ăn của mình sẽ là hợp lý bởi trong chúng chứa hàm lượng acid folic và sắt cao.

Ngoài ra, các vitamin A, C, E, K và các vitamin nhóm B cũng góp phần điều tiết bã nhờn da đầu cho mẹ, qua đó vừa giữ ẩm vừa giúp cho tóc luôn duy trì độ bóng và sự khỏe mạnh.

• Bơ:

Lượng biotin trong bơ cũng được coi là sánh ngang với trứng trong việc nuôi dưỡng tóc ngay từ bên trong. Kết hợp với nguồn vitamin E chống oxy hóa cực tốt tại đây không chỉ ngăn chặn sự lão hóa da dầu mà còn sửa chữa các tổn thương đã xảy ra tại đây.

• Cá hồi:

Cá hồi với đặc điểm chứa nhiều acid béo Omega – 3 hiệu quả trong việc bôi trơn hoạt động của nang tóc và từng sợi tóc từ gốc tới ngọn luôn là thực phẩm được ưu ái khi mẹ muốn lấy lại độ bóng mềm cho tóc.

===> Xem thêm: Bật mí chế độ dinh dưỡng sau sinh cân bằng và khoa học

Thay đổi dầu gội và dầu xả 

Sử dụng dầu gội và dầu xả chứa nhiều protein bao phủ cũng được coi là một mẹo chữa rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, mẹ nên sử dụng:

• Dầu xả dành cho tóc mỏng.
• Không dùng dầu xả chuyên sâu.
• Chỉ dùng dầu xả cho phần đuôi tóc.

Dùng dây buộc tóc hoặc kẹp tóc hợp lý

Hầu hết với các mẹ tóc dài hoặc tóc qua vai đều sẽ chọn buộc tóc hoặc kẹp tóc lên để hạn chế sự nóng nực từ sữa mẹ rực lên mang lại. Tuy nhiên, đôi khi mẹ sẽ buộc chặt chúng hoặc kẹp tóc quá mạnh khiến da đầu bị đau, vì vậy, có rất nhiều cách để mẹ khắc phục điều này như:

• Tìm kiếm một cách buộc hoặc kẹp tóc mới giảm bớt sự đau đớn nhiều hơn.
• Cắt bớt tóc để không cần dùng đến dây hoặc kẹp.

Trên đây là mọi thông tin về rụng tóc sau sinh, nếu mẹ còn bất cứ thắc mắc nào, liên hệ ngay số hotline 18009229 hoặc 0973732486 để được tư vấn trực tiếp nhé!

PregEU chúc mẹ và có thật nhiều sức khỏe!

Tài liệu tham khảo

1. What to Do if You Have Postpartum Hair Loss, WebMD, truy cập ngày 07/05/2023
2. Hair loss in new moms, AAD, truy cập ngày 07/05/2023