Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc bố mẹ nên biết

Trẻ ngủ không sâu giấc, dễ giật mình tỉnh giấc thì phải làm sao? Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc bố mẹ nên biết.

Nguyên nhân khiến trẻ bị khó ngủ

Trước khi tìm hiểu cách cho trẻ ngủ sâu giấc thì mẹ cần biết được lý do gây ra mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Nguyên nhân là do:

– Trẻ thiếu canxi: Việc bị thiếu canxi sẽ khiến cơ thể con mệt mỏi, ngủ không sâu.

– Con bị đói bụng: Khi bị đói bụng trẻ sẽ thường có thói quen thức dậy, quấy khóc và đòi ăn. Do vậy, đây cũng là lý do vì sao trẻ không thể ngủ xuyên đêm.

– Trẻ ngứa ngáy, khó chịu: Việc trẻ bị ngứa ngáy, khó chịu cũng sẽ là khiến cho giấc ngủ của con bị gián đoạn. Bé ngủ không ngon, hay tỉnh giấc.

– Môi trường ngủ của con không thoải mái: Nếu trẻ phải ngủ trong môi trường có ánh sáng mạnh hay âm thanh cũng sẽ không thể sâu giấc bởi lúc này hệ thần kinh của con bị kích thích.

Ngoài những lý do kể trên thì việc con ngủ không ngon cũng có thể là do bệnh lý như đầy bụng, khó tiêu, trào ngược,…

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc

Một số mẹo dân gian giúp con ngủ sâu giấc đã được lan truyền từ đời này sang đời khác mà bố mẹ có thể áp dụng là:

Treo tỏi trong phòng hoặc cho dưới gối ngủ của con

Dân gian cho rằng, trẻ không thể ngủ sâu giấc là do bị các âm khí trêu chọc dẫn đến hay bị tỉnh giấc. Do tỏi có thể xua đuổi tà ma nên việc để tỏi trong phòng là mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc được nhiều phụ huynh tin dùng.

Đặt cành dâu tằm trước cửa phòng

Cùng giống như mẹo để tỏi trong phòng, dùng cành dâu tươi để trước phòng con để giúp xua đuổi tà khí cho con ngủ sâu giấc cũng được bố mẹ áp dụng nhiều.

Sử dụng gừng tươi để ngâm chân cho con

Gừng là loại thảo dược tự nhiên tốt cho sức khỏe rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của các gia đinh. Các chuyên gia cho rằng, tinh chất có trong gừng giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt và giúp tinh thần sảng khoái.

Cách sử dụng gừng tươi giúp con ngủ ngon cũng khá đơn giản:

– Chuẩn bị một củ gừng tươi để nguyên vỏ, rửa sạch và đập dập rồi thả vào chậu nước nóng có pha nước muối sinh lý. Đợi đến khi nước ấm thì cho chân vào ngâm từ 20 đến 30 phút.

– Một cách làm khác để giúp con ngủ sâu giấc là mẹ lấy khoảng 5gram gừng tiêu, cạo sạch vỏ, rửa sạch và hãm với nước nóng trong 5 đến 10 phút. Sau đó mẹ cho một ít đường vào và khuấy lên rồi cho con uống trước khi ngủ.

Mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc: sử dụng lá trầu không

Một mẹo khác cho mẹ nếu con hay khóc đêm, giấc ngủ chập chờn đó là sử dụng lá trầu không. Mẹ hãy lấy 1 ít lá trầu không, hơ ấm rồi đắp lên rốn của con. Phương pháp này sẽ giúp bé bớt khóc đêm và ngủ ngon hơn.

Mẹo chữa trẻ ngủ không sâu giấc: sử dụng lá tía tô đất

Từ lâu, lá tía tô đất đã được sử dụng để giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Đây là một loại cây thuộc họ bạc hà có tác dụng giúp trẻ ngủ ngon và hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt.

Cách làm: Mẹ lấy một ít lá tía tô đất rửa sạch, để ráo nước rồi giã nhuyễn, trộn đều với nước ấm để cho con uống. Việc làm này sẽ giúp trẻ giảm khóc đêm và giảm nhẹ triệu chứng mất ngủ.

Sử dụng hoa đoạn lá bạc

Hoa đoạn lá bạc được sử dụng làm trà để giúp làm dịu thần kinh và có tác dụng rất tốt đối với trẻ bị rối loạn giấc ngủ. Hoạt chất có trong loại trà này sẽ giúp con có giấc ngủ sâu.

Mẹo giúp bé ngủ ngon giấc cực kì đơn giản: sử dụng vỏ cam, vỏ quýt, chanh

Với mẹo này, mẹ chỉ cần phơi khô vỏ của những loại cỏ trên rồi treo đầu giường hay góc phòng ngủ của con để giúp điều hòa khí huyết, tinh thần thoải mái. Đồng thời, điều này cũng giúp con dễ đi vào giấc ngủ sâu một cách tự nhiên hơn.

==>  Xem thêm: Mẹ đã biết những mẹo dân gian chữa giật mình ở trẻ sơ sinh này chưa?

Một số mẹo khác để giúp con ngủ ngon hơn, không giật mình

Bên cạnh những mẹo trên, bố mẹ nên áp dụng thêm những mẹo dưới đây để con có giấc ngủ trọn vẹn:

– Sử dụng một số câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon như “10 phút nữa cha/mẹ sẽ sang kiểm tra xem con đã ngủ chưa nhé” hay “hôm nay cha/mẹ sẽ ngủ cùng ngon nhé”…

– Luôn dỗ dành, vuốt ve khi con ngủ.

– Sử dụng bỉm có độ thấm tốt.

– Hát ru giúp con dễ ngủ.

– Tạo ra không gian ngủ thoáng mát, tắt bớt đèn và hạn chế tiếng ồn.

– Mặc quần áo thoải mái cho con.

– Kể chuyện hàng ngày để giúp trẻ dễ ngủ.

– Tạo thói quen ngủ trưa cho con.

Trên đây là những mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc, không quấy khóc vào ban đêm. Liên hệ 1800.9229 nếu bố mẹ cần tư vấn thêm những vấn đề sức khỏe khác của con.

==> Xem thêm: Giờ đi ngủ lý tưởng cho trẻ em để giúp trẻ phát triển toàn diện

Tài liệu tham khảo

How to sleep better: 10 tips for children and teenagers, raisingchildren, truy cập ngày 20/03/2023