9 dấu hiệu nhận biết cảm cúm bạn cần biết

Trên thế giới, cảm cúm được coi là một trong những căn bệnh phổ biến nhất mà mọi người gặp phải hàng năm. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn 9 dấu hiệu cảm cúm giúp bạn nhận biết chúng nhanh nhất và đưa ra cách điều trị cảm cúm tại nhà sao cho an toàn, hiệu quả. Mời bạn cùng tìm hiểu.

Cảm cúm là gì? Cảm cúm có lây không?

Cảm cúm là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên do các loại virus gây ra. Người bệnh thường sẽ bị sổ mũi, đau nhức cơ, ho và sốt cao khi mắc cảm cúm. Bệnh thường được truyền từ người này sang người khác qua tiếp xúc trực tiếp hoặc gián tiếp. 

Khi một người bị cảm cúm hoặc hắt hơi, các giọt nước bắn có chứa virus có thể lơ lửng trong không khí và bị hít vào đường hô hấp của người khác. Ngoài ra, cảm cúm cũng có thể lây qua việc tiếp xúc với các bề mặt bị nhiễm virus, sau đó chạm vào mũi, miệng hoặc mắt.

Nguyên nhân cảm cúm phổ biến

Cảm cúm do các loại virus gây ra, trong đó virus cúm A, cúm B và cúm C là những loại phổ biến nhất. Virus cảm cúm có khả năng biến đổi và thay đổi theo mùa, làm cho việc phòng ngừa và điều trị cảm cúm trở nên thách thức.

Dựa vào nguyên nhân, cảm cúm chia thành các nhóm khác nhau được đặt theo tên của chủng virus gây ra bệnh:

Cúm A

H1N1, H5N1 và H7N9 là các chủng phổ biến thuộc virus cúm A gây ra dịch bệnh cúm A. Đáng chú ý rằng, virus cúm A là virus duy nhất trong nhóm virus cúm có khả năng lây nhiễm giữa người và động vật.

Cúm B

Khác với cúm A, cúm B không được tìm thấy trên động vật và không gây ra đại dịch. Chủng virus này chỉ xuất hiện trên người. Thông thường thì cúm B không đáng lo ngại, bệnh nhân sẽ tự khỏi sau vài ngày. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp ngoại lệ mà người bệnh gặp phải biến chứng nặng có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị kịp thời. 

Cúm C

Cúm C do virus cúm C gây ra. Chủng virus này thường ít gặp và luôn nhẹ nhàng hơn cúm A và cúm B. Khi mắc cúm C, bệnh nhân sẽ không có triệu chứng điển hình và loại cúm này cũng không gây dịch.

9 dấu hiệu nhận biết cảm cúm bạn cần biết

Nhận biết cảm cúm từ sớm rất cần thiết, nó giúp bạn có thể điều trị kịp thời, ngăn ngừa các biến chứng và giảm thời gian bệnh. Ngoài ra, khi nhận thức được các triệu chứng, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh lây cảm cúm cho người khác

Dưới đây là 9 dấu hiệu phổ biến mà bạn cần lưu ý:

1. Sốt

Sốt cao thường là một trong những dấu hiệu ban đầu của cảm cúm. Khi bị cảm cúm, nhiệt độ cơ thể tăng lên đáng kể vượt quá mức bình thường, thường vượt quá 38°C. Sốt đột ngột là một dấu hiệu mạnh cho thấy hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động mạnh mẽ chống lại nhiễm trùng.

2. Mệt mỏi và uể oải

Cảm giác mệt mỏi và uể oải là một triệu chứng phổ biến khác của cảm cúm. Bạn có thể cảm thấy mất năng lượng đột ngột và gặp khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Mệt mỏi này có thể kéo dài trong nhiều ngày, gây khó khăn cho việc thực hiện các công việc sinh hoạt hàng ngày.

3. Đau cơ và đau nhức cơ thể

Nếu bạn cảm thấy đau cơ và đau nhức cơ thể khắp người, có thể đó là một dấu hiệu của cảm cúm. Những cơn đau thường rõ rệt hơn ở các khớp, lưng và chi nhất là khi triệu chứng này đi kèm với sốt. 

4. Đau họng và ho

Họng đau kèm theo ho kéo dài là một dấu hiệu khá chắc chắn của cảm cúm. Họng có thể cảm thấy ngứa và kích ứng, và ho có thể khô hoặc có đờm. Bạn cần  che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi để ngăn virus lây lan.

5. Tắc mũi và chảy nước mũi

Nhiều người bị cảm cúm thường bị tắc mũi và chảy nước mũi. Bạn có thể gặp khó khăn trong việc thở qua mũi do tắc nghẽn do nước mũi. Tình trạng nghẽn này gây ra sự khó chịu và gây mất ngủ.

6. Đau đầu

Đau đầu là một triệu chứng phổ biến của cảm cúm và có thể từ nhẹ đến nặng. Virus cảm cúm ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp và có thể gây áp lực xoang, dẫn đến cảm giác đau đầu. 

7. Hắt xì

Hắt xì nhiều và không kiểm soát được thường liên quan đến cảm cúm. Vi rút cảm cúm lây lan qua những giọt nước bọt từ hệ hô hấp, và hắt xì có thể đưa những giọt nước bọt này vào không khí. Để ngăn chặn sự lây lan của vi rút, hãy che miệng và mũi khi hắt xì và sử dụng khăn giấy hoặc khuỷu tay để che miệng.

8. Buồn nôn và nôn mửa

Mặc dù không phổ biến như các triệu chứng khác, một số người bị cảm cúm có thể gặp cảm giác buồn nôn và nôn mửa. Những triệu chứng tiêu hóa này có thể gây khó khăn trong việc duy trì năng lượng cơ thể. 

9. Mất khẩu vị

Cảm cúm có thể gây mất khẩu vị, dẫn đến sự giảm nhu cầu ăn uống. Tuy nhiên bạn hãy cố gắng duy trì đủ nước và tiêu thụ thực phẩm dinh dưỡng ngay cả khi bạn không có nhu cầu ăn uống mạnh. Cơ thể của bạn lúc này rất cần được dinh dưỡng để chống lại nhiễm trùng và phục hồi sức khỏe.

Phân biệt triệu chứng cảm cúm và triệu chứng cảm lạnh

Cảm cúm và cảm lạnh có nhiều triệu chứng chung, nhưng có một số khác biệt quan trọng giữa hai căn bệnh này. Dưới đây là một số cách phân biệt:

• Cảm cúm thường nặng hơn và kéo dài lâu hơn so với cảm lạnh.
• Cảm cúm thường đi kèm với sốt cao, trong khi cảm lạnh thường có sốt thấp hoặc không có sốt.

Tuy nhiên triệu chứng cảm cúm so với triệu chứng của Covid-19 lại khá giống nhau. Vì vậy trong tình hình dịch bệnh phức tạp như vậy, nếu có bất kỳ triệu chứng nào mà bạn nghĩ mình có thể bị cảm cúm hay Covid-19 bạn hãy sử dụng que test nhanh để kiểm tra chính xác bệnh là gì. Từ đó bạn sẽ có phương pháp điều trị thích hợp nhất.

⇒ Bạn đọc có thể xem thêm: Nhận biết triệu chứng cảm lạnh- Cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả 

Cách chữa cảm cúm nhanh nhất tại nhà

Thông thường cúm không gây ra biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, những triệu chứng của cảm cúm lại gây mệt mỏi, khó chịu và  phiền toái ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Việc chăm sóc và điều trị đúng cách giúp giảm nhanh các triệu chứng và tăng hiệu quả hồi phục hơn. 

Dưới đây là một số cách trị cảm cúm nhanh nhất tại nhà:

Sử dụng thuốc trị cảm cúm, nghẹt mũi

Một số bệnh nhân, khi bị cúm thường đi ra hiệu thuốc và tự mua thuốc kháng sinh để uống với mục đích sao cho nhanh khỏi bệnh nhất. Tuy nhiên, như bạn cũng biết, nguyên nhân gây cúm là do virus vì vậy kháng sinh không được khuyến khích tự ý sử dụng trong trường hợp này. 

Bạn nên sử dụng thuốc kháng sinh theo đúng chỉ định của bác sĩ, thông thường bác sĩ sẽ chỉ kê kháng sinh cho bạn khi có những biến chứng khác đi kèm. Việc lạm dụng kháng sinh không những không đem đến hiệu quả điều trị mà còn mang đến các tác dụng không mong muốn như là kháng kháng sinh.

Vậy cảm cúm uống thuốc gì?

Các chuyên gia khuyên bạn, nếu triệu chứng của bạn quá khó chịu, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc giảm triệu chứng để giảm đau, hạ sốt và giảm ho như Paracetamol, Ibuprofen hay Acetaminophen. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê thêm cho bạn một số nhóm thuốc kháng virus, thuốc chống dị ứng, chống ho … và cả oresol đề cân bằng điện giải trong cơ thể.

Thiết lập chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý

Một chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý sẽ cực kỳ có lợi cho quá trình phục hồi sức khỏe khi bị cảm cúm. Bạn hãy thực hiện theo chế độ dưới đây để nhanh chóng hồi phục:

• Nghỉ ngơi: Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ và tránh làm việc quá sức. Hãy để cơ thể được thư giãn và hồi phục.
• Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể duy trì độ ẩm và loại bỏ các chất độc. Hơn nữa, uống đủ nước cũng có thể làm loãng đờm và giảm nghẹt mũi, giảm khó chịu. Hãy cố gắng uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe cơ thể.
• Vệ sinh mũi họng bằng nước muối sinh lý thường xuyên giúp giảm tình trạng, nghẹt mũi đau họng và loại bỏ vi khuẩn trong mũi và họng hiệu quả. 
• Cung cấp độ ẩm cho mũi và họng: Bạn hãy sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng nhằm cung cấp độ ẩm cho mũi và họng giúp giảm tình trạng kích ứng ho và nghẹt mũi xảy ra. Nếu không có máy tạo độ ẩm, bạn có thể xông mũi họng bằng hơi nước nóng, tinh dầu gừng, sả hoặc tỏi.
• Bổ sung vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nó giúp giảm các triệu chứng cảm cúm và hỗ trợ quá trình phục hồi. Các nguồn tự nhiên của vitamin C bao gồm cam, chanh, dứa, kiwi và các loại rau lá xanh. 
• Bổ sung thức ăn giàu kẽm: Kẽm là một khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và phục hồi sức khỏe. Bạn có thể tăng cường lượng kẽm bằng cách ăn các nguồn thực phẩm giàu kẽm như hạt bí, thịt gà, hải sản và đậu. Hãy đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn uống đa dạng và cân đối để đảm bảo cung cấp đủ kẽm cho cơ thể.
• Ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa: Khi bị cảm cúm, việc ăn các thực phẩm mềm và dễ tiêu hóa là tốt nhất để không gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Hãy ưu tiên ăn các loại thức ăn như cháo, súp, canh, hoặc thức ăn hấp để giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng và cung cấp dinh dưỡng.
• Tránh ăn các thực phẩm cay nóng và sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, bia rượu… Những thứ này có thể làm tổn thương niêm mạc và gây ra khó chịu khi bạn đang trong quá trình phục hồi.

Sử dụng thảo dược thiên nhiên 

Sử dụng các thảo dược thiên nhiên là phương pháp giảm triệu chứng ho và nghẹt mũi an toàn và hiệu quả tại nhà. Dưới đây là một số loại thảo dược thường được sử dụng để giảm những triệu chứng này:

• Gừng: Gừng có tính chất chống viêm và kháng vi khuẩn, làm giảm ho và làm dịu họng. Bạn có thể làm trà gừng bằng cách luộc lát gừng tươi trong nước và thêm một muỗng cà phê mật ong để tăng vị ngon và tác dụng làm dịu.
• Bạc hà: Lá bạc hà chứa menthol, giúp làm loãng đờm và giảm tắc nghẽn mũi. Bạn có thể uống trà bạc hà hoặc hít hơi từ lá bạc hà luộc để làm giảm tắc nghẽn.
• Mật ong: Mật ong có tính kháng vi khuẩn và có thể giúp làm dịu ho và họng đau. Trộn một muỗng cà phê mật ong với nước ấm hoặc trà thảo dược và uống mỗi ngày để giảm triệu chứng.
• Tỏi: Tỏi chứa chất allicin, có khả năng chống vi khuẩn và làm dịu họng.
• Lá húng chanh: Lá húng chanh có tác dụng làm dịu và giảm ho hiệu quả. Bạn có thể dùng lá húng chanh tươi hoặc khô để làm trà.

⇒ Bạn đọc có thể xem thêm: Mách bạn 5 cách trị ho bằng tỏi hiệu quả, dễ thực hiện tại nhà

Trên đây là toàn bộ những thông tin hữu ích về cảm cúm như nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị cảm cúm tại nhà hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì các bạn vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn 1800 9229 để được Dược sĩ chuyên môn giải đáp thắc mắc.

Tài liệu tham khảo

Tác giả Carmelita Swiner, MD (2022). 9 Tips to Ease Flu Symptoms, webmd. Truy cập ngày 09/06/2023.