Bí quyết đối phó với rối loạn đường tiêu hóa cho người hay uống rượu bia

Nhiều người thường hay nghĩ rằng không may gặp phải triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa do uống nhiều rượu bia như đau bụng, đầy hơi,… thì hệ tiêu hóa vẫn có thể tự khỏi được. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia thực tế nếu gặp phải tình trạng này xảy ra thường xuyên sẽ rất dễ mắc phải các vấn đề rất nguy hiểm khác như viêm đại tràng, ung thư đại tràng.

Ảnh hưởng của rượu bia lên hệ tiêu hóa

Lạm dụng rượu có thể gây ra sự tàn phá trong mọi cơ quan của hệ thống tiêu hóa. Như chúng ta đã biết, cồn là thành phần chính có trong rượu bia, do đó khi uống nhiều rượu bia, cồn sẽ được dạ dày hấp thu rồi bắt đầu xâm nhập vào đường máu, dẫn đến ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng bình thường của hệ tiêu hóa khiến cơ thể có thể gặp phải các vấn đề sau:

Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột: Tại hệ tiêu hóa của cơ thể nhất là đường ruột có hàng nghìn tỷ vi khuẩn trong đó có khoảng 85% là vi khuẩn có lợi, còn lại là vi khuẩn có hại sinh sống với nhau. Uống nhiều rượu bia có thể gây giảm vi khuẩn có lợi và tạo điều kiện cho các vi khuẩn có hại sinh sôi, phát triển mạnh mẽ, gây mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, dẫn đến rối loạn đường tiêu hóa kéo dài.

Gây buồn nôn, tiêu chảy: Rượu kích thích tăng tốc tiêu hóa nên đường ruột không có thời gian để tiêu hóa thức ăn đi qua đúng cách, việc này có thể dẫn đến tiêu chảy do các cơ trong đại tràng co thắt nhiều hơn.

Rối loạn hấp thu nước: Khi uống rượu bia thì rượu bia sẽ được hấp thụ ở ruột, gây ảnh hưởng đến việc hấp thu nước tại khu vực này.

Chứng ợ nóng thường xuyên: Uống quá nhiều rượu làm tăng axit trong dạ dày, tăng kích ứng và gây viêm. Đồng thời, tiêu thụ nhiều rượu có thể làm hỏng trực tiếp các tế bào lót thực quản, dẫn đến gây trào ngược axit, tăng nguy cơ ung thư.

Hỏng niêm mạc dạ dày: Lạm dụng rượu có thể làm hỏng niêm mạc dạ dày, gây viêm dạ dày và có nguy cơ dẫn đến ung thư dạ dày.

Rối loạn đường tiêu hóa do rượu bia gây ra triệu chứng gì?

Đối với những người hay uống rượu bia sẽ gây ra một số triệu chứng sau:

Đau bụng

Đầy hơi chướng bụng

Táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài

Các dấu hiệu này có thể diễn ra trong một vài ngày rồi sau đó có thể tự khỏi mà không cần điều trị, tuy nhiên cũng có rất nhiều người gặp phải triệu chứng này kéo dài gây tổn thương hệ tiêu hóa.

Tại sao uống rượu bia thường gây rối loạn tiêu hóa?

Nguyên nhân chính gây nên rối loạn đường tiêu hóa ở đây thường là do thói quen uống bia rượu lâu ngày, mất đi 1 lượng lớn vi sinh vật có lợi trong hệ tiêu hóa, lâu dần dẫn đến tình trạng rối loạn tiêu hóa, gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như sinh hoạt hàng ngày.

Ngoài ra, rối loạn đường tiêu hóa còn có thể xảy ra do một số nguyên nhân khác như mắc phải một số bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa, stress, thực phẩm mồi trong bàn nhậu không đảm bảo an toàn thực phẩm, nhiễm phải chất độc hại do sử dụng rượu không đảm bảo,…

Bí quyết phòng tránh và đối phó với rối loạn đường tiêu hóa

Rối loạn đường tiêu hóa nếu để xảy ra lâu sẽ gây ra các triệu chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Và để phòng tránh tình trạng rối loạn đường tiêu hóa do rượu bia xảy ra thì bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

Cắt giảm rượu bia

Rượu bia là thủ phạm hàng đầu gây vấn đề này, chính vì vậy muốn ngăn chặn vấn đề về đường tiêu hóa, điều đầu tiên bạn nên làm đó là cắt giảm lượng rượu tiêu thụ hoặc ngừng uống rượu bia từ ngày hôm nay.

Xây dựng chế độ khoa học

Sử dụng thực phẩm đảm bảo an toàn, vệ sinh trong bữa ăn, trong cả khâu chế biến.

Hạn chế ăn những thực phẩm khó tiêu, gây đầy hơi, thức ăn để lâu hoặc bảo quản không tốt trong tủ lạnh.

Lưu ý tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn, thường xuyên.

Chia nhỏ các bữa ăn. Nên ăn carbohydrate cao như mì ống, bánh mì ngũ cốc,…giúp giảm các triệu chứng do rối loạn tiêu hóa do rượu bia gây ra.

Uống nhiều nước, tránh nước soda.

Ăn nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống, giúp cho ruột tránh bị co thắt.

Bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột

Bổ sung lợi khuẩn là cách đơn giản và hiệu quả được nhiều chuyên gia đánh giá cao. Cung cấp vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa vi khuẩn xấu phát triển, từ đó hỗ trợ phòng tránh rối loạn tiêu hóa hiệu quả. Trong các nhóm chủng lợi khuẩn cho đường ruột thì Bacillus Clausii là chủng lợi khuẩn được Tổ chức y tế thế giới khuyên dùng.

Hiểu được vai trò của việc bổ sung lợi khuẩn với hệ tiêu hóa. Sản phẩm Imubio New là một công trình nghiên cứu của Viện vi sinh vật và công nghệ sinh học – Đại học Quốc Gia Hà Nội chứa hàng tỷ vi khuẩn chủng Bacillus Clausii có lợi cho đường ruột đã được cho ra đời, giúp cơ thể dễ hấp thu các dưỡng chất thiết yếu, tăng cường hệ miễn dịch. Là sản phẩm giúp hỗ trợ giảm triệu chứng đường tiêu hóa đang rất được nhiều khách hàng đánh giá cao và ưu ái lựa chọn hiện nay.

Với những thông tin hữu ích trong bài viết trên hy vọng giúp quý độc giả biết cách đối phó với rối loạn đường tiêu hóa cho người hay uống rượu bia. Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ số tổng đài 18009229 (miễn cước phí).

Nguồn tham khảo

Elaine K. Luo, M.D (2019), Why Do I Get Diarrhea After Drinking Alcohol?, healthline.com. Truy cập ngày 26/07/2020.

Trương Trang